Rowing انجمن

اما من عاشق تورتلینی، سانگریا و چیزهایی هستم که شما را نرم می‌کند.

برپی‌ها تمرینات شیطان هستند. مردم به شما می‌گویند که این کار سرگرم‌کننده است و شما احساس شادی دویدن خواهید کرد. دروغ. دروغ! من پیشنهاد می‌کنم از دستگاه قایقرانی استفاده کنید. این یکی از کمتر خسته‌کننده‌ترین چیزها در باشگاه است. آیا موسیقی خاصی برای باشگاه/پیاده‌روی هست که به آن علاقه‌مند باشید؟

درخت قدیمی

یک صبح سرد در اکتبر، من راه می‌روم با قلبی بی‌قرار و بدنی خسته و ذهنی مشغول به گفتگوهای بی‌معنا سفری کنجکاوانه به سمت جنگل بی‌شمار راز برای کشف برای بازگرداندن میوه‌هایی پر از سینه‌ها بدنی عرق‌کرده که به استراحت نیاز دارد، احساس کردم همچنین از درد گرفتگی در پاها لذت می‌بردم به خودم یادآوری می‌کردم… ادامه مطلب

سفر به جزایر فک 🦭

دیروز و امروز بالاخره به یک سفر به گروهی از جزایر زیبا که ۶ کیلومتر دورتر از ساحل قرار دارند، رفتم. باید منتظر هوای واقعاً خوب بود، زیرا این سفر به معنای پارو زدن "به سمت دریا" است و با دنبال کردن ساحل متفاوت است. جزایر، هیرشولمن، واقعاً شگفت‌انگیز هستند: چشم‌نواز و غنی از تاریخ! یک کلیسا از قرن ۱۷… ادامه مطلب

اضافه کردن عضله

روز یکشنبه روزی فوق‌العاده شلوغ بود، تقریباً ۱۹ هزار قدم با چندین پیاده‌روی ثبت کردم، دو بار آشپزی کردم، روی مالیات‌ها کار کردم، به تماشای یک نمایش رفتم، به یک اجتماع لاتین رفتم، به یک مراسم وِسپرز رفتم، اما دلم برای یک جلسه وزنه‌برداری تنگ شده بود، بنابراین بعد از یک ساعت رقص از اجتماع لاتین خارج… ادامه مطلب

تقریباً یک رکورد جدید!

امروز بهترین زمان دوم خود را در دستگاه قایقرانی ثبت کردم، با تمرکز بر تکنیک و قدرت به ویژه از پاهایم! برای برخی از اینترال‌ها کمی بیش از حد انرژی صرف کردم که آخرین یکی از آن‌ها بود، اما به آرامی در حال تبدیل شدن به فردی با استقامت بیشتر هستم که به معنای این است که انرژی بیشتری برای فشار آوردن به… ادامه مطلب

قایق‌رانی صبحگاهی

روتین‌ها ??

من هر روز به فیزیوتراپی می‌رفتم. بعدش در زمستان اسکی می‌کنم 🎿 و در تابستان دوچرخه‌سواری. وقتشه که دوباره شروع کنم!! بیشترین کالری‌ها رو با خوندن می‌سوزونم…. دویدن، اسکی X/C، قایقرانی، دوچرخه‌سواری (ثابت) پس ۳ فعالیت شنا ?? هم باید خوب باشه. ایروبیک در استخر فوق‌العاده است.

والتر اندرسون، هنرمند

دیوانه نیواورلئان/میسیسیپی. - او ارتباط عمیق روحانی با گیاهان، جانوران و مناظر سواحل خلیج داشت. - به فرانسه با بورس تحصیلی سفر کرد. تأثیرات او: پیکاسو، ون گوگ؟ نه! این نقاشی‌های غارهای اولیه آنجا بود. به کلاه ایمنی تیم فوتبال NFL سیاتل Seahawks فکر کنید. - او برای نقاشی به جزایر در خلیج قایق‌سواری… ادامه مطلب

خوراکی‌های جشن قایق اژدها.

این جشن مدت‌هاست که گذشته، اما فقط می‌خواهم این عکس را که سال‌ها پیش گرفتم به اشتراک بگذارم. این توپک برنجی که به آن زونگ‌زی گفته می‌شود، از برنج چسبناک خوشمزه‌ای تشکیل شده که با موادی مانند گوشت، دانه‌های نیلوفر، آجیل، قارچ، زرده تخم‌مرغ نمک‌زده و برخی ادویه‌ها و گیاهان چینی بخارپز شده و در… ادامه مطلب

01/14/2026

یک داستان چینی فوق‌العاده احساسی از حدود هزاران سال پیش وجود دارد که واقعاً می‌خواهم اینجا به اشتراک بگذارم. در دوره بهار و پاییز (حدود ۵۲۰ قبل از میلاد)، در ایالت چو، وزیری وفادار به نام وو شِه (伍奢) وجود داشت. پادشاه چو، که حسود و مشکوک بود، او را به خیانت متهم کرد و هم وو شِه و هم پسر بزرگش را… ادامه مطلب

والتر اندرسون هنرمند

دیوانه نیواورلئان/میسیسیپی. - ارتباط عمیق روحانی با گیاهان، جانوران و مناظر سواحل خلیج داشت. - با بورس تحصیلی به فرانسه سفر کرد. تأثیرات او: پیکاسو، ون گوگ؟ نه! این نقاشی‌های غارهای اولیه آنجا بود. به کلاه ایمنی تیم فوتبال NFL سیاتل Seahawks فکر کنید. - او برای نقاشی به جزایر خلیج می‌رفت. یک دوست… (ویرایش شد) ادامه مطلب

تمرین ۱۵ کیلومتر RowErg

امروز برای اولین بار یک تمرین قایقرانی ۱۵ کیلومتری بدون وقفه انجام دادم. از دستگاه قایقرانی Concept2 استفاده کردم. احساس فوق‌العاده‌ای دارد! 😁

۳ و نیم ساعت کاردیو این هفته بعد از یک استراحت طولانی.

این فقط یک پست است تا به مردم بگویم چقدر احساس خوبی دارم. من یک عفونت ریه داشتم و به همین دلیل نتوانستم به مدت یک ماه ورزش کنم و این هفته خیلی خوب است که دوباره برگردم. این هفته خیلی قایقرانی کرده‌ام.

آنها من را قایق‌رانی می‌بینند 🚣

قبل و بعد از ۳۰ دقیقه استفاده از ویژگی زنده امروز. خیلی سخت‌تر از استفاده از برنامه معمولی اینترال من، اما به نوعی سرگرم‌کننده ❤️

اولین ماراتن قایقرانی در تاریخ ثبت شد

🐺

من معمولاً این داستان را در روز چهارم ژوئیه تعریف می‌کنم، اما با بازی پاتریوت‌ها در فوتبال شب دوشنبه، تصمیم گرفتم امشب دوباره آن را بگویم. من از نسل‌های طولانی سربازان آمریکایی می‌آیم که از جد من شروع می‌شود که یک هسیان بود و یک ژنرال که به ارتش استعماری تحت فرمان جورج واشنگتن پیوست. می‌بینید، او و… ادامه مطلب

به باشگاه بروید و زندگی خود را بهتر کنید

امروز با ۲۲.۵ پارو زدن💪🏽

خودم را به چالش کشیدم.

این آخر هفته کمی بیشتر در باشگاه خودم را به چالش کشیدم. وزن‌ها را افزایش دادم، کاردیو را بیشتر کردم، از دویدن‌های بهاری به تمرینات متقاطع، پله‌ها و قایقرانی منتقل شدم. کمی بیشتر دوچرخه‌سواری و شاید به زودی کمی بوکس سریع. فضای ذهنی‌ام خیلی واضح‌تر شده است. و بدنم فوق‌العاده احساس می‌کند! بیایید این… ادامه مطلب

قایقرانی اروپایی

این آخر هفته من در مسابقه قایقرانی ساحلی و دوچرخه‌سواری اروپایی که در زادگاهم برگزار می‌شود شرکت می‌کنم. یک رویداد منحصر به فرد اما همچنین پرهیاهو!

🐺

برای قرن‌ها، شما همه سوالاتی درباره تمام ساختارهای باستانی مگالیثی مانند هرم‌ها در مصر و آمریکای جنوبی و در سرتاسر جهان داشته‌اید، بنابراین من به شما پاسخ معمای بزرگ را می‌گویم. اگر تاریخ هر یک از این ساختارها را مطالعه کنید، متوجه خواهید شد که افرادی که آن‌ها را ساخته‌اند، همگی داستان منشاء… ادامه مطلب

سلامتی بهتر، ذهن تیزتر 💪🏽

امروز با ۲۲.۵ کیلوگرم قایقرانی کردم

دریاچه زیباي بليد، اسلوونی

یک هدف طولانی مدت من این بود که به اینجا بروم. خیلی خوشحال شدم که بالاخره به آنجا رسیدم. ۴ ساعت را به قایق‌سواری در اطراف دریاچه و بازدید از جزیره گذراندم.

سفر قایق‌رانی در اواخر شب

قایق‌رانی در کف جنگل

در آرامش

عکسی در ساعت طلایی از یک آبراه با چند نفر که قایق‌رانی می‌کنند

آخرین نیم ساعت هر تمرین

کاردیو - بیشتر اوقات این دوچرخه، بعد از روز پشت - قایقرانی.

شرکای مسئولیت؟

من به دنبال کسی هستم که سفرم را با او به اشتراک بگذارم. من در حال تلاش برای فعال‌تر بودن هستم، نه لزوماً تبدیل شدن به یک دیوانه باشگاه، و می‌خواستم بدانم آیا کسی دیگر وجود دارد که روزانه پیاده‌روی، رقص، وزنه‌های سبک، قایقرانی یا دوچرخه‌سواری می‌کند و می‌خواهد این را بدون قضاوت به اشتراک بگذارد. با… (ویرایش شد) ادامه مطلب

افکار خودرو

کسی از دوستان خودرو اینجا هست؟ این بوبای من است که در خانه داشتم. خیلی ناراحت شدم که او را فروختم، چیزی واقعاً خاص در مورد نسل قدیمی ایمپرزاها وجود دارد. دنده‌ها را عوض کردن، شنیدن آن غرش مسحورکننده باکسر و صدای فوق‌العاده ترکیدن توربو. مطمئن نیستم که آیا اینجا در سیاتل یکی دیگر بخرم. تپه‌ها و یک… ادامه مطلب

کانال قایقرانی. پیاده‌روی نیژنوولژسکایا.

دستگاه قایقرانی

اولین روز تلاش برای این کار. حس خوبی دارد که سعی می‌کنم به فرم بهتری برسم

فرار

پاروزنی در قلمرو رویاها و کابوس‌ها، در جستجوی سواحل تخیل و بقا. 🚣‍♂️✨🌙

روز بیرون در رودخانه

من هنوز از این قایق‌سواری درد دارم lol

کی حس می‌کند که با هم یک ماشین را پارو کنیم 🤣؟ (ویرایش شد)

قایقرانی برای تقویت

به فرم من در این دو دست قایقرانی روی زمین نگاه کنید! 🚀 به دنبال یک شریک هستم که به تعهد ارزش قائل باشد و چالش‌های خوب را دوست داشته باشد. بیایید به سمت اهداف تناسب اندام‌مان با هم قایقرانی کنیم!

نوع آهنگ‌هایی که در باشگاه روی دستگاه قایقرانی گوش می‌دهم :)))

دستگاه جدید مورد علاقه در باشگاه: دستگاه قایقرانی!

دارم روی قدرت مرکزی کار می‌کنم، بنابراین امتحانش کردم. خیلی سرگرم‌کننده است! (ویرایش شد)