Walking Zej Zog

Nyiam lub nroog no

Tsis muaj dab tsi zoo dua li kev taug kev hauv lub nroog no thaum tsaus ntuj.

Mus taug kev

Nplooj dej zoo nkauj nyob ze kuv tsev

???

🤍🤍🤍🖤🖤

🐐

Xav tias kuv raug saib ntawm ntug hiav txwv thaum mus taug kev nrog tus dev kem hnub no…..

Hnub no kub dhau li.

Tsis tas yuav tsum taug kev kilometers kom tau perspiration hauv Uae😝

Nyob hauv kev thaj yeeb

Grizdale

Lwm zaus mus taug kev hauv cov ntoo. Nws nag. Nyuaj heev.

Taug

Taug kev zoo nkauj hauv Carlow hnub no

Kev taug kev zoo rau koj lub cev thiab lub siab!

Kev taug kev yav tsaus ntuj

Wren Ghyll

Zoo nkauj mus rau Wren Ghyll thiab lub mine tso tseg ntawd.

Jogging sore

Huhh hahh..

Taug kev sawv ntxov

Taug

No yog kuv cov ntaub ntawv taug kev tam sim no.

Nyob hauv txoj kev xav! 🎧

Dab tsi yog koj zaj nkauj lossis podcast kawg rau kev taug? Kuv tseem tab tom nrhiav kev tshoov siab!

Cov xwm txheej taug kev

Qhov no yog kuv lub sijhawm ob tham nrog "Jalan Bareng" zej zog mus taug kev txhua lub weekend hauv Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia. Nws yog qhov zoo heev. Kuv tau txais ntau tus phooj ywg tshiab. Kuv tau pom cov neeg Suav uas kuv tsis tau mus txog, tsuas yog lub sijhawm no txij thaum yau.…nyeem ntxiv

Tso siab

Taug kev kom nplij siab thiab tso tawm kev ntxhov siab( kho dua lawm )

Ib tug hnub ci zoo nkauj thaum tav su

~~~

Koj puas tau xav txog cov neeg dhau los? Los yog koj puas muaj qee yam uas ua rau koj thiab lawv sib txuas, saib ib leeg.. thiab nws zoo li tus neeg ntawd đang ua yeeb yam nrog koj cov tx movements 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️😳😳🤦🏽‍♀️

Universal mood

Lub ntuj saum ntug hiav txwv hnub no ua duab tshwj xeeb. Hnub no muaj cua sov ntawm qab teb, thick thiab nplua nuj, nplua nuj nrog qhov tsw qab ntawm ntsev kub. Cua ntawd zoo li yuav muaj peev xwm hnov - nws nplawm tus tawv nqaij, muab kev xav txog kev thaj yeeb tag nrho.

🔥

🏃

Tsiab mus ntxiv

Minsk lub nroog

Vim li cas thiaj zoo nkauj npaum li ntawd ❤️

Taug kev 6 km nrog 13 kg ntawm qhov hnyav ntxiv hnub no

Koj puas pom tias qhov ntawd yog qhov zoo heev thaum koj hnyav txog 60kgs, tab sis tus txiv neej, nws xav zoo li cas thaum tshem tag nrho qhov hnyav tawm.

🚶‍♀️

Kuv xav tias ntawd txaus rau hnub Monday 🙂‍↕️

Hnub 2

5.1km rau hnub no ✌

Taug kev sawv ntxov

Kuv mus taug kev nrog kuv niam hnub no thiab tau txais cov duab no. Kuv vam tias nej yuav nyiam cov duab.

KEV MUS

12am Mus tsev los ntawm 2 mus 10pm hloov.🫨

18.65km taug kev

Kuv mus taug kev 18.65km hnub no. Kuv tawm ntawm 4:17 teev sawv ntxov thiab rau txog 45 feeb lossis li ntawd kuv taug kev hauv qhov tsaus ntuj tsis muaj lub teeb txoj kev los qhia kuv. Cov duab uas kuv nyob ntawm ntug hiav txwv tau txais thaum txog 6 teev sawv ntxov, yog li ntawd lub teeb tsis zoo.

Taug kev

Xaus 7k kauj ruam hnub no 🤞😄

Kuv txoj kev taug

Kuv tau txuas ntxiv rau kuv txoj kev ua si taug txhua 2 hnub thiab hnub no, kuv mus taug 14.35 km (kuv txoj kev taug dhau los yog tsuas yog 12km). Feem ntau ntawm txoj kev kuv nyob hauv 10 meters ntawm ntug hiav txwv. Thiab zoo siab hnub no, tsis zoo li hnub Thursday, nws yog ib hnub zoo nkauj…nyeem ntxiv

Yog tiag, mus taug kev hauv lub vaj.

Hnub 1

Kuv mus taug kev hnub no thiab no yog qhov kuv pom

Kuv nyob saum qab ntuj Arctic yog li tsis muaj ntoo uas ua rau thaj chaw ntawd zoo nkauj heev

🚶‍♀️

taug kev?🤪

Sawv ntxov

Zoo nkauj huab cua

Hnub ntxiv hauv Singapore

Leej twg paub txog qhov cầu no??

Taug kev nrog kuv cov phooj ywg

💐

Xim Hauv Kev Sib Koom

Nqa ib pa☀️