സ്ക്രൂജിംഗ്: ഈ ആധുനിക സാമൂഹിക ഫിനോമീനത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്

What Is Scrooging?

Scrooging എന്ന് പറയുന്നത് സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് പിൻഗാമി യാക്കുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്സവ കാലയളവിൽ, പല തരത്തിലുള്ള മാനസിക ഘടകങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ച്. ഈ പെരുമാറ്റം അവധി പാർട്ടികൾ ഒഴിവാക്കുന്നതായി, കുടുംബ യോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതായി, അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടുകാരുമായി ഇടപെടാൻ അവൽക്കാതെ വീട്ടിൽ തങ്ങനെയോ വീണ്ടെടുക്കുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കാം.

ചരിത്രപരമായി, ഈ പദം ചാൾസ് ഡിക്കൻസ് 'എ അടുത്ത് കാർലെത്തിന്റെ' എബെനെസർ സ്‌ക്രൂജ് എന്ന കഥാപാത്രത്തിൽ നിന്നാണ് പ്രചോദിതമായത്, quien അന്യമായ ഉത്സവത്തെ നിരസിച്ചുവെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇന്നത്തെ ദിവസം, സ്‌ക്രൂജിംഗ് പ്രത്യേകിച്ച് അനുഭവപ്പെടുന്ന ചില വ്യക്തികൾ അവരുടെ സാമൂഹിക ജീവിതങ്ങളും മുൻഗണനകളും പുനഃപരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പോസ്റ്റ്-പാൻഡമി സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ ചിന്തനീയമാണ്.സ്‌ക്രൂജിംഗിന്റെ മാനസികം ഘടകങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആശങ്ക, ജീവിതം നശിപ്പിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും ഉടലെടുക്കുക എന്ന അനുഭവങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, മനുഷ്യരെ ബന്ധത്തിൽ ഓടുന്നതിന് പകരം അവരുടെ കവർച്ചകളിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണ്.

The Roots of Scrooging: Why Does It Happen?

Scrooging ചില కారణങ്ങൾ ഉള്ളത്, അവയിൽ പലതും നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വങ്ങളിലും ജീവിതപരിഷ്കാരങ്ങളിലും ആഴത്തിൽ പുതുക്കിയതാണ്. ഈ പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• സോഷ്യൽ ആൻഷയിറ്റി: ചിലർക്കെതിരായുള്ള സാമൂഹികശ്രമങ്ങൾ തീവ്രമായേക്കാം. ഇടപെടുവാൻ, ചെറിയ സംസാരങ്ങൾ നടത്താൻ, അല്ലെങ്കിൽ പൊടിപ്പത്തി കൈവരുത്താൻ സമ്മർദ്ദം ആസക്തിയുണ്ടാക്കാം, Individuals യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ ബഹിഷ്കരിക്കാനും വഴിയൊരുക്കും.

• കഴിഞ്ഞ അനുഭവങ്ങൾ: സാമൂഹിക ചടങ്ങുകളിലെ ദു്‌ഖകരമായ അനുഭവങ്ങൾ പരിമിതമായ impressão കൊടുത്തേക്കാം. ഒരാൾ കഴിഞ്ഞിൽ നിരസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ഭാവിയിൽ സമാന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

• Overwhelm and Burnout: ഞങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ, പ്രവർത്തനം, കുടുംബം, വ്യക്തിഗത ഭാരങ്ങൾ എന്നിവ നമ്മുടെ പ്രവചനത്തിൽ ചരിയുന്നതാണ്. സാമൂഹിക ബാധ്യതകളുടെ ചിന്തയുടെ മറ്റ് ഭവനങ്ങൾക്കൊത്ത് അധികം ഭрики ഇടപ്പെടുവാൻ തോന്നിയാൽ, അവയെ വിട്ടേക്കാൻ സമ്മർദ്ദം വരുന്നു.

• Changing Values: ആളുകൾ വളരുമ്പോൾ, അവരുടെ മൂല്യങ്ങൾ, പ്രാതിനിധ്യം മാറുവാൻ വിരുദ്ധമാണ്. ഒരു സുഖകരമായ ബാധ്യത ഏറെക്കാലം പാടുന്നു, അത് മൊത്തത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു ഉറവിടമായേക്കാം, സ്ക്രൂജിംഗ് പെരുമാറ്റത്തിലേക്കുള്ള വഴിയൊരുക്കുന്നു.

• Cultural Influences: ചില സംസ്കാരങ്ങളിൽ, വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സഹായം തേടുന്നത് സംബന്ധിച്ച ധർമ്മം ചില്ലറക്ക് താഴെയാ, അത് ഐശ്വര്യത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ ഭേദിക്കുന്നു.

Scrooging ന്റെ ഉദ്ഭവം മനസ്സിലാക്കുന്നത്, അത് നമ്മിലോ മറ്റുള്ളവരിലോ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കാം. അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, അവയെ പരിഹരിക്കാൻ തുടങ്ങി, ആരോഗ്യകരമായ സാമൂഹ്യ ശീലങ്ങൾ കൈവരുത്താൻ കഴിയും.

വ്യക്തിത്വ തരം കൊണ്ട് നമ്മുടെ സാമൂഹിക സംവാദങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് സ്ക്രൂഗിംഗിന് വിലമതിക്കാവുന്ന ആഴങ്ങൾ നൽകാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലാക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എട്ടു പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ആശയങ്ങൾ ഇവിടെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ തരം അറിയുക: നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേകതകൾയും വൈഷമ്യങ്ങളെയും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടിപ്പിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിത്വ നിയമനം എടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശക്തികളും ക്ഷതങ്ങളും അറിയുന്നത് സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽ യാത്ര ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

• മറ്റൊരുവന്റെ പ്രതികരണം: മറ്റുള്ളവർ സ്ക്രൂഗിംഗിന്റെ അവരുടെ അയ്പ്പുകളിലേക്കാണ് പോവുകയായിരുന്നേക്കാം എന്ന് തിരിച്ചറിയുക. പിന്തുണ നൽകുന്നത് കൂടുതൽ ഉൾക്കടക്കുന്ന പരിസരം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും.

• പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക: സാമൂഹിക ബാധ്യതകൾ ജനിതല സമ്മർദ്ദം ലഭിക്കുന്നതിൽ, എങ്ങനെ വ്യക്തമായ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക. നിങ്ങളെ ആഗോളമായി സെണസിടുന്ന ക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നത് ശരിയാണ്.

• ശ്വാസമിതം ചെയ്യുക: ആശങ്ക നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്വാസമിതമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. ദീര്‍ഘ ശ്വാസനടപടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള നയങ്ങൾ സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• ചെറിയത് ആരംഭിക്കുക: നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടില്ല എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, സുഹൃത്തുക്കളുമായി കുറവ് സമ്മർദ്ദമുള്ള പരിസരങ്ങളിൽ വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു കാപി ഡേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കളി നടക്കാൻ കൂടെ കുറച്ച് വൈഷമ്യങ്ങൾക്കും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

• തുറന്ന ആശയവിയോഗം നടത്തുക: നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബത്തോ ബോധിപ്പിക്കുക. അവർ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നവരായിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാക്കാമെന്ന്.

• പുതിയ ആചാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക: പരമ്പരാഗതമായി കൂടിയുള്ള സവാളകൾ ഭരണമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾക്കും താൽപര്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള പുതിയ മാർഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ആലോചിക്കുക.

• തെന്നലുറപ്പുള്ള സഹായം തേടുക: സ്ക്രൂഗിംഗ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഗണ്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽ, മാനസിക ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനോടു സംസാരിക്കാൻ ആലോചിക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ തന്ത്രങ്ങൾ നൽകാം.

• ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക: ഒരു കൂടിയിലേക്ക് പങ്കെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തെ കൈവശപ്പെടുത്തുക എന്നിങ്ങനെ ചെറുതായി സാമൂഹിക വിജയങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കാലത്തേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരിക

സ്വഭാവശേഷികളുടെ രക്തം നീക്കുന്നത് അനുകൂലമായ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ നയിക്കുമ്പോൾ ഒരു കളികളുടെ മാറ്റമാണ്. നിങ്ങൾക്കുള്ളുള്ളും മറ്റുള്ളവരുടെയും നിങ്ങളുടെ അർത്ഥവത്കരണങ്ങൾക്കായി പാഠങ്ങൾ പ്രയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പിന്തുണയുള്ള, ബന്ധിതമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാം. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ചില മാർഗങ്ങളാണ്:

• സ്വയം പ്രതിഫലനം ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ശീലിയെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കാൻ സമയം ചെലവിരിക്കുക. നിങ്ങൾ പിന്‍വലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നത് മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നേക്കാം.

• തുറന്ന സംഭാഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബവുമൊക്കെയുകെയായുള്ള സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാനെടുക്കുന്നതിന് അനുയായി അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. ഇത് സ്ക്രൂട്ടിംഗ് ചുറ്റിപ്പറ്റിയ ഭ്രമകുറുക്കങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കും.

• കൈയിലോട്ട് എത്താൻ മുൻകൂട്ടിയായി ജോലി ചെയ്യുക: നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്ത് പിന്‍വലിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, പരിശോധിക്കാനുള്ള മുന്നേറ്റം സ്വീകരിക്കുക. ഒരു ലളിതമായ സന്ദേശം ബന്ധങ്ങളെ പുനരജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കും.

വ്യക്തിത്വ തീവ്രതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

വ്യക്തിത്വ തീവ്രതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ നിരവധി പ്രതിബന്ധങ്ങൾക്കായാണ്:

• ഉന്നതമായ ആശയവിനിമയം: വിവിധ വ്യക്തിത്വ തീവ്രതകൾ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമീപനം ആഭ്യന്തരമാക്കാൻ കഴിയും, സംഭാഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ അർത്ഥമുള്ളതാക്കുക.

• മർഘരായ ബന്ധങ്ങൾ: നിങ്ങളെ സುತ್ತुमുട്ടി വന്നവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സഹാനubhവം ഭാവിക്കുന്നതായിരിക്കും, വിശ്വാസം, വിശ്വാസം എന്നിവ വളർത്താൻ ഉചിതമായ പിന്തുണയും നൽകുന്നു.

• സംഘർഷ പരിഹാരത്തിൽ മെച്ചം: വ്യക്തിത്വ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് സമസ്യകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് നയിക്കുന്നു.

• ആത്മപരിചയത്തിൽ വർദ്ധനവ്: നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വ തീവ്രത ഏതെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ പാറ്റേൺ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചക്കും വികസനത്തിനും അവസരമ നൽകുന്നു.

ഒഴിവാക്കേണ്ട സാധ്യതയുള്ള അപകടങ്ങൾ

സ്വഭാവ തരം മനസിലാക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായിരിക്കുവാൻ കഴിയാം, എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില സാധ്യതയുള്ള അപകടങ്ങളും ഉണ്ട്:

• ഒരുവിധമാവുന്നതിന് മുകളില്‍ ഒതുക്കല്: ആളുകളെ കർശനമായ സ്വഭാവ വിഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കൊയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, കൂടാതെ സ്വഭാവം ദ്രവ്യമാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ വഴിമാറ്റാൻ കഴിയും.

• സ്വകാര്യ വളർച്ചയും ഉപേക്ഷിക്കൽ: സ്വഭാവ തരം മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത് അശ്രമങ്ങളെ പാടിവെക്കാൻ കൈകൂപ്പിക്കുന്നു. വളർച്ച സാധ്യമാണ്, ആളുകൾ മാറ്റപ്പെടാം എന്ന് മ്മ്മരിക്കുക.

• സ്ഥിതി അൺഗണിക്കുന്നത്: സ്വഭാവം പെരുമാറ്റത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവണതകൾ വ്യാഖ്യാനം ചെയ്യുമ്പോൾ സാഹചര്യത്തെ പരിഗണിക്കുക.

• പേര് വിളിക്കലുകൾ വഴിവെപ്പ് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നത്: സ്വഭാവ തരം പെരുമാറ്റത്തെ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവയെ ദോഷകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വഴിവെപ്പ് ആയി ഉപയോഗിക്കരുത്. ശരിക്കും നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഉത്തരവാദിത്വം വഹിക്കുക.

അവസാനത്തെ ഗവേഷണം: വിദ്യാർത്ഥികളുടെ നല്ലാസ്വാദനത്തിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ആഘൃതി തുല്യം ചെയ്യുന്നത്

അവരുടെ 2020ലെ പഠനത്തിൽ, ഇവാമോട്ടോ & ചുണ്‍ ഉയർന്ന വിദ്യാഭ്യാസ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ മാനസിക ജീവിതത്തിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെയും അതിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ വേഷം അന്വേഷിക്കുന്നു, ഈ ഗവേഷണ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതുപോലെ. ഈ പഠനം സോഷ്യൽ മീഡിയ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ നല്ലാസ്വാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും തോര്ത്താനും കഴിവുള്ള ഒരു ദ്വിശരിക്കും ആയിരിക്കുന്നതെങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാവുന്നതിനെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു. പൊസിറ്റീവ് വശം കൊണ്ടു, സോഷ്യൽ മീഡിയ വിദ്യാർത്ഥികളെ കൂട്ടുകാരുമായി, അധ്യാപകരുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും, അക്കാദമിക് ഉള്ളടക്കം പങ്കുവെച്ച്, വിദ്യാലയ സംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കുചേരുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അവരുടെ വിദ്യാഭ്യാസ അനുഭവവും മാനസിക പിന്തുണയും കായികം കൂടുകൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇടയായേക്കാം.

മറ്റു വശത്തേക്കു, സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഇടപെടലുകളുടെ ശക്തി വിദ്യാര്‍ഥികളിൽ ആശങ്കയും മടിയും വിഷമവും കൂടിക്കേർന്ന അനുഭവം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാകാം. വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ തങ്ങളെ കൂട്ടുകാരുമായിട്ട് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിൽ കൂടുതൽ നേരം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, അതിലേറിയ ആരോഗ്യത്തിലും സാമൂഹ്യ വസ്തുതകളിലും ചിലർക്കും യാഥാസ്ഥിതികതയിൽ പക്ഷെ തകർച്ചയും വിയോജ്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റുല്ല വാർത്തകളുടെ നോക്കലുകളും സാമൂഹ്യ ഇടപെടലുകളും കാണുമ്പോൾ ഒരു വിദ്യാർത്ഥി സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളും സാമൂഹ്യ ജീവിതവും സംബന്ധപ്പെടുത്തി സംശയം തോന്നുകയോ, നിരാശനായി മാറുകയോ ചെയ്യാം.

ഗവേഷണം വിദ്യാഭ്യാസ അവസ്ഥകളിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ഒരു തുല്യമായ സമീപനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതു വിദ്യാർത്ഥികളെ ഈ പ്രതിസന്ധികളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയെന്ന പ്രേരണയിലാണ്, നല്ല സോഷ്യൽ മീഡിയ ശീലയുമായി നയിക്കുന്ന നയങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ പിന്തുണ നൽകാൻ നിർദേശിക്കുന്നു, അതിന്റെ ശൂന്യമായ പ്രതികാരങ്ങൾ നേരിടുന്നതിനായി പിന്തുണയൊരുക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ.

FAQs

ആരാണ് സ്ഫ്‌രൂജിംഗിന്റെ ചിഹ്നങ്ങൾ?

സ്ഫ്‌രൂജിംഗ് സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതെതിരെ അനീហം, പ്ലാൻ സാദ്ധ്യതകളുടെ ആവർത്തിത നിരാസ്‌കളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ബാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ഭയങ്കരമായ അനുഭവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ പ്രകടമായേക്കാം.

എങ്ങനെ ഞാൻ എനിക്ക് എളുപ്പമുള്ള രീതിയിൽ അടുത്ത സുഹൃത്ത് പരാമർശിക്കാൻ സഹായിക്കാം?

സംവേദനയോടെയും മനസ്സിലാക്കലോടെയും ബന്ധപ്പെടുക. സമ്മർദവുമില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടെ സമയം கழിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുക, അവരുടെ ഭാവങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്ന ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

സ്ക്രൂജിങ് നിരാശയുടെ ഒരു അടയാളമാണോ?

സ്ക്രൂജിങ് tristeza അല്ലെങ്കില്‍ ആശങ്കയുടെ അനുഭവങ്ങളുള്ളതായിരിക്കുമ്പോള്‍, ക്ലിനിക്കൽ നിരാശയുമായി അതിനെ വേർതിരിക്കുന്നതാണ് મહત્વം. സ്ക്രൂജിങ് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആഴമായി ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് പ്രയോജനകരമായിരിക്കാം.

സ്‌ക്രൂജിംഗ് ഒരു താൽക്കാലിക ഘട്ടമാകുമോ?

അതെ, സ്‌ക്രൂജിംഗ് മാനസിക സമ്മർദത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഒരു താൽക്കാലിക പ്രതികരണമായി മാറാം. വീണ്ടും ബന്ധം അന്വേഷിക്കാനുള്ള സമയമായി അത് തിരിച്ചറികാനാണ് പ്രധാനമാണ്.

എങ്ങനെ അവിവാഹിതാവിന്‍റെ ആവശ്യം സാമൂഹിക ബാധ്യതകളോടൊപ്പം നിരക്കാമാക്കണം?

സമതാളം കണ്ടെത്തൽ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കാനും സ്വയംപരിപാലനത്തിനുമുള്ള മുൻഗണനകൾ സജ്ജീകരിക്കാനുമുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ആവശ്യമായപ്പോൾ ബ്രേക്കുകൾ എടുക്കാൻ അവകാശം വേണം, തങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നവരുടെ കൂടെയായിരിക്കാനുള്ള ശ്രമം നടത്തുന്നതും വേണം.

Conclusion

സാരാംശത്തിൽ, സ്ക്രൂഗിംഗ് എന്നാൽ നമ്മുടെ increasingly disconnected ലോകത്തിൽ അനേകം വ്യക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തി ആണ്. ഈ പ്ര fenómenon ന്റെ മൂലകങ്ങൾ എന്നിവയും, നമ്മുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ വ്യക്തിത്വ ഘടകങ്ങളുടെ പങ്ക് എന്താണെന്നും മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന വൃത്തി ബന്ധങ്ങളുടെ ആഭ്യന് വളരെയധികം സങ്കേതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ അപൂർവമായ സ്വഭാവാവിഷ്‌ക്കാരങ്ങൾയും മറ്റ് വ്യക്തികളുടെ സ്വഭാവങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിപൂർണ്ണമായ ബന്ധങ്ങൾക്കും വലിയ വെല്ലുവിളികൾക്ക് വഴിയൊരുക്കാം. നമ്മൾ സാമൂഹിക പരിസ്ഥിതികളിലൂടെ പഴുതുകൾ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ബന്ധം ഇരുവശമുള്ള വഴിയാണ്, എന്നും കൂടുതൽ ബന്ധിതവും പരാതിപ്പെടുന്ന ലോകം എന്നതിന് കൂടുതൽ സ്ഥലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ഓരോ ചെറിയ ശ്രമവും പ്രധാനമാണ് എന്ന് ഓർക്കുക.