Rowing コミュニティ

すべてのワークアウトの最後の30分

カーディオ - 大抵はこのバイク、背中の日の後は - ボート漕ぎ。

ほぼ新記録！

今日はローイングマシンで2番目に良いタイムを出しました。特に脚からのテクニックとパワーに焦点を当てました！ いくつかのインターバルでは最初から少しエネルギーを使いすぎてしまいましたが、最後のインターバルがその一つでした。しかし、私は徐々に持久力がついてきており、それは自分をもっと追い込むためのエネルギーが増えることも意味しています💪

朝のボート漕ぎ

ドラゴンボートフェスティバルのごちそう。

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簡単なウォームアップ

レベル10で4kが簡単なので、今日は5kを目指そうと思いました..... 簡単です。ボート漕ぎ？もっと昼寝の時間みたいですね。合ってますよね？ 🥱😪😴

01/14/2026

数千年前の非常に感動的な中国の物語をここで共有したいと思います。 春秋時代（紀元前520年頃）、楚の国に伍奢（ウ・シャ）という忠実な大臣がいました。楚の王は嫉妬と疑念から、彼を反逆罪で不当に告発し、伍奢とその長男を処刑しました。 伍奢の次男、伍子胥（ウ・シ・シュ）はその時不在で、死にゆく父と兄から緊急の警告を受けました。「逃げろ！私たちの復讐を試みるな —... 続きを読む