Rowing ಸಮುದಾಯ

ನಿತ್ಯಕ್ರಮಗಳು ??

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಫಿಜಿಯೋಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಮರುದಿನ xc 🎿 ಚಳಿಯಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್. ನಾನು ಇದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸೇರಬೇಕಾಗಿದೆ!! ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಓದಿ .... ಊಟ, X/C ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ರೋ잉, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ (ಸ್ಥಿರ) ಹಾಗಾಗಿ 3 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಜಲಕ್ರೀಡೆ ?? ಇದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಸೂಪರ್

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ

ಕಾರ್ಡಿಯೋ - ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಈ ಬೈಕ್, ಬೆನ್ನುದಿನದ ನಂತರ - ರೋ잉.

ಸುಮಾರು ಹೊಸ ದಾಖಲೆ!

ನಾನು ಇಂದು ರೋ잉 ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಕೆಲವು ಅಂತರಗಳಿಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಬಳಸಿದೆ, ಕೊನೆಯದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹಕ್ಕುಗಳು

ಡ್ರಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಹಬ್ಬದ ಆಹಾರಗಳು.

ಹಬ್ಬವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮುಗಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತೆಗೆದ ಈ ಫೋಟೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಈ ಅಕ್ಕಿ ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್, ಜಾಂಗ್ಜಿಯೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸ, ಕಮಲ ಬೀಜಗಳು, ಕಾಯಿ, ಹಣ್ಣು, ಉಪ್ಪು ಮೊಟ್ಟೆ ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೈನೀಸ್ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸವಿಯುಕ್ತ ಗ್ಲುಟಿನಸ್ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಮಲ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

01/14/2026

ಇಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಹಳ ಇಚ್ಛಿಸುವ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪರ್ಶಕ ಚೀನಾದ ಕಥೆ ಇದೆ. ಬಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 520 BCE), ಚು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ವು ಶೆ (伍奢) ಎಂಬ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಚಿವನಿದ್ದನು. ಚು ರಾಜ್ಯದ ರಾಜನು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಶಂಕೆಯಿಂದ, ಅವನನ್ನು ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಆರೋಪಿಸಿ, ವು ಶೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಹಿರಿಯ ಮಗನನ್ನು... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ