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Universi
Postato giovedì 3 ottobre 2024
2mm
ISFJ
Scorpione
Malessere
Vi capita mai di stare male e non capire il perché o lo capite ma non avete modo di fare niente? Sicuramente sì, immagino capita a tutti. Ma proprio male male, e vi sembra di impazzire. E magari siete al lavoro con il vostro capo davanti. La musica non é abbastanza. Al cibo non posso accedere e in ogni caso sarebbe disfunzionale. Come fate? É davvero bruttissimo per chi di voi sa cosa intendo. É un malessere così intenso e particolare che non avrei neanche le parole per descriverlo. Forse é ansia molto intensa. Sicuramente, ma mischiata ad altro.
16
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Michela ⭐
2mm
ENFP
Scorpione
Ciao Fabiola. La sensazione che hai descritto la conosco bene. Non è detto che le cause scatenanti siano le stesse. Ho risolto capendo come sono fatta: sono altamente sensibile. Ci sono aspetti che mi mandano in sovrastimolazione sensoriale. Una volta avevo forti attacchi di rabbia e angoscia e non sapevo perché. Oggi so che tutto questo me lo scatena: persone che parlano a voce troppo alta, luci troppo forti, rumori troppo forti, stare in mezzo a troppe persone (odio la mensa aziendale), forti odori. Fai caso a cosa ti fa star male: elenca, analizza, sviscera. È un bel viaggio interiore di conoscenza di te, che ti dà poi più pace.
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Michele
2mm
ENFP
Bilancia
Letta così sembrano attacchi di panico, ci sono passato anche io quando ho avuto cambiamenti importanti nel mio percorso di vita (cambio città, quando mi sono lasciato con la mia ex e simili). Se la cosa sta diventando impattante a livello quotidiano il mio consiglio é di andare da un medico e nel frattempo iniziare psicoterapia. Per la questione medico e farmaci: personalmente non ritengo uno psicofarmaco una cura assoluta e totale, ma possono essere validi aiuti come sistemi di primo intervento per "tamponare l'emergenza"
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Marco
2mm
INFP
Sagittario
Ti hanno ampiamente risposto, l' unica cosa che mi posso permettere di aggiungere è che potresti trovare alcune tecniche che ti aiutano, sono davvero tante e spesso funzionano in maniera molto personale, concentrarsi sulla respirazione, invece di seguire i pensieri conta 3 secondi quando inspiri, tieni il fiato 3 secondi ed espira per 3 secondi, tieni il fiato 3 secondi e da capo, mentre lo fai la tecnica di respirazione ti dovrebbe calmare e il fatto che devi contare ti distrae.. ad alcune persone aiuta isolarsi, quindi magari comprati cuffie con la cancellazione del rumore vai in bagno e resta li qualche secondo ad occhi chiusi. Puoi usare una tecnica che si usa per addormentarsi, imponi al tuo cervello di pensare a diversi oggetti, non correlati tra loro "camino" "spiaggia" "auto" "uccello" , puoi parlare con qualcuno a molte persone fare una telefonata calma, esistono degli antistress di varie forme e dimensioni, ad esempio io ho un anello con una parte centrale che ruota e lo faccio girare per rilassarmi, e ho comprato un finto zippo anche se non fumo perché il "click clack" mi calma 🤷🏻♂️ (modificato)
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Alu. Car.
2mm
INTJ
Bilancia
Ti senti come se stessi per avere un attacco di panico?
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Simone
2mm
INTJ
Leone
Capita quando sei costretto a stare nel posto sbagliato con le persone sbagliate. Sbagliate per te intendo e per come sei fatto. La soluzione sarebbe nel mandare tutti al diavolo e andarsene, ma quasi sempre non è possibile quindi... Non ci sono risposte alla domanda, solo possibili spiegazioni...
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Rispondi
Michele
2mm
INTJ
Cancro
Quando ti succede respira lentamente e profondamente, immagina che la testa salga verso l'alto come il palloncino di una mongolfiera e lascia che il peso del corpo sprofondi in basso, quando trovi il qui ed ora ti accorgi che i problemi sono nel passato e nel futuro, quelli del passato sono passati per definizione, il futuro è da costruire, perciò li puoi vedere come opportunità. Questo consiglio è gratis, se ne vuoi altri mando l'iban! :) ... Scherzo ovviamente!
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Edom
2mm
INTJ
Vergine
A me capita da quando mi alzo a quando vado a letto. La gente non percepisce nulla, ormai sono un attore professionista. Pensa alle cose che ti fanno stare bene.
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Rispondi
Vale 👋
2mm
INTP
Lo so... Aspetto che passi andando a camminare al lago... Poi passa... Passa sempre... Qualsiasi cosa sia
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Rispondi
Federico
2mm
INTP
Leone
Credo di aver presente. Ma non posso proporti nessun vero rimedio, io negli anni ho perfezionato la capacità, che già ho innatamente, di estraniarmi da tutto e tutti, quello mi aiuta, stare con la testa da un'altra parte, che non è nessun luogo in particolare, e non è nemmeno molto lontano, e inserire il pilota automatico. Però è una cosa che bisogna saper fare.
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