សហគមន៍ Walking

ការលាងសម្ដី

ខ្ញុំមានគំនិតសូម្បីតែខ្លាំងណាស់នៅថ្ងៃនេះ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងដើរចេញក្រៅដើម្បីអារម្មណ៍ពីព្រះអាទិត្យលើស្បែករបស់ខ្ញុំ និងត្រឡប់មកកាន់ខ្លួនឯង។

ផ្លូវទៅកាន់មរណភាព

ការដើរ និងចេញទៅក្រៅជួយបន្ថយសម្ពាធដែលបានស្តុកស្តាប់។

ប្លេអា តារន និងព្រៃ

ត្រឡប់ទៅផ្លូវកណ្តាលទ្វារខាងស្តាំដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្លេអា តារនសម្រាប់ការលេងនៅក្នុងព្រៃនៅទីនោះ។ ដូចដែលធម្មតា មានមីស្រូប, ទឹកត្រជាក់ និងជំនាញបើកបរ​ដ៏អស្ចារ្យ 😅

ល្បឿនយឺត

ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ(កែប្រែ)

ខ្ញុំបានដើរលេងតិចតួចម្សិលមិញ 😎

#walking #hiking

មេឃយប់មានសោភ័ណនៅម្សិលមិញ

បានចេញទៅដើរលេងនៅយប់ម្សិលមិញ, វាស្អាតណាស់

វីតប៊ន និង ប៊ិចសាយដ៍ហ្គីល

ព្រៃដ៏អស្ចារ្យពោរពេញទៅដោយកន្លែងស្រស់ស្អាតនិងច្រកតូចៗ និងមីស៊ុមច្រើន។ សូមប្រាប់ខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃអ្វីៗទាំងនេះបាន មួយចំនួនធំមែន!

ទេសភាពស្រស់ស្អាតសម្រាប់ដើរលេងនៅល្ងាច

បានដើរលេងនៅល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ និងកូនក្មេងថ្មីរបស់គាត់។ វាជាវិធីដ៏ស្រស់ស្អាតក្នុងការចំណាយពេលមួយម៉ោងពេលព្រះអាទិត្យចុះ(កែប្រែ)

រូបភាពខ្លះពីការដើររបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំបានដើរពីមជ្ឈមណ្ឌលទីក្រុង Leicester ទៅ Sidings Park នៅ Loughborough តាមទន្លេនិងឆាក។ នេះប្រហែល 16 ម៉ាយ និងចំណាយពេលប្រហែល 7 ម៉ោង

^.^

ការដើរពីរាជធានីថ្ងៃពុធ 🤟🏻

រូបភាពខ្លះពីការដើររបស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះ

ដើរតាមទន្លេនិងឆាកនៅក្នុង Leicester និង Leicestershire។ នេះគឺ ១៣ ម៉ាយថ្ងៃនេះ

🚶 ការដើរទៅយប់យឺត

មាននរណាផ្សេងទៀតដែលរីករាយនឹងការដើរទៅយប់យឺតទេ? ខ្ញុំស្តាប់តន្ត្រីវាធ្វើឲ្យខ្ញុំមានចិត្តស្រួលពីគំនិតគ្រាន់តែតន្ត្រីប៉ុណ្ណោះ

🤪🤟🏻

~~~

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាមនុស្សកំពុងឆ្លងកាត់ទេ? ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកទាំងពីរមានសមាសភាពគ្នា កំពុងមើលគ្នា.. ហើយវាហាក់ដូចជាមនុស្សនោះកំពុងចម្លងចលនារបស់អ្នក 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️😳😳🤦🏽‍♀️

រាត្រី Casa

អស់កម្លាំងពីការដើរយូរៗ

ការដើរលើផ្លូវ

ត្រូវស្រឡាញ់ពេលវេលាឯកោ និងការប្រើពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងនៅពេលអ្វីៗផ្សេងទៀតគឺច្របូកច្របល់។#Natureheals

ទីក្រុងមីនស្គ

ហេតុអ្វីបានជា ស្រស់ស្អាតបែបនេះ ❤️

ដើរ 6 គីឡូម៉ែត្រ ជាមួយទំងន់បន្ថែម 13 គីឡូក្រាមថ្ងៃនេះ

មិនមែនជារឿងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេនៅពេលអ្នកមានទំងន់ប្រហែល 60 គីឡូក្រាមទេ ប៉ុន្តែបុរសម្នាក់បានមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ក្នុងការដកទំងន់ទាំងអស់ចេញ។

ថ្ងៃទី ២

5.1km សម្រាប់ថ្ងៃនេះ ✌

ការដើរលេងព្រឹក

ខ្ញុំបានទៅដើរលេងជាមួយម្តាយរបស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះ ហើយបានថតរូបទាំងនេះ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នានឹងរីករាយជាមួយរូបថតទាំងនេះ។

ការធ្វើដំណើរ

ម៉ោង 12am កំពុងត្រឡប់ទៅផ្ទះពីការងារ 2 ដល់ 10pm។🫨

ការដើរលេង 18.65 គីឡូម៉ែត្រ

ខ្ញុំបានដើរលេង 18.65 គីឡូម៉ែត្រ នៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំចេញពីផ្ទះនៅម៉ោង 4:17 ព្រឹក ហើយប្រហែល 45 នាទី ឬអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងដើរនៅក្នុងភាពងងឹតដោយគ្មានភ្លើងផ្លូវដើម្បីណែនាំខ្ញុំ។ រូបថតដែលខ្ញុំនៅលើឆ្នេរត្រូវបានថតនៅប្រហែលម៉ោង 6 ព្រឹក ដូច្នេះពន្លឺមិនល្អ។

???

🤍🤍🤍🖤🖤

ដើរ

បានបញ្ចប់ ៧០០០ជំហាននៅថ្ងៃនេះ 🤞😄

នៅលើផ្លូវរបស់ខ្ញុំ

ការដើរថ្មីៗរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំបានបន្តអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំក្នុងការដើរ រៀងរាល់ ២ ថ្ងៃ ហើយថ្ងៃនេះ ខ្ញុំបានដើរពី ១៤.៣៥ គីឡូម៉ែត្រ (ការដើរមុននេះរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែ ១២ គីឡូម៉ែត្រ)។ ភាគច្រើននៃផ្លូវ ខ្ញុំបាននៅក្នុងចម្ងាយ ១០ ម៉ែត្រ ពីឆ្នេរ។ ហើយសំណាងល្អថ្ងៃនេះ មិនដូចថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ទេ វាជាថ្ងៃស្អាតច្បាស់មួយ។…អានបន្ថែម

បានសម្អាតស្បែកជើង និងបានដើរទៅ 16K ជំហានថ្ងៃនេះ!

ថ្ងៃ ១

🚶‍♀️

ដើរ?🤪

ព្រឹក

អាកាសធាតុស្រួល

ថ្ងៃមួយទៀតនៅសិង្ហបុរី

អ្នកណាដឹងអំពីស្ពាននេះ??

Grizdale

ការធ្វើដំណើរតូចមួយទៀតនៅក្នុងព្រៃ។ វាប្រព្រឹត្តទៅភ្លៀង។ យ៉ាងខ្លាំង។

💐

ពណ៌នៅក្នុងសមស្រប

ចាប់អារម្មណ៍មួយ☀️

រូបថតប៉ុន្មានពីការដើរទៅកាន់ព្រឹកនេះ

សូមជូនពរ​ឲ្យគ្រប់គ្នាមានថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ។

🩷

ចេញទៅដើរ

ទឹកអង្រែស្រស់ស្អាតនៅក្បែរផ្ទះរបស់ខ្ញុំ

ហាត់ប្រាណ

ការគោរពខ្លួនឯង និងសុខភាព។