വ്യക്തിത്വ ഹാക്കുകൾ: നീ എങ്ങനെ മാറ്റാൻ കഴിയും 10 ആകൃതി (ഉള്ളതും എങ്ങനെ)

വ്യക്തിത്വത്തിൽ മാറ്റത്തിന്റെ മാനസികശാസ്ത്രവും അതിന്റെ പ്രാധાન્યവും

വ്യക്തിത്വം നേരത്തെ ഞങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അറിയുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ അടേജമായിരുന്നുവെങ്കിലും, അടുത്തകാലത്തെ മാനസികശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിട്ടാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കോയര വ്യക്തിത്വരേഖകള് പൊതുവായി സ്ഥിരമാണെങ്കിലും, അവ ഒടുവിൽ മാറ്റം സംഭവിക്കാത്തതല്ല. ഇത് അത്യന്തം പ്രാധാന്യമര്‍ഹിക്കുന്നു, കാരണം നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം, ബന്ധങ്ങൾ, ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളും, ജീവിതത്തിലുടനീളമുള്ള വിജയം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. ചില വ്യക്തിത്വരേഖകൾ മാറ്റാൻ നാം സാധ്യമാകുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള അവസരങ്ങളുടെ ഒരു ലോകം തുറക്കുന്നു.

ജെയ്നിന്റെ കഥയെ എടുത്താൽ, അവർ സ്വാഭാവികമായും അടിമുടി ആയ ഒരു സ്ത്രീ ആയിരുന്നു, സാമൂഹ്യ അതിഭാസത്തോടുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെട്ടു. കാലക്രമേണ, അവരുടെ അടിമുടിമുട്ടൽ അവരുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിലും പ്രൊഫഷണലിലും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണെന്ന് അവർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. അവരുടെ സാമൂഹ്യ കഴിവുകളിൽ ശ്രദ്ധയോടെ ജോലി ചെയ്യുകയും, സ്വന്തം ആശ്വാസമായ സ്ഥലത്തിൽ നിന്ന് തനിക്കു പുറപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വഴി, ജെയ്ന്‍ കൂടുതൽ പുറകോട്ടുപോരുന്നവളായി, സാമൂഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടിയെന്നു കണ്ടെത്തി. അവളുടെ കഥചരിത്രം സ്വതസ്തമായി വ്യക്തിത്വത്തെ മാറ്റാനുള്ള ഉദ്ദേശിതത്വത്തിന്റെ ശക്തിയെ തെളിവ് നൽകുന്ന ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.

10 വ്യക്തിത്വ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ മാറ്റക്കോണ്ട് മാറ്റാം എങ്ങനെ

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ചിലവുകൾ മാറ്റുക ഭയാനകമായതും തോന്നാം, എന്നാൽ ശരിയായ സമീപനം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്. ഇവയാണ് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന 10 ഗുണങ്ങൾ, കൂടാതെ അവ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ചുവടുകൾ:

• സമൂഹത്തില്‍ ചിരിക്കുന്നതും: സമൂഹ രംഗങ്ങളിൽ താങ്കങ്ങളെ സംസ്കരിക്കുമോ എന്ന് ക്രമേണ ഒരു സ്പർശം നൽകാം. അന്യരുടെ കൂടെ ചെറിയ സംഭാഷണം അഭ്യാസിക്കുക, സാമൂഹിക ക്ലബ്ബുകളിൽ ചേരുക, അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റ് വർക്ക് ഇവന്റ് പങ്കെടുക്കുക എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കെട്ട കുറഞ്ഞു.

• ശദ്ധാപൂർവമായും: പ്രവർത്തനങ്ങളെ ചെറുതായും ചേർത്ത്, ശുദ്ധമായ സമയം നിശ്ചയിക്കുക. ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികകൾക്കും ടൈമറുകൾക്കും പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് താങ്കൾക്കായുള്ള ഉത്തരവാദിത്വം പാലിക്കുക.

• അനുകുലത: ശ്രദ്ധയും ആഴത്തിൽ ശ്വാസം ആസ്വദിക്കാനുള്ള അഭ്യാസം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അനുകുലത വരുമ്പോൾ, ചില നിമിഷങ്ങൾ ശ്വാസം എടുക്കാനും ചിന്തകൾ വീണ്ടും കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സമയംെടുത്തുകൊണ്ട്.

• നികത്തല്‍: നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ചിരിക്കാൻ പോസിറ്റീവ് അർത്ഥവുമുകളോട് പരിവർത്തനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ലതിന്റെ ഓർമ്മ നൽകാൻ ഒരു നന്ദി ജർണൽ എന്ന് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

• നിർമാണത്: പരിപൂർണത ആണ് നികത്തം. പരിപൂർണ്ണതക്കിന്റെ പകരം പുരോഗതിയിൽ ശ്രദ്ധ മുന്നേറി, വഴിയിൽ ചെറുതായ നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക.

• അനുഭൂതി აკ缺ത: സജീവ കേൾവിയുള്ള ഭാവം അഭ്യസിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുടെ പ അവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുക. വരേണിയോയ്മ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ബോധവൽക്കരണങ്ങൾ പൂർവ്വമായി ശ്രദ്ധിക്കും.

• കൂടുതൽ വിമർശനം: ആത്മാവിന്റെ കാണുക എന്നതാണ് മറ്റുള്ളവരിലും. വിമർശനാത്മകമായ ചിന്തകൾക്ക് പകരം നിർമ്മാണാത്മകമായ ഫീഡ്‌ബാക്കുകൾ മാറ്റുക, മികച്ചതിന്റെ കാഴ്ചയിൽ ശ്രദ്ധ എടുക്കുക.

• കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം: നിങ്ങൾക്കായി നല്ലഭാവം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി കണ്ണിയിടുക. പിന്തുണയുള്ള ആളുകൾക്കൊപ്പം മാറുക, ആത്മാസഹനത്തിന്റെ അഭ്യാസം നടത്തുക.

• നിശ്ചയത്തിലെ ഇക്കേ: ഉറപ്പായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉറപ്പുവരുത്താൻ കട്ടിയാകും. തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പദവിയ്ക്കും സമയം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇൻസ്റ്റിൻസ്റ്റുകൾക്ക് വിശ്വാസം നൽകുക.

• വശ്യം ചേരുന്ന ശാസ്ത്രത്തിന്: ഒരു ഘടനാപരമായ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾക്കിടയിൽ തുടർച്ചയായ ഒരുസ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുക.

സ്വഭാവസവിശേഷതകൾമാറ്റുന്നത് സാധ്യമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് പ്രശ്നങ്ങളോടുകൂടിയ ആകുന്നില്ല. ഇവിടെയാണ് ചില സാധ്യതയുള്ള തടസ്സങ്ങൾ പിന്നിട്ടു എങ്ങനെ കൈകാൽവെയ്ക്കാമെന്ന്:

യാഥാർഥ്യത്തിൽ വിരുദ്ധമായ പ്രതീക്ഷകൾ

യാഥാർഥ്യത്തിൽ വിരുദ്ധമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ_SETTING ചെയ്യുന്നത് നിരാശയും മാർഗ്ഗനാസിയും ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു രാത്രി മാറ്റങ്ങൾക്കു പരിധികളിൽക്കൂടി ചെറിയ, ആർജ്ജിച്ച മാറ്റങ്ങൾക്കുപോലുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിലനിര്‍ത്തുക.

പൊരുതി ഇല്ലായ്മ

പൊരുതി ഇല്ലായ്മ പുരോഗതിയെ തടസം വരുത്താം. പുതിയ പെരുമാറ്റങ്ങൾ സന്ദേഹം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നുമ്പോഴും, നിരന്തരം പരിശീലിക്കാൻ ഒരു പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുക.

ബാഹ്യ സമ്മർദങ്ങൾ

മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ യാത്ര നിശ്ചയിക്കേണ്ടതാവുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്കെങ്ങനെയെന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് തോന്നുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്കാണ് കേന്ദ്രീകരിക്കുക, മറ്റവർ നിങ്ങൾ മാറ്റണം എന്ന് കരുതുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ নয়.

സ്വയം സംശയം

നിങ്ങളുടെ മാറ്റം സാധ്യമെന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയിക്കുന്നതും വലിയ തടസ്സം ആകാം. നിങ്ങളുടെ ശേഷിയിൽ വിശ്വാസമുള്ള പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളുകളാൽ നിങ്ങൾക്കു ചുറ്റിപ്പറ്റേണ്ടതാണ്.

ചുരുക്കം

ഒരിക്കൽ എത്രയും അധിക ഗുണങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഭ്രമണമായേക്കാം. ഒരു അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ഗുണങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് മുൻ നേതൃത്വം കൊടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമമായി വളരാൻ ohere നൽകുക.

പുതിയ ഗവേഷണം: സൗഹൃദം ജീവിതശേഷിയുടെ മേന്മയിൽ ഉള്ള ദൃഢമായ സ്വാധീനം

Waldrip, Malcolm, & Jensen‐Campbell ന്റെ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള സൗഹൃദങ്ങൾ പ്രായം കുറഞ്ഞ ബാലരാജ്യത്തിന് നേരിയ വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ബഫറിംഗ് ഫലങ്ങളുടെ ഉറവിടത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള ധാരണകളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും നൽകുന്ന ഗവേഷണം, ബാല്യം കാലത്തെ മീതെ കടക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ജ്ഞാനങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ പഠനം ജീവിതസമയത്ത് ഗുണമേന്മയുള്ള സുഹൃത്തുകളുടെ സ്ഥിരമായ മൂല്യത്തെ ശുദ്ധമായ സമ്പന്നമായി തെളിയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മികച്ച ജീവിതത്തെ സഹായിക്കാൻ മാത്രമല്ല, സാമൂഹ്യച്ചുപപ്രശ്നങ്ങളുടെ സ്വാധീനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലും. പ്രായമായവർക്കായി, ഈ ഗവേഷണത്തിൽ രൂപകല്പന ചെയ്ത തത്സമയത്തിൽ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള സൗഹൃദങ്ങൾ—ആഴത്തിലുള്ള വികാരപരമായ പിന്തുണ, സമജ്മാനം, പരസ്പര ബഹുമാനം എന്നിവയാൽ ലക്ഷണമായി—ജീവിതത്തിലെ ഉയർച്ചകളെയും താഴ്വരകളെയും കൈയടക്കുന്നതിൽ ആവശ്യകമാണെന്നും ഈ ബന്ധങ്ങളെ വികാരപരമായും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വളർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്നും സൂചനകൾ നൽകുന്നു.

ബാലവയസ്സിൽ നിന്ന് വികസനത്തിനായുള്ള അവബോധത്തിൽ നിന്നും പ്രായമുള്ളവർക്കുള്ള അവബോധത്തിലെ മാറ്റം, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സൗഹൃദത്തിൽ ഉള്ള മൂല്യത്തിന്റെ തുടർച്ചയെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രായമുള്ളവർ അവരുടെ ജീവിതം സമ്പന്നമാക്കുന്നതിന് സഹായകമായവരും മനസ്സിലാക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടായിരിക്കണം എന്നത് ജാഗ്രതപൂർവമാണ്, അവർ ആവശ്യം ഉണ്ടായ നിമിഷങ്ങളിൽ ആശ്വസവും സന്തോഷവും നൽകാൻ കഴിയുന്നത് അറിയിക്കുന്നു. ഈ പഠനം പ്രായമേറിയവരെ അവരുടെ സൗഹൃദങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ’encourage ചെയ്യുന്നു, അവയെ ശക്തിയുടെ, സന്തോഷത്തിന്റെ, അഭിമുഖവാക്കിന്റെ അടിസ്ഥിതമായ ഉറവിടങ്ങളായി അംഗീകരിക്കുന്നു.

With a Little Help from Your Friends വഴിയാൽ Waldrip, Malcolm, & Jensen‐Campbell സുഹൃത്തുകളുടെ വ്യക്തി വികസനത്തിനും വികാരസ്ഥിരതയ്ക്കുമായി ബഹുമുഖ വേഷം ഗ്രഹിക്കാൻ ഒരു പടികൂടി കീഴടക്കുന്നു. ഇത് സൗഹൃദത്തെ ബാല്യത്തിൻറെ വികസന ആവശ്യകതയിൽ നിന്നും പ്രായമുള്ളവൻറെ ഗുണമേന്മയിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന ഘടകമായി പ്രചരിപ്പിക്കുന്ന തലവരങ്ങളിൽ സംഭാഷണം വ്യാപിപ്പിക്കുന്നു, ഗുണമേന്മയുള്ള സൗഹൃദങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികൾക്കിടയിലേക്ക് ഒരു പ്രധാന ബഫറായ കൗശലങ്ങളാൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നതിൽ ഒരു നിഗൂഢമായ ദർശനം നൽകുന്നു, ഓരോ ഘട്ടത്തിന്റെയും അടിസ്ഥിതമായ belonging, acceptance, and emotional well-being എന്നിവയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

часто задаваемые вопросы

ആരും അവരുടെ സ്വഭാവ ഗുണങ്ങൾ മാറ്റിയെടുക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, ആരും എന്നെല്ലാം അവരുടെ സ്വഭാവ ഗുണങ്ങൾ സ്ഥിരമായ ശ്രമത്തെയും ശരിയായ തന്ത്രങ്ങളെയും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, ഇത് സമയം, ക്ഷമ, നിങ്ങളുടെ ആനുകൂല്യ മേഖലയിൽ നിന്നു പുറത്തുക تحدലിക്കാൻ താല്പര്യം ആവശ്യമാണ്.

എത്ര കാലമാണ് ഒരു വ്യക്തിത്വ ഗുണം മാറാൻ ആവശ്യമായത്?

ഒരു വ്യക്തിത്വ ഗുണം മാറാൻ ദിവസങ്ങൾ ആളുകള്‍ക്കായി മാറുന്ന സമയം വ്യക്തികളും പ്രസ്താവിക്കുന്നതിന്‍റെ വ്യത്യാസമുണ്ട്. അത് ആഴ്ചകൾ, മാസം, അല്ലെങ്കിൽ حവയ്ക്കു കൂടി, ഗുണവും വ്യക്തിയുടെ മാറ്റത്തിനുള്ള പ്രതിബദ്ധതയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

algunas പേഴ്‌സണാലിറ്റി ഗുണങ്ങൾ മാറ്റാൻ മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?

അതേ, ചില ഗുണങ്ങൾ ആഴത്തിൽ പതിച്ചിട്ടുള്ളതും മാറ്റാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാവാം. എന്നാൽ, സ്ഥിരതയും ശരിയായ സമീപനവും കൊണ്ടു, വെല്ലുവിളി നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളെ പോലും മാറ്റാം.

ചികിത്സ വ്യക്തിത്വ ഗുണങ്ങളില്‍ മാറ്റം വരുത്താനുണ്ടോ?

തസഭ്യമായും. വ്യക്തിത്വ ഗുണങ്ങള്‍ മാറ്റുന്നതിനുവേണ്ടി ചികിത്സ വിലപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങളും പിന്തുണയും നല്‍കുകയാണ്. ഒരു തരണമനസ്സിലാക്കല്‍ നിങ്ങളുടെ അടിമുടിയിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റത്തിനുള്ള കാര്യക്ഷമമായ തന്ത്രങ്ങള്‍ വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരേ സമയം ധാരാളം വ്യക്തിത്വ ഗുണങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?

ക möglich ആണ്, എന്നാൽ സാധാരണയായി ഒരോ രണ്ടു ഗുണങ്ങളിൽ ഒരുപാട് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക കൂടുതല് ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് ഓരോ ഗുണത്തിനും ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധയും പരിശ്രമവും നൽകാൻ സാധ്യമാക്കുന്നു, അത്തരം മാറ്റത്തിന് ഗണ്യമായ മാറ്റം വരുത്താൻ.

മാറ്റത്തിന്റെ ശക്തിയെ സ്വീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വ ഗുണങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് ഒരു സമർപ്പണത്തിനും, സഹനത്തിനും, സ്വയം കരുണയ്ക്കും ആവശ്യമായ ഒരു യാത്രയാണ്. വ്യക്തിത്വം ശിലയിൽ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ളതല്ലെന്ന് മനസിലാക്കിയാൽ, വ്യക്ത്യക്ഷേമത്തിനുള്ള അനന്തമായ സാധ്യതകൾക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു വാതിലുകൾ തുറക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചെറിയ, സ്ഥിരമായ ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നു എന്നു ഓർമിക്കുകയും വഴിയിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. മാറ്റത്തിന്റെ ശക്തിയെ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നല്ലതിനായി മാറുന്നത് കാണുക.