Rowing കൂട്ടം

സീൽ ദ്വീപുകളിലേക്ക് യാത്ര 🦭

ഇന്നലെയും ഇന്നും ഞാൻ 6 കിലോമീറ്റർ അകലെയുള്ള ഒരു മനോഹരമായ ദ്വീപുകളുടെ കൂട്ടത്തിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഈ യാത്ര "കടലിലേക്ക്" rowing ചെയ്യുന്നതാണ്, അതിനാൽ നല്ല കാലാവസ്ഥ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് തീരത്തെ പിന്തുടരുന്നതിന് സമാനമല്ല. ഹിർഷോൾമെനെ എന്ന ദ്വീപുകൾ അത്ഭുതകരമാണ്: മനോഹരവും ചരിത്രത്തിൽ... കൂടുതൽ വായിക്കൂ

രൂട്ടീനുകൾ ??

ഞാൻ ദിവസവും ഫിസിയോയ്ക്ക് പോകുന്നു. അപ്പോൾ ശീതകാലത്ത് xc 🎿 , വേനലിൽ സൈക്ക്ലിംഗ്. ഞാൻ അതിലേക്ക് തിരികെ പോകേണ്ട സമയം ആയി!! ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ മുകളിൽ വായിക്കുക .... ഓടൽ ., X/C സ്കീയിംഗ്, റോയിംഗ്, സൈക്ക്ലിംഗ് (സ്ഥിരമായ) അതിനാൽ 3 പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈന്തൽ ?? അതും നല്ലതായിരിക്കണം. പൂളിൽ എയർോബിക്സ്... കൂടുതൽ വായിക്കൂ

പ്രതിയൊരു വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാന അർദ്ധമണിക്കൂർ

കാർഡിയോ - കൂടുതലായും ഈ ബൈക്ക്, പിൻകൈ ദിവസത്തിന് ശേഷം - റോവിങ്.

ഏകദേശം പുതിയ റെക്കോർഡ്!

ഞാൻ ഇന്ന് റോ잉 മെഷീനിൽ എന്റെ രണ്ടാം മികച്ച സമയം കൈവരിച്ചുവെന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് എന്റെ കാലുകളിൽ നിന്നുള്ള സാങ്കേതികതയും ശക്തിയും കേന്ദ്രീകരിച്ച്! ഞാൻ ചില ഇടവേളകളിൽ വളരെ അധികം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ചു, അവസാനത്തെത് അവയിൽ ഒന്നായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ മിതമായി കൂടുതൽ ദീർഘകാലികമാകുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ കഴിവുകൾ... കൂടുതൽ വായിക്കൂ

മുന്നണിയിലെ കയറ്റം

ഡ്രാഗൺ ബോട്ട് ഫെസ്റ്റിവൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഫെസ്റ്റിവൽ ഏറെക്കാലം കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ ഞാൻ വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് എടുത്ത ഈ ഫോട്ടോ പങ്കുവെക്കുന്നു ഈ അരി ഡംപ്ലിംഗ്, Zongzi എന്നറിയപ്പെടുന്നത്, മാംസം, കമലക്കൊല്ലുകൾ, മുട്ട, കായം, ഉപ്പു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞൾ, ചില ചൈനീസ് മസാലകളും ഔഷധങ്ങളും ചേർത്ത് വെയ്ക്കുന്ന രുചികരമായ ഗ്ലൂട്ടിനസ് അരി കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു,... കൂടുതൽ വായിക്കൂ