Devastadora diferenza de altura

Dificultade: Brutal

Rehabilitando unha perna rota, duro de carallo pero seguimos adiante! :) (Non te preocupes, isto está aprobado polo meu doutor consultor e non hai peso engadido xa que isto é un Prensa de Perna Horizontal) (Non, non podo quitar o marco ilizarov, si, está perforado nos meus ósos desde fóra. 🤣)

Preparándose para o leg press e o squat é difícil

Probei a posición de pé Grande plié, pero estar sentado non dá a postura erguida, nin os talóns elevados. Empurrei 20 kg menos que hai 10 días 😞. A outra dor de cabeza é que a presión intraabdominal é moi difícil de manter, só podo durar 30 segundos. Así que sinto que teño que practicar a bracear… ler máis

Abrace durante o agachamento e a prensa de pernas é tan difícil

Probei a posición de pé Grande plié, pero estar sentado non dá a postura erguida, nin os talóns elevados. Empurrei 20 kg menos que hai 10 días 😞. A outra dor de cabeza é que a presión intraabdominal é moi difícil de manter, só podo durar 30 segundos. Así que sinto que teño que practicar o abrace… ler máis

Chegamos ao final do talón, xa sei o que teño: teño que facer 10 sesións de fisioterapia, tomar unhas pastillas durante 15 días e facer exercicios na casa cunha botella con xeo, pisándoa co talón. Isto doe máis do normal, pero así mellorarei, e iso espero 💪🏻 Moitas grazas aos médicos do Hospital Avellaneda 💪🏻

Chegamos ao final do talón, xa sei o que teño: teño que facer 10 sesións de fisioterapia, tomar unhas pastillas durante 15 días e facer exercicios na casa cunha botella con xeo, pisándoa co talón. Isto doe máis do normal, pero así mellorarei, e iso espero 💪🏻 Moitas grazas aos médicos do Hospital… ler máis

Primeiro día de sentadillas. Sinto que as miñas pernas van caer 😭😭😭😭

Non podo nin sentarme no meu sofá porque é demasiado baixo e a parte traseira dos meus muslos sente tan apertada. Foi o menor impacto e esforzo que podería ter feito, isto díxome o mal que está a miña condición.

Había unha vez que podía dar volteretas, escalar paredes de rocha e cordas de seda sen esforzo, agora estou atrapado na miña cama

Fago fisioterapia na rehabilitación e agora sinto moito abaixo, comparando a miña vida co antes de que o dor se volvese demasiado para soportar e como era de activa a agora apenas poder completar 5 exercicios básicos de estabilidade e uns minutos nunha bicicleta que fai o traballo por ti a metade… ler máis

Axuda

Actualmente estou a tratar cunha discapacidade de mobilidade (espolón calcáneo) e cheguei ao punto de non poder andar. Alguén ten algún consello antes de que me caia e me rompa a xeonllada que xa está danada?

Problemas co exercicio

Intentei as sesións de adestramento máis sinxelas que existen. Intentei unha sesión de adestramento especial para persoas con discapacidade sentadas nunha cadeira, intentei cardio fácil, e en ambas colapsei a los 10 minutos da sesión. A única cousa que podo facer é bailar o máis lentamente e… ler máis

Cal é a dor máis intensa por unha lesión que atopaches!!