Mõe Avamine: Parim Vaimeharjutus Iga MBTI Tüübi Kohta

Psühholoogia Va menge Harjutuste ja MBTI taga

Psühholoogia mõistmine, mis seisab harjutuste taga ja kuidas need korreleeruvad MBTI tüüpidega, on ülioluline. Igal ühel meist on ainulaadne kognitiivne profiil, mis mõjutab, kuidas me töötleme teavet, teeme otsuseid ja suhtleme maailmaga. MBTI, laialdaselt tunnustatud isikupära hindamine, kategoriseerib inimesed 16 erinevasse tüüpidesse nende psühholoogiliste eelistuste põhjal.

Võtame näiteks Harry, INTP. Harry armastab mõistatusi ja keerulisi probleeme, kuid tal on raske keskenduda igapäevastele ülesannetele. Tema tüüp, Geenius, edeneb abstraktse mõtlemise ja leidlike lahenduste juures. Teisest küljest naudib tema sõber Emily, ESFJ—Saatkond—struktureeritud ülesandeid ja sotsiaalseid tegevusi. Nende vaimsete harjutuste mitteühtimine tooks kaasa eraldatuse ja frustratsiooni mõlemale.

Kohandades vaimseid harjutusi MBTI tüüpidega, saame luua kohandatud vaimseid treeninguid, mis haaravad, väljakutseid esitavad ja lõppkokkuvõttes aitavad meil saada parimaks versiooniks endast.

Idealne vaimne harjutus iga MBTI tüübi jaoks

Õige vaimse harjutuse leidmine võib olla muutust toov. Uurime kohandatud harjutusi, mis on mõeldud iga MBTI tüübi stimuleerimiseks.

Hero (ENFJ) - Mentor: Osalemine Mentorimise Rollides

ENFJ-d õitsevad keskkondades, kus nad saavad teistega suhelda ja edendada isiklikku kasvu. Mentorimise rollides osalemine võimaldab neil kasutada oma looduslikke juhtimisvõimeid, samal ajal teravdades oma inimsuhte oskusi. See harjutus mitte ainult ei kasulik menteele, vaid aitab ka ENFJ-del oma kogemusi ja arusaamu peegeldada, mis võib viia isikliku arenguni.

• Mentorimine võib võtta erinevaid vorme, nagu individuaalne juhendamine, grupitööd või isegi veebijuhendamine.
• See julgustab ENFJ-sid selgelt oma mõtteid väljendama ja kohandama oma suhtlemisstiili, et rahuldada erinevate inimeste vajadusi.

Lisaks oskuste lihvimisele pakub mentorimine ENFJ-dele rahuldustunnet, kui nad näevad nende toetatavate kasvu ja edu. See vastastikune suhe rikastab nende emotsionaalset intelligentsust ja tugevdab nende pühendumust teiste abistamisele.

Guardian (INFJ) - Juttuja: Loov Kirjutamine

INFJ-de jaoks on loov kirjutamine võimas väljund eneseväljenduseks ja keerukate emotsionaalsete maastike uurimiseks. See harjutus võimaldab neil väljendada sügavaid mõtteid ja süveneda inimkogemuse keerukustesse. Ilukirjanduse või isiklike esseede kirjutamine võib aidata INFJ-del oma emotsioone töödelda ja selgust saada oma uskumustes ja väärtustes.

• Narratiive luues saavad INFJ-d uurida empaatia, moraali ja identiteedi teemasid, mis resoneerivad sügavalt nende väärtustega.
• See väljendusviis võib olla ka terapeutiline, võimaldades neil silmitsi seista oma sisemiste konfliktidega ja omandada sügavam arusaam iseendast.

Lisaks julgustab loov kirjutamine INFJ-sid kasutama oma kujutlust ja intuitsiooni, mis viib rikkalikuma siseeluni. See soodustab seose tunnetamist teistega, kui nad jagavad oma lugusid, aidates ületada lõhet nende sisemise maailma ja välist keskkonna vahel.

Mastermind (INTJ) - Stratégi: Strateegilised mängud nagu malemäng

INTJ-d paistavad silma keskkondades, mis väljakutse nende analüütilistele oskustele ja nõuavad pikaajalist planeerimist. Osalemine strateegilistes mängudes nagu malemäng on neile ideaalne vaimne harjutus, kuna see nõuab ettekujutust, kohanemisvõimet ja kriitilist mõtlemist. Need mängud stimuleerivad nende mõistust ja võimaldavad neil katsetada erinevaid strateegiaid ja tulemusi.

• Malemäng, eelkõige, nõuab INTJ-delt, et nad mõtleksid mitu käiku ette, teravdades nende võimet ennustada vastaste tegevust.
• See harjutus julgustab neid ka kriitiliselt analüüsima oma sooritust, edendades pideva parandamise mõtteviisi.

Lisaks pakuvad strateegilised mängud sotsiaalset komponenti, võimaldades INTJ-del suhelda teistega, kellel on sarnased huvid. See konkurentsi ja sõpruse tasakaal vastab nende soovile vaimse stimuleerimise ja kasvu järele.

Commander (ENTJ) - Juht: Grupi Arutelude juhtimine

ENTJ-de jaoks on grupi arutelude juhtimine loomulik sobivus, mis rahuldab nende vajadust kontrolli ja innovatsiooni järele. See harjutus võimaldab neil kasutada oma juhtimisoskusi, edendades koostööd ja ideede genereerimist meeskonnaliikmete seas. Debattide ja ajurünnakute korraldamise kaudu saavad ENTJ-d luua keskkonna, kus erinevaid vaatenurki hinnatakse.

• Arutelude juhtimine julgustab ENTJ-sid oma mõtteid selgelt ja veenvalt väljendama, parandades nende suhtlemisoskusi.
• See paneb neid ka mõtlema kiiresti, kohandades oma strateegiaid vestluse dünaamika põhjal.

Lisaks võimaldab see harjutus ENTJ-del inspireerida ja motiveerida teisi, kinnitades nende rolli liidritena. Grupiarutelude koostööloomuline iseloom võib viia innovatiivsete lahendusteni ja tugevdada meeskonna ühtekuuluvust, sobitudes nende eesmärgile orienteeritud mõtteviisiga.

Ristisõdija (ENFP) - Innovaatior: Ajurünnakud

ENFP-d õitsevad loovuse ja uudsuse peal, muutes ajurünnakud nende jaoks ideaalseks vaimseks harjutuseks. Vaba kujundite genereerimine võimaldab ENFP-del ligipääsu oma kujutlusvõime potentsiaalile, samal ajal teistega koostööd tehes. See harjutus mitte ainult ei stimuleeri nende mõtteid, vaid ka edendab kogukonnatunnet ja ühist eesmärki.

• Ajurünnak julgustab ENFP-sid mõtlema kastist välja ja uurima ebatavalisi ideid, mis sobivad kokku nende seikluslikku vaimu.
• Samuti pakub see neile võimalust väljendada oma entusiastlikkust ja kirge, inspireerides teisi jagama oma mõtteid.

Lisaks võivad need seansid viia uuenduslike lahendusteni ja projektideni, mis resoneerivad ENFP-de väärtustega. Koostöö aspekt ajurünnakust aitab neil luua sidemeid ja tugevdada suhteid, mis on nende heaolu jaoks hädavajalik.

Peacemaker (INFP) - Reflektiivne Kirjutaja: Reflektiivne Päevik

INFP-de jaoks on reflektiivne päevik pidamine oluline vaimne harjutus, mis võimaldab neil uurida oma sisemisi mõtteid ja emotsioone. See praktika pakub INFP-dele turvalist ruumi oma uskumuste, väärtuste ja kogemuste väljendamiseks, mis viib suurema eneseteadlikkuse ja isikliku kasvuni. Oma mõtete kirja panemine aitab neil töödelda keerulisi tundeid ja selgitada oma seisukohti.

• Päevikupidamine võib omada erinevaid vorme, nagu vabakiri, ülesanded või luule, võimaldades INFP-del end väljendada viisil, mis resoneerib nende ainulaadse stiiliga.
• See harjutus soodustab ka enesevaatlust, aidates neil tuvastada mustreid oma mõtetes ja käitumises.

Lisaks võib reflektiivne päevikupidamine olla INFP-dele teraapiline, võimaldades neil silmitsi seista oma sisemiste konfliktidega ja omandada arusaamu oma motivatsioonidest. See praktika soodustab sügavamat ühendust iseendaga, suurendades nende emotsionaalset intelligentsust ja empaatiat teiste suhtes.

Geenius (INTP) - Probleemide Lahendaja: Loogikamõistatuste Lahendamine

INTP-d õitsevad intellektuaalsete väljakutsete keskkonnas, muutes tegevused nagu loogikamõistatuste lahendamine ideaalseks vaimseks treeninguks. Need mõistatused stimuleerivad nende analüütilisi mõtteviise ja rahuldavad nende teadmiste ning probleemide lahendamise janu. Sudoku, mõistatuste või matemaatiliste väljakutsete lahendamine võimaldab INTP-del uurida keerulisi kontseptsioone, samal ajal kui nad arendavad oma kriitilise mõtlemise oskusi.

• Loogikamõistatused julgustavad INTP-sid mõtlema loovalt ja arendama uuenduslikke lahendusi probleemidele.
• Need pakuvad samuti saavutuse tunnet, kuna mõistatuse edukas lahendamine tugevdab nende kognitiivseid võimeid.

Lisaks võivad need harjutused olla üksildased tegevused, võimaldades INTP-del nautida oma iseseisvust, samal ajal kui nad oma meeli tegevuses hoiavad. Rahulolu, mis tuleneb keeruliste probleemide lahendamisest, vastab nende soovile intellektuaalseks uurimiseks ja meisterlikkuseks.

Challenger (ENTP) - Arutleja: Intelectuaalsetesse Aruteludesse Kaasamine

ENTP-de jaoks on intelektuaalsetesse aruteludesse kaasamine värskendav vaimne harjutus, mis hoiab neid vaimselt liikuvana. See tegevus rahuldab nende soovi intellektuaalse väljakutse järele ja laseb neil uurida erinevaid vaatenurki keerulistes küsimustes. Arutlemine kutsub esile ENTP-de kriitilist mõtlemist ja võimaldab neil väljendada oma ideid veenvalt, olles samal ajal avatud vastupidistele vaatenurkadele.

• Arutelud stimuleerivad ENTP-de loovust ja kiiret mõtlemist, kuna nad peavad kohapeal argumente ja vastuväiteid formuleerima.
• See harjutus soodustab ka ideede dünaamilist vahetust, parandades nende kommunikatsioonioskusi ja laiendades nende teadmiste baasi.

Lisaks võimaldab aruteludes osalemine ENTP-del luua sidemeid sarnaste mõttekaaslastega, kes jagavad nende kirge intellektuaalse arutelu vastu. See sotsiaalne aspekt tugevdab nende kogukonnatunnet ning loob võimalusi isiklikuks kasvuks ja õppimiseks.

Esineja (ESFP) - Meelelahutaja: Improvisatsiooniharjutused

ESFP-d on loomulikult tõmmatud dünaamiliste ja spontaansete tegevuste poole, mistõttu on improvisatsiooniharjutused ideaalne vaimne treening. Need teatrimängud ja spontaansed tegevused hoiavad neid energiat täis ja kognitiivselt paindlikuna, võimaldades neil oma loomingut reaalajas väljendada. Improvisatsiooniga tegelemine arendab nende võimet mõelda kiiresti ja kohaneda muutuva olukorraga.

• Improvisatsioon julgustab ESFP-sid aktsepteerima ebakindlust ja uurima erinevaid tegelasi ja stsenaariume, suurendades nende kohanemisvõimet.
• See harjutus tugevdab ka nende sotsiaalseid oskusi, kuna nad teevad teistega koostööd, et luua kaasahaaravaid etendusi.

Lisaks kirjeldab improvisatsioon ESFP-de soovi põnevuse ja uuenduse järele, pakkudes mängulist väljundit nende emotsioonidele. Nende harjutuste koostööl põhinev loomus soodustab sidemeid teistega, tugevdades nende kuuluvuse ja kogukonna tunnet.

Kunstnik (ISFP) - Looming: Käsitöö

ISFP-d, tuntud oma kunstiliste tundlikkuste poolest, leiavad, et käsitöö on rahuldav vaimne harjutus, mis stimuleerib nende loovust ja peeneid motoorseid oskusi. Käed-külge projektides, nagu ehete valmistamine, maalimine või skulptuuride loomine, saavad ISFP-d väljendada oma emotsioone ja ideid läbi põhjalike loomingute. See protsess mitte ainult ei toeta nende kunstitalente, vaid pakub ka saavutuse tunnet.

• Käsitöö innustab ISFP-sid katsetama erinevate materjalide ja tehnikatega, edendades nende uuenduslikku vaimu.
• See võimaldab neil ka süveneda loomeprotsessi, pakkudes terapeutilist väljundit eneseväljendamiseks.

Lisaks võib käsitöö olla üksildane tegevus või koostöövorm, pakkudes ISFP-dele paindlikkust valida oma eelistatud osalemisviisi. See tasakaal individuaalse väljenduse ja sotsiaalse suhtlemise vahel vastab nende vajadusele autentsuse ja ühenduse järele.

Artisan (ISTP) - Ehitusmees: DIY Projektid

ISTP-d õitsevad praktilistes tegevustes, mis võimaldavad neil rakendada praktilist mõtlemist ja arendada uusi oskusi. DIY projektides, nagu mööbli valmistamine või seadmete parandamine, saavad ISTP-d rahuldust, samas kui nende probleemilahendamisvõimed stimuleeruvad. Need projektid võimaldavad neil uurida oma loovust ja tehnilisi oskusi käegakatsutaval viisil.

• DIY projektid julgustavad ISTP-sid kriitiliselt mõtlema ja kohandama oma lähenemisviise vastavalt ette tulevatele väljakutsetele.
• See tegevus võimaldab neil ka katsetada erinevaid tööriistu ja tehnikaid, parandades nende praktilisi teadmisi.

Lisaks võib DIY projektides osalemine olla üksildane või koostööalti tegevus, võimaldades ISTP-del valida, kuidas nad soovivad teistega tegeleda. Rahulolu, mis tuleneb millegi funktsionaalse loomisest, vastab nende iseseisvuse ja valdamise soovile.

Rebel (ESTP) - Seikleja: Kõrge Adrenaliini Spordid

ESTP-de puhul teenivad kõrge adrenaliiniga spordid põneva vaimse harjutusena, mis hoiab nii nende mõtted kui ka kehade tegevuses. Tegevused nagu mägironimine, parkuur või ekstreemsport pakuvad põnevust ja väljakutset, mida nad igatsevad, võimaldades neil oma piire ületada ja seikluse elevust kogeda. Need tegevused nõuavad kiiret mõtlemist ja kohanemisvõimet, mis sobib ideaalselt ESTP-de energilise loomusega.

• Kõrge adrenaliiniga spordid julgustavad ESTP-sid hindama riske ja tegema sekundihäired otsuseid, teravdades nende probleemide lahendamise oskusi.
• Need pakuvad ka sotsiaalse suhtlemise võimalusi, kuna ESTP-d õitsevad sageli meeskondlikes keskkondades.

Lisaks võimaldavad need tegevused ESTP-del kogeda vabaduse ja spontaansuse tunnet, tugevdades nende soovi avastamise ja seikluse järele. See sidusus nende füüsilisusega suurendab nende üldist heaolu ja rahulolu.

Suursaadik (ESFJ) - Peremees: Ürituste korraldamine

ESFJ-d on sotsiaalsetes keskkondades silmapaistvad, mistõttu on ürituste korraldamine neile ideaalne vaimne ülesanne. Sotsiaalsete kogunemiste planeerimine ja teostamine võimaldab ESFJ-del näidata oma organisatsioonioskusi, samal ajal luues sidemeid sõprade ja pereliikmete vahel. See tegevus mitte ainult ei hoia nende logistikaoskusi teravana, vaid parandab ka nende võimet lugeda sotsiaalseid signaale ja vastata teiste vajadustele.

• Ürituste korraldamine julgustab ESFJ-sid olema detailidele tähelepanelikud, tagades, et iga kogunemise aspekt on hästi korraldatud ja külalistele nauditav.
• See harjutus võimaldab neil ka väljendada oma loomingulisust teemade, dekoreerimise ja tegevuste osas, muutes ürituse meeldejäävaks.

Lisaks pakub ürituste korraldamise sotsiaalne olemus ESFJ-dele rahulolu tunnet, kui nad toovad inimesi kokku. See tugevdab nende suhteid ja kinnitab nende pühendumust oma sotsiaalsete võrgustike kasvatamisele.

Protector (ISFJ) - Hoiustaja: Scrapbooking

ISFJ-dele on scrapbooking tähenduslik vaimne harjutus, mis võimaldab neil mõelda kallitele mälestustele ja säilitada sentimentaalseid väärtusi. Fotode ja mälestusesemete organiseerimine võimaldab ISFJ-del väljendada oma loomingulisust ning arendada nostalgiat ja sidet oma minevikuga. See tegevus stimuleerib mitte ainult nende kunstilist poolt, vaid julgustab ka enesevaatlust.

• Scrapbooking võimaldab ISFJ-del luua isikupäraseid jutustusi, mis kajastavad nende väärtusi ja kogemusi, tugevdades nende identiteeditunnet.
• See harjutus pakub neile ka võimalust osaleda rahustavas ja mediteerivas protsessis, parandades nende emotsionaalset heaolu.

Lisaks võib scrapbooking olla koostööline ettevõtmine, võimaldades ISFJ-del siduda pereliikmete ja sõpradega, jagades lugusid ja mälestusi. See side nende lähedastega tugevdab nende pühendumust suhete säilitamisele ja kuuluvustunde loomisele.

Realist (ISTJ) - Analüütik: Andmete analüüs

ISTJ-d naudivad struktuuri ja loogikat, muutes andmete analüüsi neile ideaalseks vaimseks harjutuseks. Üksikasjalikes vaatlustes osalemine ja loogiliste järelduste tegemine võimaldab ISTJ-del kasutada oma meetodlikku loomust, samal ajal teravdades oma analüütilisi oskusi. See tegevus pakub saavutustunnet, kui nad avastavad teadmisi ja teevad järeldusi empiiriliste tõendite põhjal.

• Andmete analüüs julgustab ISTJ-sid probleeme süsteemselt lähenema, jagades need hallatavateks komponentideks põhjalikuks uurimiseks.
• See harjutus arendab ka kriitilist mõtlemist ja tähelepanu detailidele, mis on hädavajalikud omadused nende eduks erinevates valdkondades.

Lisaks võib andmete analüüsimine olla üksildane tegevus, mis võimaldab ISTJ-del süveneda oma töödesse ilma häirivate asjaoludeta. Rahulolu, mis tuleneb keeruliste probleemide lahendamisest, vastab nende soovile tõhususe ja täpsuse järele.

Juht (ESTJ) - Korraldaja: Projekti juhtimine

ESTJ-de jaoks on projekti juhtimine ideaalne vaimne väljaaste, mis vastab nende loomulikele juhtimisvõimetele ja korraldusoskustele. Ülesannete koordineerimine ja meeskondade juhtimine võimaldab ESTJ-del õitseda struktureeritud keskkondades, kus nad saavad oma plaane tõhusalt ellu viia. See tegevus mitte ainult ei hoia neid oma tõhususe elemendis, vaid soodustab ka koostööd meeskonnaliikmete vahel.

• Projekti juhtimine julgustab ESTJ-sid seadma selgeid eesmärke, delegeerima vastutusi ja jälgima edenemist, parandades nende strateegilist mõtlemist.
• See tegevus tugevdab ka nende võimet tõhusalt suhelda ja motiveerida teisi ühise eesmärgi suunas.

Lisaks annab projekti juhtimine ESTJ-dele saavutustunde, kui nad näevad oma plaanide teostumist. See ühtsus nende eesmärgile suunatud mõtteviisiga suurendab nende üldist rahulolu ja tugevdab nende pühendumust juhtimisele.

Kuigi vaimsete harjutuste kohandamine MBTI tüüpidega võib olla kasulik, on ka takistusi, millest tuleks teada. Uurime neid ja kuidas neist kõrvale hoida.

Ülemäärane koormamine

Liialt keeruliste või koormavate vaimsete harjutuste tegemine võib viia läbipõlemiseni. Tagage tasakaal väljakutse ja hallatavuse vahel, et säilitada kognitiivne tervis.

Emotsionaalsete vajaduste tähelepanuta jätmine

Ainult vaimsele stimuleerimisele keskendumine võib jätta kõrvale emotsionaalse heaolu. Tasakaalusta kognitiivsed harjutused tegevustega, mis toetavad sinu emotsionaalset tervist.

Monotoonsus ja igavus

Ühe tüübi vaimse harjutuse tegemine võib muutuda monotoonseks. Vaheldage erinevaid harjutusi, et hoida oma rutiin nauditavana ja mitmekesistemana.

Füüsilise tervise ignoreerimine

Vaimsed harjutused on elutähtsad, kuid füüsilise tervise neglectimine võib olla kahjulik. Lisage tegevusi, mis ühendavad nii füüsilise kui ka vaimse stimulatsiooni.

Sotsiaalse suhtluse puudumine

Eriti extrovertsete tüüpide jaoks võib liiga palju üksildast vaimset tegevust olla isoleeriv. Veenduge, et sotsiaalsete ja üksildaste tegevuste vaheline tasakaal oleks hea.

Viimane Uuring: Aususe Rolli Avaldamine Sõpruse Loomisel Kadettide Seas

Ilmarineni jt. uuring pakub ainulaadset vaatenurka sellele, kuidas ausus ja muud isiksuseomadused mõjutavad sõpruse loomist, eriti sõjaväekadettide seas. See uuring näitab, et vastastikune tõmme ja sõpruste areng põhinevad oluliselt jagatud väärtustel, eriti aususel. Täiskasvanute jaoks ulatuvad selle uuringu järeldused kaugemale sõjaväekontekstist, rõhutades terviklikkuse ja aususe universaalset tähtsust sügavate ja tähenduslike suhete loomisel. See toob esile vajaduse leida inimesi, kes mitte ainult ei jaga sarnaseid huve, vaid kellel on ka samad eetilised standardid, edendades usaldusväärsuse ja vastastikuse austuse alust, mis on olulised püsivate sõpruste jaoks.

Uuring kutsub täiskasvanuid üles panema prioriteediks neid põhilisi väärtusi oma sotsiaalsetes suhetes ja sõprussuhete loomisel. Keskendudes aususele ja terviklikkusele, suudavad inimesed arendada sõprusi, mis on mitte ainult rahuldust pakkuvad, vaid ka rikastavad, pakkudes usaldusväärsuse ja usaldusväärsuse tunnet, mis on täiskasvanu elus ülioluline. Ilmarineni jt. leiud sarnaste tõmbe kohta sõjaväekadettide seas aitavad seega oluliselt kaasa meie arusaamale täiskasvanute sõpruste dünaamikast, rõhutades jagatud väärtuste kriitilist rolli tõeliste sidemete edendamisel.

KKK

Kui tihti peaksin tegelema vaimsete harjutustega?

Igapäevane praktika on ideaalne, kuid isegi paar korda nädalas võib anda olulisi eeliseid. Järjepidevus on tähtsam kui sagedus.

Kas minu MBTI tüüp võib aja jooksul muutuda?

Kuigi isiksuse põhiaspektid püsivad stabiilsena, võivad sinu eelistused areneda. Always reassess to ensure alignment with your current state.

Kas vaimsetele harjutustele on mingeid riske?

Liigne koormus või sobimatu harjutuste valik võib põhjustada stressi. Mõõdukus ja sobivus on hädavajalikud.

Kuidas mõjutavad need harjutused emotsionaalset intelligentsust?

Vaimse harjutused, mis on kohandatud teie MBTI tüübile, suurendavad sageli emotsionaalset intelligentsust, kooskõlastudes teie loomuliku emotsionaalse töötlemisega.

Kas ma saan kasu harjutustest, mis on mõeldud teistele MBTI tüüpidele?

Absoluutselt! Kuigi sinu tüübile kohandatud harjutused on kõige tõhusamad, võib teiste tüüpidega katsetamine pakkuda mitmekesiseid kognitiivseid eeliseid.

Peegelda ja Kasva: Teadlikud Sammud Kognitiivse Finessi Suunas

Kokkuvõttes, oma vaimsete harjutuste ühtestamine oma MBTI tüübiga lubab rahuldustpakkuvamat ja tõhusamat kognitiivset treeningut. Alates Kangelasest kuni Juhtimiseni, igal tüübil on ainulaadsed tugevused, mida saab toetada õigete tegevuste kaudu. Nii et astu samm tagasi, tuvastage oma tüüp ja sukelduge harjutustesse, mis hoidavad teie meele teravana ja hinge rahulolevana.

Pidage meeles, et teie teekond kognitiivse finessini on maraton, mitte sprint. Olge uudishimulikud, olge kaasatud ja mis kõige tähtsam, jääge truuks iseendale.