Contracting 커뮤니티

최선을 다해보려 합니다

최근에 37세가 되었고 계약직 일을 마쳤습니다 (신경 다양성에 친화적이지 않음). 사회적, 로맨틱한 부분에서 뭘 해야 할지 고민하고 있습니다. 매주 한 번 영어를 자원봉사로 가르치고, 최근에는 군중 공포증을 극복하기 위해 프라이드 행사에 참여했습니다. 친구 관계가 왜 깨졌는지 패턴을 찾아서 증상을 완화할 수 있는 방법을 알아보려고 합니다. 여러분은 어떤 방법이 효과적이었나요?

내 중간 등 근육이 타겟이 되고 있나요?

오늘은 끔찍했어요. 왜냐하면 삼두근이 사포처럼 느껴졌고 어깨 프레스를 하려고 했거든요. 그래서 중간 등 어깨 으쓱하기로 바꿔서 능형근을 훈련했어요. 하지만 능형근이 실제로 수축하고 있는지 확신이 서지 않았어요. 가능한 한 넓게 잡는 것이 케이블 크로스오버처럼 한 손이 다른 손 위에 있는 것과 비교했을 때 무게가 어느 정도 대칭이 되도록 보장해요. 저는 헤라클레스의 도전처럼 팔을 곧게 펴고 넓게 설정하고 능형근을 사용해 견갑골을 모아 능형근이 타겟이 되도록 해야 할 것 같아요. 견갑골 후퇴 없이 4.5년 동안의 광배근 편향 풀업은... 더보기

내 중간 등 근육이 타겟이 되고 있나요?

오늘은 끔찍했어요. 왜냐하면 내 삼두근이 사포처럼 느껴졌고 어깨 프레스를 하려고 했거든요. 그래서 중간 등 어깨 으쓱을 하기로 바꿔서 능형근을 훈련했어요. 하지만 내 능형근이 실제로 수축하고 있는지 확신이 서지 않았어요. 가능한 한 넓게 잡는 것이 케이블 크로스오버처럼 한 손이 다른 손 위에 있는 것과 비교했을 때 무게가 어느 정도 대칭이 되도록 보장해요. 나는 헤라클레스의 도전처럼 팔을 곧게 펴고 넓게 설정하고 능형근을 사용해 견갑골을 모아 능형근이 타겟이 되도록 해야 할 것 같아요. 견갑골 후퇴 없이 4.5년 동안의... 더보기

올바른 사람과 함께할 때 : 매일매일 치유하기 ("함께 조화를 이루기"의 일환으로)

때때로 어떤 사람들은 이렇게 주장합니다: "나는 나를 치유해줄 사람이 필요하지 않아!". 즉, 정신 건강 전문가를 만날 필요가 없다는 것입니다. 하지만, 그렇게 보는 것은 아닙니다. 그게 질문이 아닙니다. 설명하겠습니다 : 일상생활은 실험으로 가득 차 있습니다. 아무도 자신이 결코 다치지 않았다고 말할 수는 없습니다, 특히 작은 멍이 생길 수 있는 많은 작업을 하거나, 질병에 걸릴 수 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이런 일이 발생하면, 적절한 방법으로 치료하거나 치유하려고 합니다. 날카로운 칼로 손가락을 베었나요?... 더보기

직접적인 사람들도 필요할 수 있는 STD 검사에 대한 정보

• 일부 성병은 국소적이며, 만약 당신이 뒷문을 사용하지만 앞쪽만 검사하면 잘못된 음성 결과가 나올 수 있습니다. 성관계를 위해 사용하는 모든 신체 부위, 즉 앞쪽, 뒤쪽, 입에 대해 면봉 검사를 요청하세요. 검사는 HIV가 나타나기까지의 잠복기인 6개월마다 진행해야 합니다. • 파트너와 체액을 교환할 수 있는 안전한 상태라면 (즉, 콘돔이나 치과용 장벽 없이 성관계를 갖는 경우) 최소 6개월 동안 금욕(또는 혼자)해야 합니다. • 기억하세요! 추가 파트너 = 감염 및 긴 잠복기에 노출될 가능성 증가. 잠복기 동안에도 감염을... 더보기

달에 “달진동”이 있다는 것을 알고 계셨나요?

이것은 지구와 달 사이의 중력 상호작용으로 인해 발생하는 지진 진동입니다. 지각 활동으로 인해 발생하는 지진과는 달리, 달진동은 주로 시간이 지남에 따라 달이 식고 수축하는 것 때문입니다. 🌍🌑