د Walking ټولنه

وایثبرن او برک ساید ګیل

عالي ځنګلونه چې د پریانو د غاړو او کوچنیو سیندونو او د مشرومونو ډک دي. ما ته خبر راکړئ که تاسو کولی شئ د دې څخه کوم یو وپیژنئ، ځینې یې خورا لوی وو!

د پښو مزلونه

د یوازیتوب وخت او د ځان لپاره د وخت اخیستل خوښ دي کله چې هر څه ګډوډ وي. #Natureheals

زما په لاره

د چهارشنبې مزل 🤟🏻

🤪🤟🏻

دا ښار خوښ دی

بس په ماښام کې دا ښار خوښ دی، د ماښام په تګ کې هیڅ شی ښه نه دی.

ماښام چکرونه

د ګرځیدو لپاره بهر

زما د کور ترڅنګ ښکلی جهيل

ورځنۍ ګامونه

تر اوسه مې هېڅ ورځ نه ده تېره کړې چېرته مې 10k ګامونه نه وي اخیستي. 😁

🐐

احساس کوم چې پرون په ساحل کې د سپي د تګ پر مهال مې څارل کېده…..

مزل

نن ورځ په کارلو کې ښکلی مزل

سهار مزل

په سوله

وین ګیل

د وین ګیل او هلته د پرېښودل شوې کان ته ښه مزل.

د مزل لپاره د موسیقۍ احساسات غوښتل! 🎧

ستاسو د مزل لپاره وروستی سندره یا پادکاسټ څه دی؟ زه لا هم د الهام په لټه کې یم!

مزل کول ستاسو د جسماني او ذهني صحت لپاره ښه دي!

د مزل پیښې

دا زما دویم ځل دی چې "جالان بارنګ" ټولنې سره د هرې اونۍ په پای کې په ماکاسار، سولاویسي سلتان، اندونیزیا کې د مزل پیښو کې ګډون کوم. دا ډیر خوندور و. ما ډیر نوي غریبه ملګري پیدا کړل. ما د چینایي اوسیدونکي لیدنه وکړه چې زه تر دې مخکې نه وم تللی، یوازې په دې وخت کې له ماشومتوب راهیسې دلته. ما د چینایي…نور ولوله

هوا د زغملو نه ډېره ګرمه ده.

په متحده عربي اماراتو کې د خولې لپاره کیلومترونه تګ ته اړتیا نشته😝

د بوټانو خړوبول او نن ۱۶ زره ګامونه اخیستل!

یو ښه لمرین ماښام

ګریزډیل

یو بل کوچنی سفر د ځنګلونو په اړه. باران وشو. په شدت.

~~~

آیا تاسو کله هم احساس کوئ چې خلک تېرېږي؟ یا تاسو somehow سره یو بل سره همغږي کوئ، یو بل ته ګورئ.. او داسې ښکاري لکه چې هغه شخص ستاسو حرکتونه تقلید کوي 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️😳😳🤦🏽‍♀️

🔥

🏃

مینسک ښار

ولې دومره حیرانونکې ښکلا لري ❤️

نن ۶ کیلومتر د ۱۳ کیلو اضافي وزن سره لاړم

آیا دا د پام وړ نه دی کله چې ستاسو وزن شاوخوا ۶۰ کیلو ګرامه وي، مګر سړی، دا څومره ښه احساس شو چې ټول وزن لرې کړم

دویم ورځ

۵.۱ کیلومتر د نن ورځې لپاره ✌

سهار مزل

زه نن له خپلې مور سره مزل ته لاړم او دا عکسونه مې واخیستل. هیله لرم چې تاسو د دې عکسونو خوند واخلئ.

سفر

۱۲ بجې د شپې له ۲ څخه تر ۱۰ بجو پورې د کور په لور روان یم.🫨

۱۸.۶۵ کیلومتر مزل

زه نن ورځ ۱۸.۶۵ کیلومتر مزل ته لاړم. ما په ۴:۱۷ بجې سهار روان شوم او شاوخوا ۴۵ دقیقې یا داسې څه په تیاره کې مزل کاوه پرته له دې چې رڼا مې لارښوونه وکړي. هغه عکسونه چې زه په ساحل کې وم، شاوخوا ۶ بجې سهار اخیستل شوي، له دې امله رڼا ښه نه وه.

???

🤍🤍🤍🖤🖤

ګام وهل

نن ۷۰۰۰ ګامونه بشپړ کړل 🤞😄

زما وروستی مزل

ما د هر ۲ ورځو په عادت کې پاتې شوی یم او نن، ما ۱۴.۳۵ کیلومتره مزل وکړ (زما مخکېنی مزل یوازې ۱۲ کیلومتره و). د لارې زیاتره برخه ما د ساحل په ۱۰ مترو کې و. او خوشبختانه نن، د پنجشنبې په پرتله، دا یوه ښکلی روښانه ورځ وه. زه هیله لرم چې زه دې پوست ته نور عکسونه ضمیمه کړم ځکه چې ما نن ډیر ښکلي عکسونه…نور ولوله

لومړی ورځ

زه نن ورځ په یوه مزل کې وم او دا هغه څه دي چې ما ولیدل

زه د آرکتیک د حلقې په سر کې ژوند کوم نو دلته هیڅ ونې نشته چې د ځمکې جوړښت خورا جالب کوي

🚶‍♀️

مزل کول؟🤪

سهار

ښه هوا

بل ورځ په سینګاپور

چا دا پل پیژني؟؟

عمومي مزاج

نن د ساحل په سر آسمان خپل ځانګړی انځور رنګوي. ورځ د جنوبي تودوخې تنفس کوي، غټ او نرم، د تودو مالګې خوشبو سره ډک. هوا تقریباً محسوسه ښکاري - دا نرمې پوستکي ته احاطه کوي، د بشپړ سکون احساس ورکوي.

زما د ملګرو سره مزل

💐

رنګونه په همغږۍ کې