د Shadowboxing ټولنه
د shadowboxing ټولنه، چیټ، او بحث.
18 نفسونه
ټول
shadowboxing
3 پوسټونه18 روحونه
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
اړوند پوسټونه
1مياشت
سیوري مبارزه
نن ورځ مې د ۱۰ دقیقو لپاره سیوري مبارزه وکړه. په پیل کې مې خجالت احساس کړ او زه باید ډیر ځله ساه واخلم، مګر بیا مې ښه ریتم پیدا کړ او زه وتوانیدم چې دوام ورکړم او خپل خیالي دښمن ووهلم.
5مياشت
روښانه سیوري مبارزه
تاسو څه کوئ کله چې تاسو فشار لاندې یاست؟
1کلن
سیوري بکسینګ
5AM منډه + سیوري بکسینګ
1کلن
وروستۍ پیل
زه هڅه کوم چې خپل سیوري د مبارزې تمرین ته لږ جدي واړوم، دا دومره سخت دی چې شیان چټک نه کړم او له ځان سره مخکې لاړ شم، مګر ځان ته د آرام کولو او ورو تګ اجازه ورکول زما لپاره داسې بدلون دی. حتماً یې سپارښتنه کوم
2کلن
بهرنی تمرین.
منډه، د ټوټې ټوټې کیدل، سیوري بکسینګ.
2کلن
نه، د یوجیرو د زلزلې کار د دې شعر کې یوه بېلګه نه ده.
دلته څو مثالونه شته چې کارونه د زلزلې د ودروولو په اندازه دي. - ریتای ارینا (دا د یوجیرو لخوا یوه ننداره وه). - کمزوری اولیوا د دوایل په دې سختی سره ویشتل چې د ودانۍ خلک فکر کاوه چې دا زلزله ده او یوجیرو البته ډیر قوي دی. - د یوجیرو یوه پښه چې خلک فکر کوي بم چاودیدلی دی. - پکلي په یوه ځمکني ارینا…نور ولوله
3کلن
د شپې ناوخته سیوري مبارزه
د دې په اړه څه شی چې سهار ۱ بجې دي، ما ته د دې احساس راکوي چې پاڅم او هوا ته مکا ووهم، پوهیږی؟