Rowing ಸಮುದಾಯ

ಮುದ್ರಾ ದ್ವೀಪಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ 🦭

ನಿನ್ನೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ಕೊನೆಗೆ 6 ಕಿಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸುಂದರ ದ್ವೀಪಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಪ್ರವಾಸವು "ಸಾಗರಕ್ಕೆ ಹೊರಗೆ" ಹಾರುವದು, ಮತ್ತು ಇದು ತೀರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಿರ್ಷೋಲ್ಮೆನೆ ಎಂಬ ದ್ವೀಪಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ: ದೃಶ್ಯಾವಳಿಯ ಮತ್ತು ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ! 17ನೇ ಶತಮಾನದಿಂದಲೂ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ

ಕಾರ್ಡಿಯೋ - ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಈ ಬೈಕ್, ಬೆನ್ನುದಿನದ ನಂತರ - ರೋ잉.

ಸುಮಾರು ಹೊಸ ದಾಖಲೆ!

ನಾನು ಇಂದು ರೋ잉 ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಕೆಲವು ಅಂತರಗಳಿಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಬಳಸಿದೆ, ಕೊನೆಯದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹಕ್ಕುಗಳು

ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ

ಇಂದು 22.5 ರೋ잉💪🏽

ನಿತ್ಯಕ್ರಮಗಳು ??

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಫಿಜಿಯೋಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಮರುದಿನ xc 🎿 ಚಳಿಯಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್. ನಾನು ಇದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸೇರಬೇಕಾಗಿದೆ!! ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಓದಿ .... ಊಟ, X/C ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ರೋ잉, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ (ಸ್ಥಿರ) ಹಾಗಾಗಿ 3 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಜಲಕ್ರೀಡೆ ?? ಇದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಸೂಪರ್