Somatic Community

یو کوچنی بریالیتوب

هیله لرم چې هرڅوک تر اوسه ښه ورځ لري. زه نه پوهیږم چې څه مې وکړل، مګر زه نن ورځ په ځانګړې توګه آرام احساس کوم او زما د ټولنیز اضطراب او جسماني نښې نښانې له منځه تللي! داسې ښکاري چې هر هغه شفا ورکونکی کار چې ما کړی دی، بالاخره اغیزه کوي. رښتیا ووایم، زه فکر کوم چې دا د دې قیمتي وخت یوه لویه ضایع ده... read more

عکس ته رسم

کوم څوک کولی شي دا عکس په یوه لاس جوړ شوي رسم بدل کړي؟ زه د جسماني مساج غونډې له لارې تادیه کوم.( سمون شوی )

نوې وېښتان

نن مې سر شین کړی. زه لنډ وېښتان خوښوم ځکه چې دا لږ پاملرنې ته اړتیا لري او زه غواړم چې نورې کارونه ترسره کړم. همدارنګه مې د ابرو شکل هم جوړ کړ (زما ابرو د ټپ یوه لویه سرچینه وه او یوازې اوس مې توانېدلی یم چې دا حل کړم او د ابرو مدیریت پیل کړم). د تېرې اوونۍ په اړه، ما وموندله چې زه د ګاونډیانو د...( سمون شوی ) read more

سوماتیک سرپرست

شاید زما د ټولو وختونو غوره 'زه یوازې تفریح کول غواړم' بند وي. دوی یوازې ۶ کاله موجود وو، مګر زه به هیڅکله دوی هیر نه کړم 🥲

دریم سړی انتظار کوي

شپه اوږده کیږي. ثانیې لکه دقیقې احساس کیږي، دقیقې ساعتونو ته غځیږي— یو ساعت، یو ابديت، تل زما په فکر کې. زه په تیاره کې ناست یم، د تلویزیون رڼا— خو زه نه ګورم. خاموشي حاکم ده. ټول نړۍ د سپوږمۍ د سپین، بدبخته څار لاندې ویده ده. بې خوبه. ستړی. خو خوب نه راځي. او زه د دې درانه وزن احساس کوم لکه څنګه...( سمون شوی ) read more

د اوړي شپې ته لیوالتیا 💃🏽🌴🌺🩵✨

کله نا کله—زه رقص کول خوښوم کله چې زه خوشاله یم. په ځانګړې توګه د اوړي شپې. زه په خپل خونه کې رقص کولو کې تر ټولو آرام احساس کوم—چیرې چې یوازې زما نیکونه کولی شي زما رقص وګوري. زه یوه ورځ به دومره باوري شم چې په یوه ګڼه کې آزادانه رقص وکړم 🥰✨💃🏽 خوندور، جسماني حرکت او په هر ګام او چرخش کې مینه... read more