Algún consejo?

Question

Literal llevo varios días durmiendo una media de 3-4 horas, solo el sábado fui capaz de dormir del tirón. Pero no es porque yo me acueste de madrugada, que como muy tarde estoy a las 00.00 en la cama, pero a mi cerebro no le apetece dormirse hasta eso de las 3.30 am. Ya tengo muchísimas faltas en clase de las primeras horas porque es que no soy capaz de levantarme y estoy reventada. Estas alteraciones del sueño se están volviendo insostenibles. Ni la tila alpina combinada con melatonina hacen nada

Si, en la foto tengo cara de cansancio y resignación

Mario · Accepted Answer

En mi opinión, debes averiguar la cuestión que tú cerebro no entiende. El irte a la cama no está asociado a dormir 😴.  Probablemente y sin conocerte, utilizaste tú habitación para más cosas que dormir. Puede tengas el PC en la habitación, una TV, libros de lectura, una consola de vídeo juegos, la mesa de estudio, el escritorio del trabajo o incluso un cojín de meditación. 
Por eso mi consejo sería trates a tú habitación como templo para únicamente dormir 😴 y la orden a tu mente sea claramente dormir cuando entras ahí.

Kaxxia · Answer

Hay una opción un poco rara pero me funciona cuando estoy en la misma situación. Dormir fuera, ya se en casa de unos amigos o rentando una habitación en un hotel cercano al trabajo, incluso en otra ciudad

Diego Vinicio · Answer

Asumo que es la presión de pasar  tus estudios lo que no te permite dormir, tienes tanta información que tu cerebro no descansa, lo que sería bueno es que antes de dormir salgas a caminar, te des un baño ligero y pongas música relajante para dormir.

Ian Daniel · Answer

A mí me a estado pasando lo mismo te recomiendo que salgas a correr oh hacer algo que te canse físicamente a mí me sirvió

XanTayo · Answer

Si no cojes el sueño, levantate de la cama.
Nunca te quedes, haz otra cosa y vuelves a la cama.
Y si sigues sin dormir, pues otra vez fuera.

Mira lo que cenas, es importante.

Carl · Answer

¿Algún consejo?
Sí, habla conmigo... ¡Te dormirás de aburrimiento! 😁

"El mejor consejo no es el que te dan, si no el que hallas tras la pregunta..." (chan li)

Kalemt · Answer

Pues solo puedo decir que te entiendo ...los trastornos del sueño se pueden deber a muchas cosas ....estrés ... preocupaciones...ansiedad...etc...me encantaría darte el remedio milagroso pero es difícil y complicado ...bueno te contaré y me contarás ...ok

Santiago (PMA MODE) · Answer

Cuánto tiempo usas el celular? Aún que no lo creas a mi pasó lo mismo en el trabajo, cuando deje el celular y lo usaba, solo en las noches. Llegaba a la cama y puf! 9 horas dormidas.

Juan · Answer

Intentar ir de largo un día para ajustar el horario de sueño, o usar melatonina, magnesio o algún otro suplemento para sueño

Algún consejo?

Arte Comunidad

Hay una opción un poco rara pero me funciona cuando estoy en la misma situación. Dormir fuera, ya se en casa de unos amigos o rentando una habitación en un hotel cercano al trabajo, incluso en otra ciudad

Asumo que es la presión de pasar tus estudios lo que no te permite dormir, tienes tanta información que tu cerebro no descansa, lo que sería bueno es que antes de dormir salgas a caminar, te des un baño ligero y pongas música relajante para dormir.

Si no cojes el sueño, levantate de la cama. Nunca te quedes, haz otra cosa y vuelves a la cama. Y si sigues sin dormir, pues otra vez fuera. Mira lo que cenas, es importante.

¿Algún consejo? Sí, habla conmigo... ¡Te dormirás de aburrimiento! 😁 "El mejor consejo no es el que te dan, si no el que hallas tras la pregunta..." (chan li)

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