Thighs انجمن

ران‌های ران زندگی را نجات می‌دهند، درست است؟

دو بالش برای بازی کردن ویدیو گیم‌های شما

ران‌های ضخیم جان گربه‌ها را نجات می‌دهند!

وودل یک بغل خوب را دوست دارد. 💚

در دستشویی محل کار در حال آماده‌سازی برای دوختن شلوارهای اسکرابم...

ران‌های ضخیم ممکن است جان‌ها را نجات دهند اما هر بار شلوارهایم را خراب می‌کنند!!! 🤣🥹😭 (ویرایش شد)

به فکر چه چیزی برای فردا بپزم

دارم فکر می‌کنم که مرغ سرخ‌کرده (ران و بال یا شاید هم برگر یاWrap یا چیزی دیگر مثل تکه‌های مرغ تندوری و تکه‌های شیش‌کباب مرغ با سالاد و سیب‌زمینی سرخ‌کرده. (ویرایش شد)

مرغ کرمی توسکانی

2 وعده • ران مرغ با استخوان و پوست - 2 • نمک برای مرغ - 1 قاشق چای‌خوری (یا به میزان دلخواه) • فلفل برای مرغ - 1/2 قاشق چای‌خوری (یا به میزان دلخواه) • روغن پخت و پز - 1/2 قاشق غذاخوری • سیر، خرد شده - 11/2 حبه • پیاز، نگینی خرد شده - 1/4 پیمانه • گوجه‌فرنگی، نگینی خرد شده - 1/2 • اسفناج -… ادامه مطلب

پروتئین‌ها و سوپ

استیک نیویورکی، ران‌های مرغ مزه‌دار پخته شده در فر، و سوپ ذرت، جلبک دریایی و تخم‌مرغ.

مجسمه‌سازی بدن

من واقعاً در انجام هر چیزی خیلی کند هستم، اما تا حدودی به اینکه این کار چطور پیش می‌رود افتخار می‌کنم. تنها چیزی که واقعاً باید درست کنم، ران‌ها و شانه‌ها هستند تا الان. شانه‌ها را دوست دارم، اما نگرانم که برای ژست گرفتن خیلی چاق باشند. فاصله‌ی ران‌ها برای من درست به نظر نمی‌رسد. نمی‌دانم، بعداً… ادامه مطلب

حالا یادم می‌آید چرا نمی‌توانم در زمستان لباس خوابم را بپوشم...

منظورم این است که خیلی دوست‌داشتنی است، و از آنجایی که او در کنار جاده پیدا شده، من او را بابت وابسته شدن به لباس خواب پشمالویم و چنگ زدن به پاهای بی‌خبرم با انگشتانش که می‌توانند به داخل بروند، سرزنش نمی‌کنم... خوشحالم که الان تابستان است. آیا عادت‌های گربه‌ای هست که بخواهید به اشتراک بگذارید؟

من فکر می‌کنم ران‌هایم بزرگ‌تر می‌شوند 😭😭😭😭 (ویرایش شد)

مرغ چسبناک خانگی

ران مرغ با لوبیا سبز و برنج.

به‌روزرسانی کتاب!

خب، مدتی است که درباره کتاب‌ها چیزی نگفتم 😅😊. من به تازگی کتاب ۱۹۷ام را تمام کردم و ۳ تا از هدف غیررسمی‌ام برای ۲۰۰ تا فاصله دارم!!! در هفته گذشته خوانده‌ام: فصل پنجم ○ ن.ک. جمسین صفر زندگی باقی مانده ○ آدام سزاره به ارواح بگویید که رفته‌ام ○ کالیند بارون بازیکن سیاهچاله کارل ○ مت دینیمان تابع… ادامه مطلب

شام

پاستای مرغ خامه‌ای با حبه‌های سیر، کره، ران‌های مرغ و پادشاه پنیرها پارمیجانو رِجّیانو

دفترچه غذایی #681

ساندویچ 😋 2 ران مرغ (که قبلاً طعم‌دار و کبابی کرده‌ام)، کاهو کوچک، گوجه‌فرنگی، با خیارهای کوچک (چون خیارهای معمولی تمام شده - اخیراً سالادهای زیادی درست کرده‌ام)، و مایونز فرانسوی (البته!). احساس خستگی می‌کنم، بنابراین تصمیم گرفتم ساندویچ فردا را الان درست کنم، چون می‌دانم که صبح زود بیدار… (ویرایش شد) ادامه مطلب

مرغ و کیمچی

مرغ ران را مزه‌دار کرده و در تابه‌ای با روغن گذاشتم، کیمچی و سیر خرد شده را اضافه کردم. با برنج سرو می‌شود.

من نیاز دارم تا عضلات ساق پایم را تقویت کنم

فقط ۶ روز استراحت این بار چون دفعه قبل هم وزنه سنگینی نداشتم. علاوه بر این، من با میگرن دست و پنجه نرم می‌کنم و نمی‌توانم خودم را تحت فشار قرار دهم. همچنین ران‌هایم هنوز برای اسکوات آماده نبودند، بنابراین مجبور شدم کاری انجام دهم. من فقط در ۴۰ ثانیه به سوزش رسیدم پس باید عضله بیشتری بسازم تا انرژی… ادامه مطلب

سالاد سزار مرغ خانگی

این یک سالاد سزار مرغ است که من درست کرده‌ام. سالاد از فروشگاه خریداری شده، اما مرغ خانگی است و همچنین نوشیدنی. گوشت شامل دو ران مرغ است که پخته شده و با ادویه‌های مناسب برای سالاد آماده شده است. نوشیدنی یک لیموناد چیا با شکر قهوه‌ای است. 😋

کسی دیگه برای سگ‌هاش غذا درست می‌کنه؟

در دوران کووید وقتی که غذای خشک تموم شد، شروع به درست کردن غذای سگ کردم و هرگز متوقف نشدم. این هفته ران مرغ و جگر برای پروتئین، یام برای کربوهیدرات. دانه کتان و روغن ماهی برای پوست و موی درخشان.

ران مرغ سرخ شده با سیب‌زمینی و هویج کبابی در فر

پروتئین فو؟

ران مرغ (مارینه شده در ماست، زردچوبه، سیر و سیرچا)، پاستای پروتئینی، آبگوشت استخوان مرغ و گوشت گاو با سدیم کم، یک سفیده تخم‌مرغ در آبگوشت ریخته شده، کلم پیچ تفت داده شده و فلفل‌های هالوپینو و گشنیز تازه. کمی تندتر رویش. حدود ۱۰۰ گرم پروتئین، کمتر از ۳۵ گرم کربوهیدرات، چربی کم، سدیم کم و نزدیک به… ادامه مطلب

من این لباس را دوست دارم

اما ران‌های من خیلی کوچک هستند qwq

بهترین غذای سبزیجات تا کنون

سیب‌زمینی‌های زرد ارگانیک، کدو، فلفل دلمه‌ای سبز و گوجه‌فرنگی با ادویه ایتالیایی و پنیر پارمزان و فتا. + ران مرغ (ویرایش شد)

باید به زودی دوباره مرغ سرخ‌کرده درست کنم

نمی‌دانم آیا باز هم ران و بال با استخوان درست کنم یا یک همبرگر دوباره

لحظه‌ی باشگاه جمعه

دارم سعی می‌کنم فرم خودم رو ضبط کنم… اما به نظر می‌رسه که ران‌های درختی یکی دیگه توجه رو جلب کرده‌اند

آماده‌سازی وعده غذایی روز یکشنبه

این هفته من دارم ران‌های مرغ پخته شده با بروکلی و گل‌کلم و کمی برنج برای ناهارم درست می‌کنم 😋

حدس بزن چرا؟ تفت دادن ران مرغ

ران‌های مرغ دارای سطح مناسبی از چربی هستند که بتوانند در حرارت بالا تفت داده شوند. 😋

تتو زدن شغل جانبی من است

یک واقعیت جالب درباره من: فقط ۳ تتو از آستین تتویم در یک فروشگاه تتو انجام شده، بقیه را خودم انجام دادم. همچنین هر دو ران و پاهایم را تتو کردم. در مجموع ۹ تتو در یک فروشگاه و بیش از ۴۵ تتو را خودم زدم 🤷‍♂️🤣

"ما چیپوتله داریم در خانه"

"ما چیپوتله داریم در خانه" اما واقعاً خوشمزه است. 🫲🏻 ران‌های مرغ مزه‌دار شده چیپوتله کبابی، با برنج سفید، پیاز هالاپینو، لوبیا سیاه، پنیر، سالسا ورده، ماست یونانی، گشنیز، هالاپینو و سس تند چولولا.

غذای رها شده

برخی از ران‌های مرغ مزه‌دار شده و قارچ‌های سبک کجون که در کره سیر تفت داده شده‌اند.

یادمه زمانی که شلوارک‌های کوتاه یعنی لگینگ‌ها تا نیمه یا کمی قبل از ران‌ها قطع می‌شدند. امروزها خیلی کوتاه شدن، اجازه می‌دن که گونه‌ها بیرون بیفتند و کناره‌ها حتی نازک‌تر و بالاتر از حد معمول هستند. چه خبره؟

اولین روز کلاس‌های موتو

و من از درد در ران‌های داخلی‌ام به شدت ناراحتم. و پایم مدام دچار گرفتگی می‌شود؟؟ کمک بفرستید. (ویرایش شد)

آماده‌سازی وعده غذایی کارائیب

این هفته در آماده‌سازی وعده غذایی چیزی جدید امتحان کردم: ران‌های مرغ جرقه‌ای با لوبیا قرمز و برنج. مرغ عالی است. احتمالاً دفعه بعد دستور لوبیا و برنج را تغییر می‌دهم.

ران مرغ با عسل، لیمو و سیر

ران مرغ مارینه شده، با برنج مرغ، بروکلی بخارپز و هویج، با سس مرغ عسل و لیمو.

عناصر لمس

یک عنصر شگفتی وجود دارد وقتی که بین چشم‌ها می‌روی، بسیار بزرگ‌تر از آنچه که بین ران‌هاست. رضایت برای بررسی — من انسانم، هیچ پوششی نیست جز لبخندها و خنده‌هایی که همه ما به کار برده‌ایم. پس من چه کسی هستم که قضاوت کنم قبل از شب‌ها روی فرش؟ گفتگوهای طولانی درباره مفاهیم چنین پیچیدگی — چهره‌های… ادامه مطلب

کَری مرغ سبز تایلندی

این یک روز سرد و دلگیر است، ناهار آماده است با غنای شیر نارگیل، ران مرغ و بادمجان، با برنج یاسمن روی آن را تزئین کنید 🍲 دل را گرم کنید، به روح‌ها ضربه بزنید