Disiar Selasa, 7 April 2026
7bulanJika lebih jauh, saya akan dibawa ke jabatan kecemasan kerana percubaan yang gagal untuk melakukan split.
Komuniti work, sembang dan bincang.
27K JIWA
Temui Orang Baru
50,000,000+ MUAT TURUN
Memulihkan kaki yang patah, agak sukar tetapi kita teruskan! :) (Jangan risau, ini telah disahkan oleh doktor Perunding saya dan tiada berat tambahan kerana ini adalah Horizontal Leg Press) (Tidak, saya tidak boleh mengeluarkan rangka ilizarov, ya ia telah dipasang ke dalam tulang saya dari luar.… baca lebih lanjut
Saya cuba posisi kaki Grande plié tetapi duduk tidak memberikan postur tegak, juga tidak ada tumit yang tinggi. Saya mendorong 20kg kurang dari 10 hari yang lalu 😞. Satu lagi masalah adalah tekanan intraabdominal sangat sukar untuk dikekalkan, saya hanya boleh bertahan 30 saat. Jadi saya rasa saya… baca lebih lanjut
Saya telah mencuba posisi kaki Grande plié tetapi duduk tidak memberikan postur tegak, juga tidak ada tumit yang tinggi. Saya mengangkat 20kg kurang daripada 10 hari yang lalu 😞. Satu lagi masalah adalah tekanan intraabdominal sangat sukar untuk dikekalkan, saya hanya boleh bertahan 30 saat. Jadi… baca lebih lanjut
Akhirnya saya tahu apa masalah pada tumit saya. Saya perlu menjalani 10 sesi fisioterapi, makan ubat selama 15 hari dan melakukan senaman di rumah menggunakan botol berisi ais, dengan memijaknya menggunakan tumit. Memang sakit lebih daripada biasa, tetapi saya akan pulih dengan cara ini, itulah… baca lebih lanjut
Tak boleh duduk di sofa saya sebab terlalu rendah dan belakang paha saya rasa sangat ketat. Itu adalah impak dan usaha terendah yang boleh saya lakukan, ini memberitahu saya betapa teruknya keadaan saya sebenarnya.
Jadi saya melakukan fisioterapi di pusat pemulihan dan sekarang saya merasa sangat tertekan, membandingkan hidup saya dengan sebelum kesakitan menjadi terlalu banyak untuk ditanggung dan betapa aktifnya saya berbanding sekarang yang hampir tidak dapat menyelesaikan 5 latihan kestabilan asas dan… baca lebih lanjut
Saya kini menghadapi masalah mobiliti (taji tumit) dan ia sampai ke tahap di mana saya tidak boleh berjalan. Ada sesiapa yang mempunyai petua sebelum saya terjatuh dan mencederakan lutut saya yang sudah bermasalah?
Hari ini saya bangun semula sebanyak tiga kali, semuanya dengan kudrat sendiri. Maksudnya ahli terapi fizikal hanya membimbing saya, tanpa benar-benar membantu menarik saya bangun. Sudah 2 tahun saya lumpuh separuh badan. Selangkah lagi untuk saya berpindah sendiri tanpa bantuan.
Saya telah mencuba sesi latihan yang paling mudah yang ada. Saya telah mencuba sesi latihan khas untuk orang kurang upaya di atas kerusi, saya telah mencuba kardio yang mudah, dan pada kedua-duanya saya pengsan 10 minit ke dalam sesi. Satu-satunya perkara yang boleh saya lakukan adalah menari… baca lebih lanjut