Używamy plików cookie na naszej stronie do wielu celów, w tym analiz, wydajności i reklam. Dowiedz się więcej.
OK!
Boo
ZAREJESTRUJ SIĘ
Wszechświaty
Opublikowano czwartek, 24 sierpnia 2023
8mies.
ESFJ
Wodnik
Stoop
Przerwij na chwilę to co aktualnie robisz, odłóż w tej chwili na bok. Spójrz do okoła co się wokół dzieje. Usiądź/stój Zamknij oczy . Weź wdech. Zacznij naturalnie oddychać obserwuj swoje wdechy, wydechy przez nos. Obserwuj swoje myśli, emocje i uczucia. Możesz myśleć o tym, co przechodzi przez Twój umysł, a także uświadomić sobie, że myśli nie są faktami które trwają. Jeżeli negatywna myśl przyjdzie do głowy po prostu nazwij ją i pozwól jej odejść. Zauważ wszystkie emocje które są w tobie nazwij je. Następnie zwróć na ciało czy siedzisz czy stoisz ? Jaka jest twoja postawa? Czy odczuwasz ból? Zauważ swoje myśli, nie oceniając ich. Skup się ponownie na wdechu i wydechu nazywaj to wdech i wydech. Powoli powracaj do tej chwili. Teraz kontynuuj to co Cię będzie wspierać najbardziej. Np.(rozmowa z ukochaną osobą )albo posłuchaj tej muzyki. https://music.youtube.com/watch?v=rYI1v29AjSc&si=o2TeYUT9vpjeHjwX Fever Ray -looking for a ghost 👻 https://music.youtube.com/watch?v=LiEkr4qBd1M&si=AHWiIM5Pjtb-mlkN Dodatek Mela Koteluk-działać bez działania Pozdrawiam mam nadzieję że pomogło ;) prostota tkwi tu i teraz;) (edytowany)
4
3
Komentarz
Społeczność Psychologia
Społeczność psychologia, czat i dyskusje.
DOŁĄCZ TERAZ
60 tys. DUSZE
Poznaj Nowych Ludzi
20 000 000+ POBRAŃ
DOŁĄCZ TERAZ
Podobne Posty
#psychologia
15godz.
INFP
Baran
pętla myślenia
Cały czas mam w głowie, że leci mi ostatnie dwadzieścia na tym świecie. Nie chcę więcej, ledwo się przyzwyczaiłam, że nie mam zniżki na pociągi i pitu zero, a tu nagle skok do worka z ludźmi po 30tce - którzy już mają pół spłaconego kredytu na dom i dzieci w podstawówce 🥹 *mrug* i myśl: kurcze, za... czytaj więcej
4
30
#psychologia
15godz.
INFP
Baran
Co myślą ludzie
którzy nie uzupełniają opisu na profilu? Jestem naprawdę ciekawa 🫡
Nie mają zamiaru rozmawiać, więc niepotrzebne pole
Hej, co tam?
Dowiesz się jak poznasz hehe
18 głosów
1
6
#psychologia
1dn.
ENFJ
Trauma
Konsekwencje przeżycia TRAUMY: ▪️unikanie (sytuacji, miejsc, zapachów) ▪️obniżona samoocena ▪️obojętność emocjonalna ▪️koszmary senne, flashbacki ▪️drżenie kończyn ▪️poczucie winy ▪️brak szacunku do siebie ▪️nadaktywność, agresja lub wycofanie się ▪️poczucie bycia wyobcowanym ▪️natrętne myśli
4
2
#psychologia
19godz.
INTJ
Lew
Czy kazdy schemat ma takie zrodlo?
Czy moze to przesada zeby obarczac wina swoich rodzicoww za kazdy automatyzm ktory jest dla nas niekorzystny?
0
1
#psychologia
13godz.
INTJ
Koziorożec
Nocne przemyślenia po angielsku
We stood face to face and there was only happiness between us, but suddenly you started taking steps back into the past, because you decided to go for some reason ... and only you did and lost in your own thoughts ... Then I felt like I was a decision ... That something attracts me in the other way... czytaj więcej
1
0
#psychologia
3dn.
ENTP
Wodnik
Rada na dziś:
Biegnij za marzeniami. Nawet jeżeli ich nie dogonisz, to przynajmniej schudniesz.
43
35