Rowing انجمن

آخرین نیم ساعت هر تمرین

کاردیو - بیشتر اوقات این دوچرخه، بعد از روز پشت - قایقرانی.

تقریباً یک رکورد جدید!

امروز بهترین زمان دوم خود را در دستگاه قایقرانی ثبت کردم، با تمرکز بر تکنیک و قدرت به ویژه از پاهایم! برای برخی از اینترال‌ها کمی بیش از حد انرژی صرف کردم که آخرین یکی از آن‌ها بود، اما به آرامی در حال تبدیل شدن به فردی با استقامت بیشتر هستم که به معنای این است که انرژی بیشتری برای فشار آوردن به... ادامه مطلب

قایق‌رانی صبحگاهی

خوراکی‌های جشن قایق اژدها.

این جشن مدت‌هاست که گذشته، اما فقط می‌خواهم این عکس را که سال‌ها پیش گرفتم به اشتراک بگذارم. این توپک برنجی که به آن زونگ‌زی گفته می‌شود، از برنج چسبناک خوشمزه‌ای تشکیل شده که با موادی مانند گوشت، دانه‌های نیلوفر، آجیل، قارچ، زرده تخم‌مرغ نمک‌زده و برخی ادویه‌ها و گیاهان چینی بخارپز شده و در... ادامه مطلب

گرم کردن آسان

از آنجایی که ۴۰۰۰ در سطح ۱۰ آسان است، فکر کردم امروز به ۵۰۰۰ بروم..... آسان. قایقرانی؟ بیشتر شبیه زمان چرت زدن. درست می‌گویم؟ 🥱😪😴

01/14/2026

یک داستان چینی فوق‌العاده احساسی از حدود هزاران سال پیش وجود دارد که واقعاً می‌خواهم اینجا به اشتراک بگذارم. در دوره بهار و پاییز (حدود ۵۲۰ قبل از میلاد)، در ایالت چو، وزیری وفادار به نام وو شِه (伍奢) وجود داشت. پادشاه چو، که حسود و مشکوک بود، او را به خیانت متهم کرد و هم وو شِه و هم پسر بزرگش را... ادامه مطلب