Uničujoča višinska razlika

Težavnost: Brutalna

Rehabilitacija zlomljene noge, grozno, ampak gremo naprej! :) (Ne skrbite, to je odobril moj zdravnik specialist in ni dodatne teže, saj gre za horizontalni leg press) (Ne, ne morem odstraniti ilizarov okvirja, ja, je vrezan v moje kosti od zunaj. 🤣)

Priprava na leg press in počep je težka

Poskusil sem položaj stopal Grande plié, vendar sedenje ne omogoča pokončne drže, niti dvignjenih pet. Potisnil sem 20 kg manj kot pred 10 dnevi 😞. Druga bolečina v riti je, da je intraabdominalni tlak zelo težko vzdrževati, zmorem le 30 sekund. Tako se mi zdi, da se moram učiti priprave s počepi… preberi več

Zadrževanje med počepom in potiskom nog je tako težko

Poskusil sem položaj stopal Grande plié, vendar sedenje ne omogoča pokončne drže, niti dvignjenih pet. Potisnil sem 20 kg manj kot pred 10 dnevi 😞. Druga bolečina v riti je, da je intraabdominalni tlak zelo težko vzdrževati, zadržati lahko le 30 sekund. Tako se mi zdi, da se moram učiti… preberi več

Prišli smo do konca težav s peto, zdaj vem, kaj mi je. Opraviti moram 10 fizioterapevtskih obravnav, 15 dni jemati tablete in doma telovaditi s steklenico ledu, po kateri stopam s peto. To boli bolj kot običajno, ampak tako se bom izboljšal in upam, da bo res tako 💪🏻 Najlepša hvala zdravnikom bolnišnice Avellaneda 💪🏻

Prišli smo do konca težav s peto, zdaj vem, kaj mi je. Opraviti moram 10 fizioterapevtskih obravnav, 15 dni jemati tablete in doma telovaditi s steklenico ledu, po kateri stopam s peto. To boli bolj kot običajno, ampak tako se bom izboljšal in upam, da bo res tako 💪🏻 Najlepša hvala zdravnikom… preberi več

Prvi dan počepov. Zdi se mi, da mi bodo noge odpadle 😭😭😭😭

Ne morem niti sedeti na kavču, ker je prenizek, zadnja stran stegen pa me tako zateguje. To je bila najmanj naporna vaja z najmanjšim učinkom, ki bi jo lahko naredil/-a, kar mi pove, kako slaba je v resnici moja telesna pripravljenost.

Nekoč sem lahko delal povratne salto, plezal po skalnih stenah in svilenih vrveh brez truda, zdaj pa sem ujet v svoji postelji

Torej sem delal fizioterapijo v rehabilitaciji in zdaj se počutim tako slabo, primerjam svoje življenje s tistim predtem, ko je bila bolečina prevelika, da bi se spopadel, in kako aktiven sem bil, zdaj pa komaj zmorem opraviti 5 osnovnih stabilnostnih vaj in nekaj minut na kolesu, ki polovico časa… preberi več

Pomoč

Trenutno se spopadam z mobilnostno invalidnostjo (petni spur) in sem pri točki, ko ne morem hoditi. Ima kdo kakšne nasvete, preden se slabo ponesreči in si poškodujem koleno, ki je že tako poškodovano?

Težave z vadbo

Preizkusil sem najlažje vadbe, kar jih je. Preizkusil sem posebno vadbo za invalide na stolu in lahek kardio, a sem se pri obeh po 10 minutah zgrudil. Edino, kar lahko počnem, je, da plešem čim počasneje in mirneje, vendar tako porabim tako malo kalorij, da se to komaj kaj razlikuje od ležanja v… preberi več

Kakšna je najhujša bolečina zaradi poškodbe, na katero naletite!!