А внутри все клокочет...
Не могу справится с ситуациями, когда все идёт не по плану.

Question

К слову о внутреннем критике.
Сегодня была запись в больницу.
Не моя, а мамина. Я вовремя не уточнила адрес. Простояли в пробке 3 часа, опаздывали, приехали. Оказалось не тот адрес. Срочно вызываю такси, до окончания приёма 20 минут, едем на другой конец города.

Еду в такси, внутри вырывается внутренний критик. "Да как ты могла, тебе же поручили провести маму в больницу. Даже с таким не смогла справится. Ну ты же взрослый человек, какая безответственность, а сколько времени потратили в пустую. 4 часа ты потратила на стояние в пробке, а тебе ещё целый день работать."

Подключается тревога.

"И теперь не факт что успеем, а если не успеем, потом снова запись, жуткая очередь на квоту, через месяц только ехать, потерянные деньги, нервы и время. Почему нельзя все было проверить вовремя?"

Разрывающее ощущение беспомощности и вины. Пытаюсь успокоиться "любящим родителем". "Ничего страшного, бывает всякое, да я потратила время, но я не знала адреса. Я пыталась разделить ответственность с мамой. Если не попадём, значит не попадём. Потрачу деньги. Но это не значит, что я бестолковая."

Пытаюсь ровно дышать.
Полностью критик не убирается, пытаюсь хотя бы любящего родителя по значимости ставить на равне.  Успокаивает.

И вот так часто. Не могу справится с ситуациями, когда идёт не по плану, особенно, когда это касается не только меня.
Хотя мама ни слова не сказала, что мы не туда приехали, мой внутренний критик справился и за нее.

Были ли подобные ситуации у вас? Как справляетесь?

Саша · Accepted Answer

Опоздал на самолёт... Главное бежать, бороться до конца. Но, если ничего не решить, то быстро принять ситуацию и действовать по новому плану

Дмитрий · Answer

Принятие вины, анализ ситуации, выводы на будущее. Примерно так выглядит моё внутреннее состояние вперемешку с многоэтажным матом и "минуткой" самобичевания. Все ошибаются;) А вот сразу усваивать полученный опыт и делать соответствующие выводы не у всех получается

Евгения · Answer

Бывала так раньше. Сейчас последние года 3,5 все четко контролирую. Жизнь такова, что по-другому у меня сейчас нельзя. Если что-то не по графику,, сначала паникую, нервничаю. Ну это минут 5-10. Потом вылезает мозг и начинаю выстраивать действия. Когда волнение уходит понимаю, что могло быть хуже. Не ошибаются только мертвецы, которые ничего не делают. А мы люди-человеки можем жить в предлагаемых обстоятельствах и действовать по ситуации. Ведь все равно все предусмотреть нереально

Павел · Answer

У меня начинает всё гореть, когда что-то идёт не по плану из-за кто-то. 
Если опростоволосился сам, то испытаю сильную досаду, но не долго. Надо ведь выруливать, поэтому всё внимание и силы направляются туда. 
Мол, смысл страдать уже, всё уже произошло, надо исправлять. Поубиваться можно будет потом. А потом уже и не хочется😄

Евгения · Answer

Возможно есть и другие сферы жизни где жизнь идет не на 10/10, а на порядок оценки ниже. Надо сделать пересмотр, чего не хватает, чтобы радоваться своей жизни. И параллельно избавляться от перфекционизма, синдрома самозванца, возможного окр.—
Мне это помогло

Casablanca · Answer

Тоже так живу. Повторяю мантру: «Не волнуйся, тебе за это не заплатят»

Ольга · Answer

Звонком в поликлинику для переноса времени приёма. Всё что можно решить не стоит беспокойства, а ошибиться каждый может.

Алексей · Answer

Не стараюсь оправдываться перед своим внутренним критиком🤔Когда спокойно к этому относишься, судья замолкает.Иначе начнется постояное самобичевание.

А внутри все клокочет... Не могу справится с ситуациями, когда все идёт не по плану.

Сообщество Psychology

Опоздал на самолёт... Главное бежать, бороться до конца. Но, если ничего не решить, то быстро принять ситуацию и действовать по новому плану

Тоже так живу. Повторяю мантру: «Не волнуйся, тебе за это не заплатят»

Звонком в поликлинику для переноса времени приёма. Всё что можно решить не стоит беспокойства, а ошибиться каждый может.

Не стараюсь оправдываться перед своим внутренним критиком🤔Когда спокойно к этому относишься, судья замолкает.Иначе начнется постояное самобичевание.

Похожие записи

Президенты тут?) (изменен)

А вы ходили на свидание с собой?

Вопрос к девушкам. На счет свободного времени и работы)

А вас пугали стыдом в детстве?

Как вы сепарируетесь от детей?

Война полов. Мужчины и женщины.

Глина и кирпичи

Не терпите слишком долго – точка невозврата существует 💔

Все, что нужно знать про общественное мнение

экзистенциальный парадокс

Мужчины, часто Вам пишут вот такие 24-28 летние нимфы, что с ними делать? это либо развод какой, либо о чем с такой говорить?

Ваше психологическое состояние - тест в картинках

Так есть ли у человека инстинкты, и почему учёные говорят, что их нет?

Утерянные возможности

Однажды шесть психологов хотели ВСЁ понять, один из них ВСЁ понял и их осталось пять...

Дон жуаны, папаши и тестостерон 🕺👨‍👧‍👦💪🏻

Пишет девушка: "Хочу чтобы интересно было , мало с кем хорошо и интересно ) прям даже со своим полом , всякую фигню обсуждают … а парни , это вообще … 35 лет - ума нет! "

Берегите шкатулочки)

А вы ведете учёт инвестиций?

Чего вы лишаетесь, вступая в отношения?

А вам кто-то нравится на работе?

💯

Чек-лист: как понять, где грань между дружбой и изменой, и что с этим делать?

Что есть такое, чего о вас никто не знает?

Как ты поддерживаешь свою форму? Какой спорт предпочитаешь?

Что можно сделать?

Немного интереса к любви.

В чем, на ваш взгляд, заключается работа над отношениями?

Strong woman and her cat😋😍

💯)

Не любое депрессивное настроение – это депрессия.

Как считаете, чтобы "дарить" розы, обязательно быть... cтpaдaльцем? 🌹🤔☺

✨

2 января

Можно ли простить измену?

Мальчики выясняют отношения)))

такой вот фокус

С Новым Годом 🥳✨