Rowing കൂട്ടം

പ്രതിയൊരു വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാന അർദ്ധമണിക്കൂർ

കാർഡിയോ - കൂടുതലായും ഈ ബൈക്ക്, പിൻകൈ ദിവസത്തിന് ശേഷം - റോവിങ്.

ഏകദേശം പുതിയ റെക്കോർഡ്!

ഞാൻ ഇന്ന് റോ잉 മെഷീനിൽ എന്റെ രണ്ടാം മികച്ച സമയം കൈവരിച്ചുവെന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് എന്റെ കാലുകളിൽ നിന്നുള്ള സാങ്കേതികതയും ശക്തിയും കേന്ദ്രീകരിച്ച്! ഞാൻ ചില ഇടവേളകളിൽ വളരെ അധികം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ചു, അവസാനത്തെത് അവയിൽ ഒന്നായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ മിതമായി കൂടുതൽ ദീർഘകാലികമാകുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ കഴിവുകൾ... കൂടുതൽ വായിക്കൂ

മുന്നണിയിലെ കയറ്റം

ഡ്രാഗൺ ബോട്ട് ഫെസ്റ്റിവൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഫെസ്റ്റിവൽ ഏറെക്കാലം കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ ഞാൻ വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് എടുത്ത ഈ ഫോട്ടോ പങ്കുവെക്കുന്നു ഈ അരി ഡംപ്ലിംഗ്, Zongzi എന്നറിയപ്പെടുന്നത്, മാംസം, കമലക്കൊല്ലുകൾ, മുട്ട, കായം, ഉപ്പു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞൾ, ചില ചൈനീസ് മസാലകളും ഔഷധങ്ങളും ചേർത്ത് വെയ്ക്കുന്ന രുചികരമായ ഗ്ലൂട്ടിനസ് അരി കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു,... കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എളുപ്പമുള്ള വാമ്ബ്

4k ലെവൽ 10 എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ ഇന്ന് 5k ലക്ഷ്യമിടുമെന്ന് കരുതിയിരുന്നു..... എളുപ്പം. റോവിങ്? ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം പോലെ. ഞാൻ ശരിയാണോ? 🥱😪😴

01/14/2026

ഇവിടെ പങ്കുവെക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു അത്യന്തം സ്പർശനീയമായ ചൈനീസ് കഥയാണ്, ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ മുമ്പ് ഉണ്ടായത്. സ്പ്രിംഗ് ആൻഡ് ഓട്ടം കാലഘട്ടത്തിൽ (ഊമാനം 520 BCE), ചുവിന്റെ സംസ്ഥാനത്ത്, വു ഷെ (伍奢) എന്ന忠臣നാമമുള്ള ഒരു വിശ്വസ്ത മന്ത്രിയുണ്ടായിരുന്നു. ചുവിന്റെ രാജാവ്, ഇഷ്ടം കുഴഞ്ഞു, സംശയത്തോടെ,... കൂടുതൽ വായിക്കൂ