വിഷബാധിത ബന്ധങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് അടിമപ്പെടുത്തുന്നു?

വിഷാംശ ബന്ധങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രം

വിഷാംശ ബന്ധങ്ങൾ വളരെ ആരാഞ്ഞു വികാരതന്ത്ര സാമാന്യത്തിൽ നിൽക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിക്ഷിപ്തമാണ്. ഈ സാമ്പത്തികങ്ങളാൽ ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, നിങ്ങൾ ബന്ധം ദോഷകരമാണെന്ന് അറിയുമ്പോഴും. ഈ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നത് മാറ്റത്തിന് ആദ്യത്തെ പടി ആണ്.

ഡോപ്പമിൻ പ്രഭാവം

വിഷം ആസക്തിയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ настолько ആസക്തമായിരിക്കാൻ ഒരു കാരണമാകുന്നത് മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രതിഫലന നിയന്ത്രണ സംവിധാനം ആണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കുകാരൻ സൌഹൃദം കാണിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഡോപ്പമിനിന്, "സുഖം നൽകുന്ന" രാസഫലകമാണ്, ഏതു വീണ്ടുമുള്ള കളി വികസിപ്പിക്കുന്ന രാസഫലകമാണ്. ഇതിലൂടെ ഒരു ഉല്ലാസത്തിന്റെ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ആകെയുള്ളപ്പെട്ടത് കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ദുർഭാഗ്യവശാൽ, ഉയർത്തലുകൾ പലപ്പോഴും മാനസിക താഴ്മകളാൽ പിന്തുടർന്നിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു യത്നത്തിന്റെ ചുഴലിനു കാരണമാകുന്നു.

ഉപേക്ഷയുടെ ഭയം

മറ്റൊരു ശക്തമായ ഫാക്ടർ ആണ് ഉപേക്ഷയുടെ ഭയം. ഒരാളുടെ ഏകാന്തതയോടുള്ള ഭയത്തെത്തുടരെ നിരവധി പേർ വിഷത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ തുടരുന്നു. ഈ ഭയം അതിരുകൾക്കമീതെ ആയിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ദു:ഖം അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ സഹിക്കാൻ എത്തിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

യാഥാർത്ഥ ജീവിത ഉദാഹരണങ്ങൾ

സാരയെ പരിഗണിക്കൂ, തന്റെ മാനസികമായി ദോഷകരമായ സഹോദരനോടു几年ത്തോളം താമസിച്ചിരുന്ന സാര. സ്ഥിരമായ വിമർശനവും കൈകാര്യം ചെയ്യലും തന്നെയാണ്, അവൾ ഒറ്റപ്പെടാൻ ഭയപ്പെടുകയുള്ളതിനാൽ അവൾ നീങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല. മറുവശമായി, തന്റെ വിഷമുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മോചിതമായ ജേക്കിനെ ചിന്തിക്കുക. അവൻ ചികിത്സ തേടി, പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്ക് നിർമ്മിച്ചു, അവസാനം ആദരവും കരുണയും കാണിച്ചൊരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തി.

വിഷമായ പങ്കാളിത്തങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഉത്ജീവിക്കുന്നത്

വിഷത്തിലുള്ള പങ്കാളിത്തങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശാന്തമായ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു ಮತ್ತು സമയത്തിനൊപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇവ എങ്ങനെയാണ് വികസിക്കുന്നത് തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും അധികം വൈകുന്നതിന് മുമ്പ് നടപടി എടുക്കുകയും ചെയ്യാൻ സഹായകമാണ്.

ഹണിമൂൺ ഘട്ടം

അവസാനത്തിന്, എല്ലാം തന്നെ പർഫക്റ്റാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധ, പ്രശംസ, സ്നേഹം എന്നിവയാൽ നിറച്ചുനീക്കുന്നു. ഈ "ഹണിമൂൺ ഘട്ടം" മദിരാകുമാരിയായിരിക്കും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മസഖിയെ കണ്ടെത്തിയതിന് സമാനമായ അനുഭവം നൽകുന്നു.

ക്രമാത്മകമായ മാറ്റം

നിമിഷങ്ങൾ കൊണ്ട്, നൈതികത മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കൂടുതൽ നിയന്ത്രണ രീതി, വിമർശനാത്മകമായ, അല്ലെങ്കിൽ മാനിപുലേറ്റീവ് ആയിരിക്കാം. ഈ മാറ്റങ്ങൾ സാധാരണയായി ക്രമാത്മകമായതാണ്, കാര്യങ്ങൾ വലുതാകാൻ ആരംഭിച്ച സമയത്തെ കണ്ടെത്താൻ അതിവിധി പ്രയാസമാണ്.

രൂപത്തിന്റേയും അമിതഭേദം

ആപത്തുമുള്ള അനേകം ബന്ധങ്ങൾ അമിതത്തിന്റെ ഒരു ചക്രം പിന്തുടരുന്നു: നിസ്സന്തോഷം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഒരു അപലചനാപരമായ സംഭവം നടക്കുകയും anschließend സമാധാനത്തിന്റെ ഒരു കാലഘട്ടം ഉണ്ടാകും. ഈ ചക്രം വിടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നത് ആവശ്യമുള്ള ആ സമാധാനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പ്രത്യാശ നൽകുന്നു.

ദാരുണമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മോചിതവാകുന്നത് ചെലവുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഉടനിയന്തനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രായോഗിക ചേരുവകൾ ഇവിടെ നൽകുന്നു.

പിന്തുണയുള്ള ജാലകം നിർമ്മിക്കുക

ഒരു విషമമായ ബന്ധം നിന്ന് പുറപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ശക്തമായ പിന്തുണയുള്ള ജാലകം ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്കുള്ള മനോഭാവ പിന്തുണയും പ്രായോഗിക സഹായവും നൽകാൻ കഴിവുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ കുടുംബത്തിന്റെയോ ചുറ്റി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിചയകത്ത് തട്ടി നില്ക്കുക.

• സമ്പർക്കത്തിലേക്ക് എത്തുക: സഹായം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിൽ ഭയപ്പെടാൻ വേണ്ട. നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് വിശ്വസിക്കാവുന്ന സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗത്തിന് കൈപ്പൂരം ചെയ്യുക.
• പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക: ഈ ചെറിയ സമയത്തെ നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ മാർഗനിർദ്ദേശവും പിന്തുണയും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണാൻ വിചാരിക്കുക.
• പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ യോഗം ചേര്‍ക്കുക: സമാന സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ച മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കൂടുന്നത് വളരെ സ്ഥിരീകരണവും ശക്തിയും നൽകാവുന്നതാണ്.

സുരക്ഷാ പദ്ധതിയുണ്ടാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലൂടെ ദുഷ്‌ക്കര്‍മങ്ങള്‍ ഉള്‍ക്കൊണ്ടിരുന്നാല്‍, സുരക്ഷാ പദ്ധതി ഉണ്ടാക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.

• സുരക്ഷിത സ്ഥലങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് തിളക്കത്തോടെ പോകേണ്ടതായാൽ പോകാനുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ അറിയുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ വീട്ടോ പ്രാദേശിക അഭയം.
• പ്രധാന രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഐഡി, ബാങ്ക് വിവരങ്ങൾ, നിയമ രേഖകൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാന രേഖകളുടെ പകർപ്പുകൾ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
• അവശ്യക സാധനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു അടിയന്തര കിറ്റ് തയ്യാറാക്കുക: വസ്ത്രങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, വ്യക്തിഗത വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിലുള്ള ഒരു ത pūnaewele പാക്കറ്റ് ഒരുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായാൽ ദ്രുതമായി പോവാൻ കഴിയും.

സ്വയം പരിപാലനത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കുക

ഈ വെല്ലുവിളിപൂരിത സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുറിച്ചും chămარა ചെയ്യുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• സ്വയം ദയാപൂര്‍വം നടന്നുവരിക: നിങ്ങളെ നേരിടാന്‍ ദയ/showcase_four മനസ്സിലാക്കുക, വിഷമതൂറുന്നതൊപ്പം വിടുന്നത് ധൈര്യമായ കൃത്യമായ നടപ്പാണ്.
• നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കുക: നിങ്ങളെ സന്തോഷവും ആശ്വാസവുമുണ്ടാക്കുന്ന ഹോബികളും പ്രവൃത്തി കളികളും വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക.
• ആரோഗ്യത്തെ പ്രസക്തമായത്: വ്യായാമത്തിനും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും, വിശ്രമത്തിനും സമയം കണ്ടെത്തുക നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പാടാവുകയും മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക.

സാധ്യതയുള്ള പിഴവുകളും അവ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ

വിഷമമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്നു മൊഴിവ് നേടിയെടുക്കുന്നത് ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയയാണ്, കൂടാതെ അവശ്യമാവുന്ന പിഴവുകൾ ധരികയിലാകും. ഇവയാണ് ചില സാധാരണ വെല്ലുവിളികൾ, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ.

ബന്ധത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത്

ടോക്ഷിക് ബന്ധത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആകർഷിതരാക്കപ്പെടുന്നത് അത്യം സമയം എതാനും എന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒറ്റപ്പെടലോ സംശയത്തിലോ ഉള്ള കോഴ്മുട பகுதികളിൽ.

• കാരണങ്ങൾ ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ബന്ധം വിട്ടത് എന്തുകൊണ്ടെന്നത് спис കൊതെ നിലucinetze , നിങ്ങൾക്ക് മടങ്ങാൻ ആകർഷണം അനുഭവിച്ചാൽ അത് കാണുക.
• ബന്ധം തുടരുക: ബുദ്ധിമുട്ടുപോക്കുകളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയുടെ നെറ്റ്‌വർക്കിന് ಗಮನിക്കുക.
• വൃത്തിനിരുത്തുന്നതായി വിദഗ്ധയെ തേടുക: ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് തുടര്ന്ന് സഹായം നൽകുകയും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

കുറ്റബോധം അനുഭവിച്ചാൽ

വ്യവസായകരമായ ബന്ധം വിട്ടുപോകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നിലനിന്നുപോകാൻ മാനിപ്പുലേറ്റുചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, കുറ്റബോധം അനുഭവപ്പെടാവുന്നുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക: കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ఆరోగ్యകരമായ ബന്ധത്തിൽ സംവേദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നു എന്നത് മനസ്സിലാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: നിങ്ങൾ കാണുന്ന കുറ്റബോധത്തിനെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും മുൻഗണന നൽകുക.
• വാലിടേഷൻ തേടുക: വിശ്വസനീയമായ സുഹൃത്തുകളുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി സ്ഥിതി കാണാൻ സഹായിക്കുമോ എന്നതു സംബന്ധിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയും കൂടെയിരിക്കുക.

Isolation

നിങ്ങൾ വിഷമ സ്ഥലത്ത് ഉണ്ടായ ഒരു ബന്ധം വിട്ടതിന്റെ ശേഷം ഒറ്റപ്പെടുന്നുള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാമെന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക സംവേദനത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ശ്രോതസായിരുന്നെങ്കിൽ.

• സുഹൃത്തുക്കളെ വിളിക്കുക: പഴയ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക الشبكة പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.
• പുതിയ സമുഹങ്ങളിൽ ചേര്‍ന്നുകൂടെ: നിങ്ങൾക്ക് സ്വാധീനിക്കുന്ന സന്നദ്ധതകൾ, ഗ്രൂപ്പുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തേടുക, പുതിയ ആളുകളുമായി കാണുന്നതിനും ബന്ധപ്പെടുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
• സജീവമായി ഇരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിലും പൂർണ്ണതയിലും സന്തോഷം കൊണ്ടുവരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ഒതുക്കപ്പെടുക.

നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ സംശയിക്കുന്നത്

ഒരു വിഷമമായ ബന്ധം വിട്ടുടങ്ങുന്നതിനു ശേഷം സംശയത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാലശേഷിയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

• നിങ്ങളെ ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ട്: നിങ്ങൾ ഒരു കാരണത്താൽ വിട്ടുപോയെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അത് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പുനർല(region): ബന്ധം വിട്ട ശേഷം അനുഭവിച്ച നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക.
• മടിക്കണം പിന്തുണ: നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിയെ അടിസ്ഥാനകണ്ടുതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം നിങ്ങളുടെ നന്നായ മാടിപ്പോലെ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസനീയമായ സുഹൃത്ത്.

പുതിയ വിഷവണ്ണങ്ങളുമായി അടുക്കുന്നു

ഒരു വിഷമയสัมพันธ์ം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് ശേഷము, പുതിയ പങ്കാളികളോടൊപ്പം സമാനമായ വിഷവണ്ണങ്ങളിൽ പുതിയതായി അടുക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ചു అవബോദ്ധതയിൽ കഴിയുകയാണെന്നത് അങ്ങയുടെ പ്രധാനമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ സമയം കൈക്‌ക്കുക: ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളെ heals ചെയ്യുന്നതിനായി സമയം നൽകുക.
• ക്രമങ്ങളെ സ്ഥാപിക്കുക: പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ വ്യക്തമായ ആകെ ഔന്നതി സ്ഥാപിക്കുക.
• ഭാവനയിൽ നിന്നും പഠിക്കുക: നിങ്ങൾക്കു മുമ്പത്തെ ബന്ധത്തിൽ നിന്നെ വേണ്ടവയെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക, ഈ അറിവ് ഭാവിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ഉപയോഗിക്കുക.

മാനസികശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

ശ്രേഷ്ഠമായ ബന്ധങ്ങൾ ഒരുങ്ങുന്നതിന് വഴിതെളിയിക്കാൻ വിഷമുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ പിന്നിലെ മാനസികശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവശ്യമാണ്. വിഷമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയേണ്ടതും മാറ്റേണ്ടതുമുള്ള ആഴത്തിലുള്ള മാനസിക മാതൃകകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്.

കണ്ണിടലിന്റെ ശൈലികളുടെ പങ്ക്

കണ്ണിടലിന്റെ ശൈലികൾ, ബാല്യത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, നമ്മുടെ വയസ്സുപ്പോയ ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രധാന ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അസുരക്ഷിത കണ്ണിടലിന്റെ ശൈലികളുള്ള ആളുകൾ വിഷമотношениями പാർട്ടികളിലേക്ക് കടക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണിടലിന്റെ ശൈലി തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളെ അസുഖദായകമായ രീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കാം.

യാഥാർത്ഥ്യത്തിലെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

എമിലിയെ പരിഗണിച്ചു നോക്കൂ, അവളുടെ ആശങ്കാജനകമായ ബന്ധന ശൈലി അവളുടെ വിഷാംശമുള്ള ബന്ധങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നുവെന്ന് അവൾ കണ്ടെത്തി. ചികിത്സയിലൂടെ, അവൾ തന്റെ മാതൃകകൾ തിരിച്ചരിഞ്ഞും മറ്റുള്ളവരോട് healthier ആയി ബന്ധിപ്പിക്കാനുള്ള രീതികൾ വികസിപ്പിക്കാനുമുള്ള അവസരം കണ്ടെത്തി. സമാനമായി, മാർക്കിന്റെ മാറ്റഹരണമുള്ള ബന്ധന ശൈലി അവനെ ആളുകളെ വിട്ടുകളയാൻ ಕಾರಣമായിരുന്നു, വിഷാംശമായ ഡൈനാമിക്‌സിലേക്ക് നയിച്ചു. തന്റെ ബന്ധന ശൈലി അറിയുന്നതിനാൽ, അവൻ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

അവസാനത്തെ ഗവേഷണം: വിശ്വാസഭംഗിയ്ക്കുശേഷം വളർച്ചയും പുതുക്കലും

വിശ്വാസഭംഗി കണ്ടെത്തിയതിന്റെ ശേഷം ഒരു ബന്ധത്തിൽ കായം തിരിക്കുന്നതു പ്രളയക്കാര്യമായിരിക്കാം. എന്നാൽ, 2019-ൽ O’Connor & Canevello നടത്തപ്പെട്ട പഠനം പോലെയുള്ള പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ, ഇത്തരം മാനസിക സംവേദനങ്ങൾ വ്യക്തിഗത വളർച്ചക്കും പുതുക്കലിനും വഴിയൊരുക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. അവരുടെ സിദ്ധാന്തപരമായ വിശകലനപ്രകാരം, പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് വളർച്ചാ സിദ്ധാന്തത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതിനാൽ, വിശ്വാസഭംഗി അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാഥമിക വിശ്വാസങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ മാറ്റം വേദനയുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്ത്തില്ല, പകരം, ആ വ്യക്തിയുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളോടുള്ള പ്രതീക്ഷകളും സമീപനം പര്യാവേഷിക്കുന്ന ഒരു ആഴത്തിലുള്ള പുനസംരചന നിയന്ത്രണം അടങ്ങിയിരിക്കുക. പഠനം പ്രസ്ഥാനമാക്കുന്നു, പ്രാരംഭ കലാപം തീർന്ന ശേഷം, വിശ്വാസഭംഗിയായ പങ്കാളികൾ പലതും അധികം വലുതായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതായും, ആത്മമാനത്തിലേക്കുള്ള വലുതായ ഒരുള്ളുമതി വികസിക്കുന്നതായും ഒപ്പം, സത്യമായ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഉത്കണ്ഠ വികസിപ്പിക്കുന്നതായും കാണാൻ കഴിയും. പഴയ വിശ്വാസങ്ങൾ ഭേദഗതി ചെയ്തുകൊണ്ട്, ഒരു പരിചയത്തിനോടെയും രൂപീകരണത്തോടെയും ശക്തമായ, കൂടുതൽ പ്രതിരോധഗതി അഭ്യസിക്കാനുള്ള സമയം ഉദ്ഭവിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, വിശ്വാസഭംഗിയുടെ ഹൃദയവേദന അനുഭവിച്ച ഒരാൾയെ കമ്പനം ചെയ്താൽ, പ്രഭാരത്തിൽ പ്രത്യേകം തോന്നലുകൾക്കിടയിൽ മീതെ, ഈ വ്യക്തി പിന്നീട് തംദിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള സ്വയം മോഹനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് കാണാം. ഈ പ്രക്രിയയിലെ 'അഹാ' നിമിഷങ്ങൾ—തങ്ങളുടെ എതിരായ ആവശ്യങ്ങൾ ചുരുക്കമായിട്ടായി തങ്ങളുടെ മുൻകാല ഊന്നലുകളെ വിലയിരുത്തിയെന്നു ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു—സിദ്ധാന്തമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ചെലുത്തപ്പെടുന്ന മാർഗങ്ങൾക്കായി അവർക്ക് കൂടിയിരുന്നു കഴിയും.

ഈ ഉള്ളടക്കം കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഈ വ്യക്തിഗത ഗവേഷണത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, പഠനത്തിന്റെ മുഴുവൻ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം. ഇത് പ്രതിബദ്ധതകളുടെയും വിശ്വാസഭംഗിയ്ക്കു ശേഷം വ്യക്തിഗത വികസനത്തിന്റെയും മനശാസ്ത്രപരമായ ഗണിതങ്ങളുടെ ആകർഷകമായ വായനയാണ്.

നിർണായകങ്ങൾ

ആളുകൾ വിഷം നിറഞ്ഞ ബന്ധങ്ങളിൽ എന്തിന് തുടരുന്നു?

ആളുകൾ വിഷം നിറഞ്ഞ ബന്ധങ്ങളിൽ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടു തുടരുന്നു, അന്യോന്യ ബന്ധത്തിൽ ഒറ്റത്തവണ ഉണ്ടായിരുന്ന ഭയം, കുറഞ്ഞ സ്വയംബലഹീനത, ആനുകൂല്യ ആശ്രയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വ്യക്തികൾക്ക് നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യം തിരിച്ചറിയാനും പിന്തുണ കാണിക്കാനുമായി സഹായിക്കാം.

വിഷവാത്സല്യങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളവമാകുന്നതിന് സാധ്യതയുണ്ടോ?

വിഷവാത്സല്യങ്ങൾ വലിയ ശ്രമത്തിലും പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തിലും ഉയർന്നുകൂടിയാൽ മെച്ചപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പലപ്പോഴും വിഷമകരമാണ്. രണ്ടു പങ്കാളികളും മാറ്റം മുഖാമുഖം ആഗ്രഹിക്കുകയും ആധാരമായ പ്രശ്നങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം.

എങ്ങനെ ഞാൻ വിഷമമായ ബന്ധത്തിൽ ഒരു സുഹൃത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാം?

വിക്ഷുദ്ദമായ ബന്ധത്തിൽ ഒരു സുഹൃത്ത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് അതിനുവേണ്ടി ന്യായസർവം സ്വീകരിക്കാതെ അവരോടൊപ്പം ഇരിക്കുന്നത്, കേൾവിക്ക് മനസ്സുള്ളത് ഓഫറിങ് ചെയ്യുക, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതിന് ഉരച്ചുപ്രേരിപ്പിക്കുക എന്നിവയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വിഷമമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്നു വിട്ടുചൊല്ലുന്നത് സങ്കീർണ്ണവും മനശ്ശാന്തിയുള്ളതുമായ ഒരു പ്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നായി മാറുന്നതുകൊണ്ട്, ക്ഷീണം വരുമെന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

What are the signs of a toxic relationship?

സൂക്ഷ്മമായ ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണം ഓഫറിങ്ങുകളും, മാനിപ്പുലേഷൻ, നിയന്ത്രണം, ആദരവിന്റെ അഭാവം, മാനസിക അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പീഡനം എന്നിവയാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വ്യക്തികൾക്ക് സഹായിക്കും, അവസ്ഥ വർദ്ധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.

How can I rebuild my self-esteem after leaving a toxic relationship?

Rebuilding self-esteem involves focusing on self-care, seeking therapy, surrounding yourself with supportive people, and engaging in activities that bring you joy and fulfillment. It's a gradual process, but with time and effort, you can regain your confidence and sense of self-worth.

തീരാധിഗമനം

ദുഷ്‌കരമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമായത് നിങ്ങളുടെ ജീവാർത്ഥത്തിനായി ചെയ്യാവുന്ന പരിമിതമായ എങ്കിലും പ്രതിഫലപ്രദമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ ബന്ധങ്ങളിലെ മാനസികശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത്, മുന്നറിയിപ്പുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞത്, വിടാനായി പ്രായോഗിക നടപടികൾ എടുത്തത് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷിതത്വത്തിന് വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ, പ്രണയമുള്ള ബന്ധത്തിൽ ഉണ്ടാകാൻ അർഹമാണെന്ന് ഓർമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം മുൻ‌തൂക്കം നൽകിയും, സഹായം തേടിയും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനരധാനവാക്കുകയും, നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന അവസാന ബന്ധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാനും സാധിക്കും.