Rowing കൂട്ടം

എന്നാൽ എനിക്ക് ടോർട്ടെല്ലിനി, സാങ്രിയ, നിങ്ങളെ സുഖമുള്ളതാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണ്.

ബർപ്പീസ് ദൈവത്തിന്റെ വ്യായാമമാണ്. ആളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് രസകരമാണെന്ന് പറയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റണ്ണറിന്റെ ഉയരം ലഭിക്കും. കള്ളങ്ങൾ. കള്ളങ്ങൾ! ഞാൻ റോവിങ് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ജിമ്മിൽ കുറച്ച് ബോറിങ്ങ് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ജിം/നടക്കൽ സംഗീതം ഉണ്ടോ?

പഴയ മരങ്ങൾ

ഒക്ടോബർ മാസത്തിലെ ഒരു തണുത്ത രാവിലെ, ഞാൻ നടക്കുന്നു അശാന്തമായ ഹൃദയവും ക്ഷീണിതമായ ശരീരവും അർത്ഥമില്ലാത്ത സംഭാഷണങ്ങളുമായി തിരക്കുള്ള മനസ്സ് കാടിലേക്ക് ഒരു കൗതുകകരമായ യാത്ര അനവധി രഹസ്യങ്ങൾ തുറക്കാൻ കുടകളിൽ നിറഞ്ഞ പഴങ്ങൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു വിശ്രമം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു പാടിയ ശരീരം, ഞാൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

സീൽ ദ്വീപുകളിലേക്ക് യാത്ര 🦭

ഇന്നലെയും ഇന്നും ഞാൻ 6 കിലോമീറ്റർ അകലെയുള്ള ഒരു മനോഹരമായ ദ്വീപുകളുടെ കൂട്ടത്തിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഈ യാത്ര "കടലിലേക്ക്" rowing ചെയ്യുന്നതാണ്, അതിനാൽ നല്ല കാലാവസ്ഥ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് തീരത്തെ പിന്തുടരുന്നതിന് സമാനമല്ല. ഹിർഷോൾമെനെ എന്ന ദ്വീപുകൾ അത്ഭുതകരമാണ്: മനോഹരവും ചരിത്രത്തിൽ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

മസിൽ ചേർക്കൽ

ഞായറാഴ്ച ഒരു അത്യന്തം തിരക്കേറിയ ദിവസം ആയിരുന്നു, ഞാൻ 19k കാൽനടകൾക്കടുത്ത് പാക്ക് ചെയ്തു, രണ്ട് തവണ പാചകം ചെയ്തു, നികുതികളിൽ ജോലി ചെയ്തു, ഒരു നാടകത്തെ കാണാൻ പോയി, ഒരു ലാറ്റിൻ സോഷ്യലിലേക്ക് പോയി, ഒരു വെസ്പർസിന്റെ സേവനത്തിൽ പോയി, എങ്കിലും എനിക്ക് ഒരു ലിഫ്റ്റ് സെഷനിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹം ഉണ്ടായിരുന്നു,… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഏകദേശം പുതിയ റെക്കോർഡ്!

ഞാൻ ഇന്ന് റോ잉 മെഷീനിൽ എന്റെ രണ്ടാം മികച്ച സമയം കൈവരിച്ചുവെന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് എന്റെ കാലുകളിൽ നിന്നുള്ള സാങ്കേതികതയും ശക്തിയും കേന്ദ്രീകരിച്ച്! ഞാൻ ചില ഇടവേളകളിൽ വളരെ അധികം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ചു, അവസാനത്തെത് അവയിൽ ഒന്നായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ മിതമായി കൂടുതൽ ദീർഘകാലികമാകുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ കഴിവുകൾ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

മുന്നണിയിലെ കയറ്റം

രൂട്ടീനുകൾ ??

ഞാൻ ദിവസവും ഫിസിയോയ്ക്ക് പോകുന്നു. അപ്പോൾ ശീതകാലത്ത് xc 🎿 , വേനലിൽ സൈക്ക്ലിംഗ്. ഞാൻ അതിലേക്ക് തിരികെ പോകേണ്ട സമയം ആയി!! ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ മുകളിൽ വായിക്കുക .... ഓടൽ ., X/C സ്കീയിംഗ്, റോയിംഗ്, സൈക്ക്ലിംഗ് (സ്ഥിരമായ) അതിനാൽ 3 പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈന്തൽ ?? അതും നല്ലതായിരിക്കണം. പൂളിൽ എയർോബിക്സ്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

Walter Anderson, കലാകാരൻ

ന്യൂ ഓർലൻസ്/മിസിസിപ്പി നട്ടക്കണ്ണി. - ഗൾഫ് കോസ്റ്റിന്റെ സസ്യ, ജീവി, ഭൂപ്രകൃതിയുമായി അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ആത്മീയ ബന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നു. - സ്കോളർഷിപ്പിൽ ഫ്രാൻസിൽ യാത്ര ചെയ്തു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വാധീനങ്ങൾ: പിക്കാസോ, വാൻ ഗോ? ഇല്ല! അവിടെ ഉള്ള പ്രാചീന ഗുഹാ ചിത്രങ്ങൾ ആയിരുന്നു. സിയാറ്റിൽ സീഹോക്ക്സ്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഡ്രാഗൺ ബോട്ട് ഫെസ്റ്റിവൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഫെസ്റ്റിവൽ ഏറെക്കാലം കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ ഞാൻ വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് എടുത്ത ഈ ഫോട്ടോ പങ്കുവെക്കുന്നു ഈ അരി ഡംപ്ലിംഗ്, Zongzi എന്നറിയപ്പെടുന്നത്, മാംസം, കമലക്കൊല്ലുകൾ, മുട്ട, കായം, ഉപ്പു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞൾ, ചില ചൈനീസ് മസാലകളും ഔഷധങ്ങളും ചേർത്ത് വെയ്ക്കുന്ന രുചികരമായ ഗ്ലൂട്ടിനസ് അരി കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു,… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

01/14/2026

ഇവിടെ പങ്കുവെക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു അത്യന്തം സ്പർശനീയമായ ചൈനീസ് കഥയാണ്, ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ മുമ്പ് ഉണ്ടായത്. സ്പ്രിംഗ് ആൻഡ് ഓട്ടം കാലഘട്ടത്തിൽ (ഊമാനം 520 BCE), ചുവിന്റെ സംസ്ഥാനത്ത്, വു ഷെ (伍奢) എന്ന忠臣നാമമുള്ള ഒരു വിശ്വസ്ത മന്ത്രിയുണ്ടായിരുന്നു. ചുവിന്റെ രാജാവ്, ഇഷ്ടം കുഴഞ്ഞു, സംശയത്തോടെ,… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

Walter Anderson കലാകാരൻ

ന്യൂ ഓർലൻസ്/മിസിസിപ്പി നട്ടക്കണ്ണി. - ഗൾഫ് കോസ്റ്റിന്റെ സസ്യ, ജീവി, ഭൂപ്രകൃതിയുമായി ആഴത്തിലുള്ള ആത്മീയ ബന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നു. - സ്കോളർഷിപ്പിൽ ഫ്രാൻസിൽ യാത്ര ചെയ്തു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വാധീനങ്ങൾ: പിക്കാസോ, വാൻ ഗോ? ഇല്ല! അവിടെ ഉള്ള പ്രാചീന ഗുഹാ ചിത്രങ്ങൾ ആയിരുന്നു. സിയാറ്റിൽ സീഹോക്ക്സ് NFL ഫുട്ബോൾ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

15 km RowErg വ്യായാമം

ഇന്ന് ഞാൻ 15 km റോയിംഗ് വ്യായാമം ബ്രേക്ക് ഇല്ലാതെ, ആദ്യമായി ചെയ്തു. ഞാൻ Concept2 റോയിംഗ് മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ചു. ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്! 😁

ഈ ആഴ്ച 3 1/2 മണിക്കൂർ കാർഡിയോ, ഒരു ദീർഘ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം.

ഇത് എനിക്ക് എത്ര നല്ലതാണെന്ന് ആളുകളെ അറിയിക്കാൻ ഒരു പോസ്റ്റാണ്. എനിക്ക് ശ്വാസകോശം സംബന്ധമായ ഒരു അണുബാധ ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ഒരു മാസം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല, ഈ ആഴ്ച തിരികെ വരുന്നത് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ ആഴ്ച ഞാൻ rowing ചെയ്യുന്നത് വളരെ കൂടുതലാണ്.

അവർ എന്നെ rowing കാണുന്നു 🚣

ഇന്ന് ലൈവ് ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പും ശേഷം. എന്റെ സാധാരണ ഇടവേള പ്രോഗ്രാമിനെക്കാൾway കഠിനമാണ്, പക്ഷേ കുറച്ച് രസകരമാണ് ❤️

ആദ്യ റോയിംഗ് മാരത്തോൺ പുസ്തകത്തിൽ

🐺

ഞാൻ സാധാരണയായി ഈ കഥ ജൂലൈ 4-ന് പറയാറുണ്ട്, പക്ഷേ പാട്രിയോട്ടുകൾ തിങ്കളാഴ്ച രാത്രി ഫുട്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഇന്ന് വീണ്ടും പറയാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ അമേരിക്കൻ സൈനികരുടെ ഒരു ദീർഘമായ വരമ്പിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, എന്റെ പിതാമഹൻ ഒരു ഹെഷ്യൻ ആയിരുന്നു, ജോര്‍ജ് വാഷിങ്ടന്റെ കീഴിൽ കോളോണിയൽ സേനയിലേക്ക് ചേർന്ന ഒരു… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ജിമ്മിൽ പോകുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഇന്ന് 22.5 ന്റെ റോ잉💪🏽

എനിക്ക് തന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ വാരാന്ത്യം ഞാൻ ജിമ്മിൽ കുറച്ച് കൂടുതൽ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ഭാരം കൂട്ടി, കാർഡിയോ കൂട്ടി, വെറും സ്പ്രിംഗ് ഓട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്രോസ് ട്രെയിനിംഗിലേക്ക്, പടികൾക്കും റോയിംഗിനും മാറി. കുറച്ച് കൂടുതൽ സൈക്ക്ലിംഗ്, എങ്കിലും ഉടൻ കുറച്ച് വേഗത്തിൽ ബോക്സിംഗ് ചെയ്യാം. മൈൻഡ് സ്പേസ് വളരെ വ്യക്തമായിരിക്കുന്നു. എന്റെ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

യൂറോപ്യൻ റോയിംഗ്

ഈ വാരാന്ത്യം ഞാൻ എന്റെ നാട്ടിൽ നടക്കുന്ന യൂറോപ്യൻ റോയിംഗ് കോസ്റ്റൽ ആൻഡ് ബീച്ച് സ്പ്രിന്റ് മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേകമായെങ്കിലും അത്യന്തം തിരക്കുള്ള ഇവന്റ്!

🐺

നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകളായി, നിങ്ങൾക്ക് ഈജിപ്തത്തിലെ പിരമിഡുകൾ, ദക്ഷിണ അമേരിക്കയിലെ മേഗലിതിക ഘടനകൾ, ലോകമാകെയുള്ള മറ്റ് പുരാതന മേഗലിതിക ഘടനകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനാൽ, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ രഹസ്യത്തിന്റെ ഉത്തരം പറയാം. ഈ ഘടനകളുടെ ചരിത്രം പഠിച്ചാൽ, അവയെ നിർമ്മിച്ച ആളുകൾക്ക് ഒരു… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

മികച്ച ആരോഗ്യവും, കൂടുതൽ തীক্ষ്ണമായ മനസ്സും 💪🏽

ഇന്ന് 22.5kgs കൊണ്ട് റോയിംഗ് ചെയ്യുന്നു

സ്ലോവേനിയയിലെ മനോഹരമായ ബ്ലെഡ് തടാകം

എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ലക്ഷ്യം ഇവിടെ പോകുക ആയിരുന്നു. അവസാനം എത്താൻ വളരെ സന്തോഷവാനായിരുന്നു. തടാകം ചുറ്റി 4 മണിക്കൂർ കയറ്റം നടത്തി, ദ്വീപ് സന്ദർശിച്ചു.

മധ്യരാത്രി rowing യാത്ര

കാടിന്റെ നിലം rowing

ശാന്തിയിൽ

ഒരു വെള്ളച്ചാട്ടത്തിന്റെ സ്വർണ്ണകാലം ചിത്രീകരണം, ചില ആളുകൾ paddle ചെയ്യുന്നു

പ്രതിയൊരു വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാന അർദ്ധമണിക്കൂർ

കാർഡിയോ - കൂടുതലായും ഈ ബൈക്ക്, പിൻകൈ ദിവസത്തിന് ശേഷം - റോവിങ്.

അക്കൗണ്ടബിലിറ്റി പങ്കാളികൾ?

ഞാൻ എന്റെ യാത്ര പങ്കുവെക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും അന്വേഷിക്കുന്നു. ഞാൻ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ്, ജിം ഫ്രീക്കായിരിക്കേണ്ടതല്ല, ദിവസേന നടക്കുന്നത്, നൃത്തം ചെയ്യുന്നത്, ലഘു ഫ്രീ വെയ്റ്റ്, റോവിങ്, അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ക്ലിംഗ് ചെയ്യുന്നത് എന്നിവയിൽ ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇത്… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

കാർ ചിന്തകൾ

ഏതെങ്കിലും കാർ പ്രേമികൾ ഉണ്ടോ? ഇത് എന്റെ ബോബെയാണ്, ഞാൻ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരുന്നത്. അവളെ വിറ്റുപോകുന്നത് കേൾക്കാൻ ഹൃദയഭേദകമായിരുന്നു, പഴയ തലമുറയുടെ ഇംപ്രേസകളിൽ ഒരു പ്രത്യേകതയുണ്ട്. ഗിയറുകൾ വഴിയേ നീങ്ങുമ്പോൾ, ആ മയക്കമുള്ള ബോക്സർ റംബിൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, ടർബോ ബ്ലോ ഓഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ വരുന്ന അത്ഭുതകരമായ ശബ്ദം. ഞാൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

റോയിംഗ് ചാനൽ. നിജ്നേവോൾഷ്കയാ എംബാങ്ക്മെന്റ്.

റോയിംഗ് മെഷീൻ

ആദ്യ ദിവസം ഇതിൽ പോകുന്നു. നല്ല രൂപത്തിലേക്ക് എത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്

逃避

സ്വപ്നങ്ങളുടെയും ഭയാനകങ്ങളുടെയും രാജ്യത്തിലൂടെ rowing, കാഴ്ചപ്പാടിന്റെയും ജീവനുള്ളതിന്റെ തീരങ്ങൾ തേടുന്നു. 🚣‍♂️✨🌙

നദിയിൽ ഒരു ദിവസം

എനിക്ക് ഈ rowing നാൽ എല്ലാം വേദനയുണ്ട് lol

ആരാണു ഒരുമിച്ച് ഒരു കാറിൽ rowing ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് 🤣? (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ rowing

ഈ രണ്ട് കൈകളുടെ ലാൻഡ്‌മൈൻ റോവുകളിൽ എന്റെ ഫോർം പരിശോധിക്കുക! 🚀 സമർപ്പണം വിലമതിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെ അന്വേഷിക്കുന്നു, നല്ല ഒരു വെല്ലുവിളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് നമ്മുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് ഒരുമിച്ച് rowing ചെയ്യാം!

ഞാൻ ജിംയിൽ റോവിങ് മെഷീനിൽ കേൾക്കുന്നത് പോലെ ഉള്ള ഗാനങ്ങൾ :)))

ജിമ്മിലെ പുതിയ ഇഷ്ട യന്ത്രം: റോവിങ് യന്ത്രം!

കോർ ശക്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ ഇത് പരീക്ഷിച്ചു. ഇത് വളരെ രസകരമാണ്! (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)