Walking ಸಮುದಾಯ

ಈ ನಗರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಈ ನಗರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಡೆಯುವಿಕೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ನಡಿಗೆ ಹೊರಟಿದ್ದೇನೆ

ನನ್ನ ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರ ಸುಂದರ ತೋಳ

???

🤍🤍🤍🖤🖤

ಹವಾಮಾನವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಇದೆ.

ಯುಎಇನಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಶ್ರಮಿಸಲು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ😝

ಗ್ರಿಜ್ಡೇಲ್

ಮರಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತು. ಮಳೆ ಬಿದ್ದಿತು. ಭಾರೀ.

ನಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ!

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಡೆಯುವ ನಡೆಗಳು

ಜಾಗಿಂಗ್ ನೋವು

ಹುಹ್ ಹಾಹ್..

🐐

ನಿನ್ನೆ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಪಪ್ ನಡೆಯುವಾಗ ನನಗೆ ನೋಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಯಿತು.....

ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ

ನಡಿಗೆ

ಇಂದು ಕಾರ್ಲೋದಲ್ಲಿ ಸುಂದರ ನಡಿಗೆ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಡೆಯುವುದು

ನಡಿಗೆ

ಇದು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಜ್ಜೆ ದಾಖಲೆ.

ವೆರೆನ್ ಘಿಲ್

ವೆರೆನ್ ಘಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾದ ಕಣಿವೆಗೆ ಸುಂದರ ನಡೆಯಾಗಿದೆ.

ನಡಿಗೆ ಬೇಕಾದ ವಾಯ್ಬ್ಸ್! 🎧

ನಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಹಾಡು ಅಥವಾ ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ ಏನು? ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!

ನಡಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಇದು ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಬಾರಿ "ಜಲಾನ್ ಬರಾಂಗ್" ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿ ಪ್ರತೀ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಕಾಸಾರ್, ಸುಲಾವೆಸಿ ಸೆಲಟಾನ್, ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಆನಂದಕರವಾಗಿತ್ತು. ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಅಜ್ಞಾತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಿಕ್ಕರು. ನಾನು ಚೀನಾದ ನಿವಾಸಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮಂದಗತಿ

ಶಾಂತ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಒಂದು ಚೆನ್ನಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇರುವ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ

~~~

ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಹಾರುವ ಜನರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು somehow ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಾ, ಪರಸ್ಪರ ನೋಡುತ್ತಾ.. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೇ 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️😳😳🤦🏽‍♀️

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮನೋಭಾವ

ಕೋಷ್ಟಕದ ಮೇಲಿನ ಆಕಾಶವು ಇಂದು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವು ದಕ್ಷಿಣದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದು, ಉರಿಯುವ ಉಪ್ಪಿನ ಸುಗಂಧದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿ quase tangible ಆಗಿದೆ - ಇದು ಮೃದುವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

🔥

🏃

ಚಲಿಸುತ್ತಿರಿ

ಮಿಂಸ್ಕ್ ನಗರ

ಏಕೆ ಇಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ❤️

ಇಂದು 13 ಕಿ.ಗ್ರಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ 6 ಕಿ.ಮೀ ನಡೆದು ಬಂದೆ

ನೀವು ಸುಮಾರು 60 ಕಿ.ಗ್ರಾ ತೂಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಚ್ಚರಿಯಲ್ಲವೇ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಿದಾಗ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು!

🚶‍♀️

ನಾನು ಭಾನುವಾರಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ 🙂‍↕️

ದಿನ 2

ಇಂದು 5.1 ಕಿಮೀ ✌

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವಾಕ್

ನಾನು ಇಂದು ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ ಈ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನೀವು ಈ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಂಚಾರ

12am 2 ರಿಂದ 10pm ಶಿಫ್ಟ್ ಗೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ.🫨

18.65ಕಿಮೀ ನಡೆಯುವುದು

ನಾನು ಇಂದು 18.65ಕಿಮೀ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4:17ಕ್ಕೆ ಹೊರಟೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಬೀದಿಯ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲೇ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಫೋಟೋಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6ಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ.

ಚಲನೆ

ಇಂದು 7k ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಂಡವು 🤞😄

ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ನಡೆಯು

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಂದು, ನಾನು 14.35 ಕಿಮೀ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ (ಈಗಾಗೆ ನಡೆದ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ನಡೆಯು ಕೇವಲ 12 ಕಿಮೀ ಮಾತ್ರ). ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಡಲ ತೀರದ 10 ಮೀಟರ್ ಒಳಗೆ ಇದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು, ಗುರುವಾರದಂತೆ, ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ದಿನವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ದಿನ 1

ನಾನು ಇಂದು ನಡೆಯಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ನೋಡಿದೆ

ನಾನು ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ವೃತ್ತದ ಮೇಲೆಯೇ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮರಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ಭೂಆಕೃತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

🚶‍♀️

ನಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀಯಾ?🤪

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ

ಚೆನ್ನಾದ ಹವಾಮಾನ

ಸಿಂಗಾಪುರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ದಿನ

ಈ ಸೇತುವೆ ಯಾರು ಗೊತ್ತಾ??

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ

💐

ಬಣ್ಣಗಳು ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ

ಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು☀️