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Postado em domingo, 26 de maio de 2024
1mês
ISFJ
Virgem
galeris com vcs fazem pra lidar com a ansiedade no dia a dia? aquele aperto no peito, coração acelerado...
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Comunidade de Psicologia
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1mês
INFJ
Aquário
Faça exercício físicos eles ajudam nisso, tenha tbm um caderninho e expresse esses pensamentos, não importa como, mas busque tirar o que está preso dentro de você, tentando entender se faz sentido o que está pensando é se não fizer você irá cortar inconscientemente no processo. Pegue sol pra ajustar seu sono é evite celular antes de dormir, eles potencializam isso. (editado)
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1mês
INFJ
Câncer
Eu tento bloquear o pensamento e foco em algo começo a cantar, por que depois começo a tremer e a falta de ar vem e o pânico me toma, graças a Deus tive 3 vezes nesse estado mas estava com alguém do lado mas quando começa o aperto no coração, eu ligo no you tube coloco karaoke e começo a cantar
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1mês
INTP
Escorpião
Meditação mana. Começa com a guiada. É difícil no começo mas depois que você se apega, tu vai ver que é a porta de saída de muita crise de ansiedade e uma porta de entrada para dormir, se conectar consigo mesmo e se entender mais também. Eu já fiz meditação que parecia mais uma terapia.
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