Walking အသိုင်းအဝိုင်း

ဒီမြို့ကိုချစ်တယ်

ညနေခင်းမှာ ဒီမြို့ကိုချစ်တယ်၊ ညနေခင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းထက်ပိုကောင်းတာမရှိဘူး။

လမ်းလျှောက်ဖို့ထွက်နေပါတယ်

ကျွန်ုပ်၏အိမ်အနီးရှိလှပသောလိပ်ပြာ

???

🤍🤍🤍🖤🖤

ရာသီဥတုက လွယ်လွယ်ကူကူ မထိန်းနိုင်လောက်အောင် အပူလွန်းနေပါတယ်။

UAE မှာ အခိုက်အတန့်ရင်ခုန်ဖို့ ကီလိုမီတာများ လမ်းလျှောက်ဖို့ လိုအပ်မယ်ဆိုတာ မလိုပါ😝

Grizdale

သစ်တောထဲမှာ နောက်ထပ်လေးလေးလွှားလွှား လှုပ်ရှားခဲ့တယ်။ မိုးရွာတယ်။ အထူးသဖြင့်။

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်!

ညနေခရီးများ

ဂျော့ဂျင်းနာ

ဟူဟ် ဟာဟ်..

🐐

ကမ်းခြေမှာ ကောင်မလေးလေး လမ်းလျှောက်နေတဲ့အခါ ငါ့ကို ကြည့်နေတဲ့အ Gefühl ရှိခဲ့တယ်…..

လမ်းလျှောက်

ကာလိုးမှာ ဒီနေ့ လှပတဲ့ လမ်းလျှောက်မှု

မနက်ခင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း

လမ်းလျှောက်ခြင်း

ဒါက ကျွန်ုပ်၏ လက်ရှိ အဆင့်မှတ်တမ်း ဖြစ်သည်။

ငြိမ်းချမ်းမှုတွင်

Wren Ghyll

Wren Ghyll သို့နှင့် အထက်တွင်ရှိသော အလွတ်သမား မိုင်းသို့ လှုပ်ရှားမှုကောင်းပါသည်။

လမ်းလျှောက်ဖို့ အထူးသီချင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ဒ်ကတ် လိုအပ်ပါတယ်! 🎧

လမ်းလျှောက်ဖို့ သင့်ရဲ့ အထူးသီချင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ဒ်ကတ် ဘာလဲ? ငါက အားလုံးကို အထောက်အကူပြုဖို့ ရှာနေပါတယ်!

လမ်းလျှောက်ပွဲများ

ဒါကတော့ "Jalan Bareng" လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းနဲ့ အပတ်စဉ် လမ်းလျှောက်ပွဲတွေမှာ ပါဝင်တာက ဒုတိယကြိမ်ပါ။ မကာဆာ၊ ဆူလာဝက်စီဆယ်လန်၊ အင်ဒိုနီးရှားမှာ။ အရမ်းပျော်စရာပါ။ ငါ့မှာ အဆက်အသွယ်မရှိတဲ့ သူငယ်ချင်းအသစ်တွေ အများကြီး ရှိလာခဲ့တယ်။ ငါက ဒီအချိန်ထိ မတွေ့ဖူးတဲ့ တရုတ်နေထိုင်သူတွေကို တွေ့ရတာပါ။ ငါက…ပိုမိုဖတ်ရန်

အချိန်လျှော့

ငြိမ်သက်စွာ လမ်းလျှောက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လွှတ်ပေးပါ (တည်းဖြတ်ထားသည်)

အထူးကောင်းမွန်သော နေ့လယ်ခင်း

~~~

သင်သည် လူများကို လျှောက်လျှောက်သွားနေစဉ် ခံစားရပါသလား? သို့မဟုတ် သင်တို့သည် တစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ဆက်စပ်နေသလို ခံစားရပါသလား၊ တစ်ဦးကို တစ်ဦး ကြည့်နေပြီး.. အဲ့ဒီလူက သင်၏ လှုပ်ရှားမှုများကို မျှော်လင့်နေသလို ဖြစ်နေသည် 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️😳😳🤦🏽‍♀️

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစိတ်အခြေအနေ

ကမ်းခြေထက် အထက်က မိုးကောင်းကင်သည် ယနေ့၌ ၎င်း၏ အထူးပုံရိပ်ကို ရေးဆွဲထားသည်။ နေ့ရက်သည် တောင်ပိုင်းအပူကို ရှူရှိုက်စေပြီး၊ အထူနှင့် နူးညံ့သော အနံ့ကို အပူပေးထားသော ဆား၏ အနံ့ဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ လေသည် အထင်ကြီးစွာ ရင်ခုန်နေသလို ခံစားရသည် - ၎င်းသည် အရေပြားကို နူးညံ့စွာ ဖုံးလွှမ်းပြီး အပြုံးပြည့်စုံသော…ပိုမိုဖတ်ရန်

🔥

🏃

လှုပ်ရှားနေပါစေ

မင်စ克မြို့

ဘာကြောင့် အထူးသဖြင့် လှပလဲ ❤️

ယနေ့ ၁၃ ကီလိုဂရမ် အပိုအလေးနဲ့ ၆ ကီလိုမီတာ လမ်းလျှောက်ခဲ့တယ်

သင့်အလေးချိန် ၆၀ ကီလိုဂရမ် အကြောင်းကို စဉ်းစားရင် အထူးသဖြင့် မထင်ရင်မဖြစ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အလေးကို အကုန်လုံး ဖယ်ရှားရတာက အရမ်းကောင်းတယ်။

🚶‍♀️

ငါထင်ပါတယ် ဒါဟာ တနင်္လာနေ့အတွက် လုံလောက်ပါတယ် 🙂‍↕️

နေ့ ၂

ယနေ့ 5.1km ✌

မနက်လမ်းလျှောက်ခြင်း

ဒီနေ့ မေမေ နဲ့ လမ်းလျှောက်သွားပြီး ဓာတ်ပုံတွေ ရိုက်ခဲ့ပါတယ်။ ဓာတ်ပုံတွေကို သင်တို့ အားရစေမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ခရီးသွားခြင်း

12am ၂ နာရီမှ ၁၀ နာရီ အလုပ်ချိန်မှ အိမ်ပြန်လာနေသည်။🫨

18.65km လမ်းလျှောက်ခြင်း

ကျွန်တော်/ကျွန်မသည် ယနေ့ 18.65km လမ်းလျှောက်ခဲ့သည်။ မနက် 4:17 မှ ထွက်ခဲ့ပြီး 45 မိနစ်ခန့် အလင်းမရှိဘဲ လမ်းလျှောက်ခဲ့ရသည်။ ကမ်းခြေမှာ ရိုက်ထားသော ဓာတ်ပုံများသည် မနက် 6 နာရီခန့်တွင် ရိုက်ထားသောကြောင့် အလင်းမကောင်းပါ။

လမ်းလျှောက်

ယနေ့ ၇၀၀၀ ခြေလှမ်း ပြီးစီးခဲ့သည် 🤞😄

ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးလမ်းလျှောက်ခြင်း

ကျွန်ုပ်သည် ၂ ရက်တိုင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းအထိမ်းအမှတ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပြီး ယနေ့တွင် ၁၄.၃၅ ကီလိုမီတာလမ်းလျှောက်ခဲ့သည် (ယခင်လမ်းလျှောက်ခြင်းမှာ ၁၂ ကီလိုမီတာသာဖြစ်သည်)။ လမ်းအများစုမှာ ကျွန်ုပ်သည် ကမ်းခြေကို ၁၀ မီတာအတွင်းရှိခဲ့သည်။ နှစ်သက်စရာကောင်းသောနေ့ဖြစ်ခဲ့သောကြောင့် ယနေ့တွင် ကြာသပတေးနေ့ကဲ့သို့…ပိုမိုဖတ်ရန်

နေ့ ၁

ဒီနေ့လမ်းလျှောက်နေစဉ်မှာ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့အရာတွေ

ကျွန်တော် Arctic circle အထက်မှာနေထိုင်လို့ သစ်ပင်တွေမရှိပါဘူး၊ ဒါကြောင့် မြေပြင်က အထူးစိတ်ဝင်စားဖွယ် ဖြစ်ပါတယ်။

🚶‍♀️

လမ်းလျှောက်နေပါသလား?🤪

မနက်ခင်း

အထူးကောင်းမွန်သောရာသီဥတု

စင်ကာပူမှာ နောက်ထပ်နေ့

ဒီတံတားကို ဘယ်သူတွေသိလဲ??

ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့လမ်းလျှောက်ပါ

💐

အရောင်များကို အညီညွတ်စွာ

အသက်ရှုဖို့အခွင့်အရေး☀️