Walking коомчулугу

Бул шаарды жакшы көрөм

Кечинде бул шаарды жакшы көрөм, кечки сейилдегенден жакшы эч нерсе жок.

Жөө жүрүшкө чыктым

Үйүмдүн жаныдагы кооз көл

???

🤍🤍🤍🖤🖤

Аба ырайы өтө ысык.

Uae'да тердеш үчүн километрлеп басуунун кереги жок😝

Grizdale

Тагын бир кичинекей жөө жүрүү токойдо. Жаңбыр жаады. Күчтүү.

Жөө басуу сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңуз үчүн жакшы!

Кечки сейилдер

Жүгүрүү оор

Хух хахх..

🐐

Кечээ пляжда итим менен сейилдеп жүргөндө мени карап тургандай сезилди…..

Жүрүү

Бүгүн Карлоуда сонун жүрүү

Таңкы сейилдөө

Жөө басуу

Бул менин учурдагы кадам жазуум.

Тынчтыкта

Wren Ghyll

Wren Ghyll жана ал жактагы ташталган кенге жакшы жөө басуу.

Жөө жүрүү үчүн музыкалар керек! 🎧

Сиздин жөө жүрүү үчүн эң мыкты ыр же подкаст кандай? Мен дагы эле илхам издеп жатам!

Жөө жүрүү иш-чаралары

Бул менин "Jalan Bareng" коомчулугуна катышып жаткан экинчи жолу, ар жума сайын Маккасар, Сулавеси Селатан, Индонезияда жөө жүрүү иш-чараларына. Бул абдан кызыктуу болду. Мен көп жаңы тааныш досторду таптым. Мен бул убакка чейин балалыгымдан бери көрбөгөн кытайлык жашоочуларды көрдүм. Мен ошондой…көбүрөөк окуу

Баяу темп

Тынч жөө жүрүү жана стрессти бошотуу(өзгөртүлдү)

Жакшы күндүн кечи

~~~

Сиз адамдардын жанынан өтүп бара жатканын сезесизби? Же кандайдыр бир жол менен бири-бириңиз менен үндөшүп, бири-бириңизди карап, адам сиздин кыймылдарыңызды такыр эле кайталап жаткандай сезилеби 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️😳😳🤦🏽‍♀️

Универсалдык маанай

Бүгүн жээктин үстүндөгү асман өзүнүн өзгөчө сүрөтүн тартууда. Күн түштүк жылуулугун, калың жана жумшак, ысытылган туздун жыты менен толтурулган, дем алат. Аба дээрлик сезилерлик - ал жумшак түрдө терини курчап, толук тынчтык сезимин берет.

🔥

🏃

Уланта бериңиз

Минск шаары

Неге ошончолук кооз ❤️

Бүгүн 13 кг кошумча салмак менен 6 км жүрдүм

60 кг чамасындагы салмакта болгондо бул таң калыштуу эмес, бирок бардык салмакты алып салуу кандай жакшы болду!

🚶‍♀️

Менимче, бул дүйшөмбү үчүн жетиштүү 🙂‍↕️

2-күн

Бүгүн 5.1км ✌

Эртең мененки сейил

Мен бүгүн апам менен сейилдеп чыктым жана бул сүрөттөрдү тарттым. Сүрөттөрдү жактырасыздар деп үмүттөнөм.

ЖОЛДОО

12 түн. 2ден 10га чейин сменадан үйгө барам.🫨

18.65км жөө жүрүү

Мен бүгүн 18.65км жөө жүрүүгө чыктым. Мен таңкы саат 4:17де чыктым жана болжол менен 45 мүнөттөй караңгылыкта, менин жолумду көрсөтө турган көчө жарыгы жок жүрдүм. Мен пляжда болгон сүрөттөр таңкы саат 6да тартылган, ошондуктан жарык начар.

Жүрүү

Бүгүн 7 миң кадамды аяктадым 🤞😄

Менин акыркы жөө жүрүшүм

Мен ар бир 2 күн сайын жөө жүрүү адатымды улантып келем жана бүгүн 14.35 км жөө жүрүүгө чыктым (менин буга чейинки жөө жүрүшүм болгону 12 км эле). Жолдун көбүн 10 метр аралыкта пляждын жанына жүрдүм. Бүгүн, бейшемби күндөгүдөй эмес, абдан кооз, ачык күн болду. Мен бул постко көбүрөөк сүрөттөрдү…көбүрөөк окуу

1-күн

Бүгүн мен сейилдеп чыктым, жана буларды көрдүм

Мен Арктика чеңгелинин үстүндө жашайм, ошондуктан дарактар жок, бул жердин рельефин абдан кызыктуу кылат

🚶‍♀️

жүрүү?🤪

Таң

Жакшы аба

Сингапурдагы дагы бир күн

Ким бул көпүрөнү билет??

Досторум менен сейилдөө

💐

Түстөр Синхрондоштуруу

Дем алуу☀️