Shadowboxing සමූහය
shadowboxing සමූහය, චැට් එක සහ සාකච්ඡාව.
තැනැත්තන් 18
සියල්ල
shadowboxing
පෝස්ටු 3යි18 තැනැත්තන්
අලුත් මිනිසුන් හමුවෙන්න
බාගත කිරීම් 50,000,000+
අදාළ පෝස්ටු
මාස1
ආකාරය
අද මට මිනිත්තු 10ක් ආකාරය කළා. ආරම්භයේදී අසනීප වුණා සහ මට බොහෝ විට හුස්ම ගන්න ඕනෑ වුණා නමුත් පසුව මට හොඳ රිද්මයක් ලැබුණා සහ මට ඉදිරියට යන්න සහ මගේ කල්පිත ශත්රියයාට පහර දීමට හැකි වුණා.
මාස5
ආලෝකය මැද අඳුරු කුටිය
ඔබලා කුමක් කරනවාද ඔබලා ආතල් වෙද්දී?
අවු1
සෙවනැල්ලේ කුස්සිය
5AM ධාවනය + සෙවනැල්ලේ කුස්සිය
අවු1
මන්දගාමී ආරම්භය
මට මගේ සෙවනැල්ලේ කුසලාන ගැන තවත් ගැඹුරු ලෙස සිතා ගැනීමට උත්සාහ කරමින් සිටී, කටයුතු වේගවත් කර ගැනීම සහ ඔබට ඉදිරියට යාම අමාරුයි, නමුත් ඔබට විවේකය ලබා දීම සහ මන්දගාමී යාම මට විශාල වෙනසක් වී ඇත. නිසැකවම එය නිර්දේශ කරමි.
අවු2
අවන් මැද workout.
දුවන්න, පීඩන කඩුව, සෙවනේ කුස්සිය.
අවු2
නැහැ, යුජිරෝගේ භූකම්පන කාර්යය මෙම කවිය තුළ අසමාන්යයක් නොවේ.
භූකම්පනයක් නවත්වන ලෙස කාර්යයන් සිදු වීමේ බොහෝ අවස්ථා ඇත. - රයිටයි අරීනාව (එය යුජිරෝගේ පෙන්වීමක් විය). - දුර්වල වූ ඔලිවා ඩොයිල්ට එතරම් ශක්තිමත් ලෙස පහර දුන්නාට, ගොඩනැගිල්ලේ සිටින ජනතාවට එය භූකම්පනයක් බව සිතෙනවා සහ යුජිරෝ නම් ඉතා ශක්තිමත්ය. - යුජිරෝගේ පදක්කමක් ජනතාවට බෝම්බයක් පිපිරුණා යැයි සිතීමට… වැඩිදුර කියවන්න
අවු3
අවසන් රාත්රියේ සෙවනැල්ලේ කුස්සිය
මැදින් 1ක් වීම ගැන කුමක් හෝ මට එය ඉස්සරහට යාමට සහ වාතය මත අත්හදා බැලීමට කැමතියි, ඔබට දැනෙයිද?