Sechaba sa Walking

Rata toropo ena

Ke rata toropo ena mantsiboea, ha ho na se molemo ho feta ho tsamaea mantsiboea.

E le tseleng

Lephephe le letle le haufi le ntlo ea ka

???

🤍🤍🤍🖤🖤

Leholimo le futhumetse haholo ho le mamella.

Ha ho hlokahale ho tsamaea lik'hilomithara ho fumana metsi a chesang Uae😝

Grizdale

Tlhaho e nngwe e nyenyane ka mehleng. Ho na le pula. Ka matla.

Ho tsamaea ho molemo bakeng sa bophelo ba hau ba 'mele le ba kelello!

Mehato ea mantsiboea

Jogging sore

Huhh hahh..

🐐

E feltse joaloka ke ne ke le ho shebiloeng lebōpong la leoatle ha ke ntse ke tsamaya pup ka mantsiboea a fetileng…..

Tsamaea

Tsamaea e monate Carlow kajeno

Tsamaea hoseng

Ho Tsamaea

Ke ena rekoto ea ka ea mehato.

Ka Khotso

Wren Ghyll

Tsela e ntle ho Wren Ghyll le mofuthu o tlositsoeng moo.

Mehopolo ea ho tsamaea e hlokahala! 🎧

Ke pina kapa podcast efe e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho tsamaea? Ke ntse ke batla mehopolo!

Meventi ea ho Tsamaea

Ke lekhetlo la ka la bobeli ho ikopanya le sechaba sa "Jalan Bareng" ho meventi ea ho tsamaea beke le beke Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia. E ne e le monate haholo. Ke fumane metsoalle e mecha e mengata. Ke ile ka bona moahi oa China eo ke neng ke sitwa ho etela ntle le nakong ena ho tloha…bala haholoanyane

Mokhahleho o matlafatsang

Tsamaea ka khotso le lokolla khatello( e hlophisitsoe )

Matsatsi a matle a letsatsi

~~~

Na u kile ua ikutloa batho ba feta? Kapa na u somehow u kopana le bona, u shebile e mong le e mong.. 'me ho bonahala joaloka motho o etsa liketso tsa hau 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️😳😳🤦🏽‍♀️

Moods a Machaba

Lefats'e le ka holimo ho lebopo le leng letsatsi le etsa setšoantšo sa lona se ikhethang. Letsatsi le phefumoloha mofuthu oa borai, o teteaneng le o bonolo, o tletse ka monko oa letsoai le futhumetseng. Moea o bonahala o le bonolo - o phuthela letlalo ka bonolo, o fa maikutlo a khotso e felletseng.

🔥

🏃

Tsamaea u tsoelepele

Minsk toropo

Hobaneng e le ntle hakaalo ❤️

Ke tsamaile 6 km ka boima bo eketsehileng ba 13 kg kajeno

Na ha se monate ha o na boima ba hoo e ka bang 60kgs, empa monna, ho ikutlwa ho monate ho tlosa boima bohle ba off

🚶‍♀️

Ke nahana hore ho lekane bakeng sa Mantaha 🙂‍↕️

Letsatsi la 2

5.1km bakeng sa kajeno ✌

Tsamaea ka borai

Ke ile ka tsamaea le 'mè ka letsatsi la kajeno 'me ka nka lifoto tsena. Ke tšepa hore le tla thabela lifoto.

TS'ELISO

12am Ho ea hae ho tloha shift ea 2 ho isa ho 10pm.🫨

18.65km ho tsamaea

Ke ile ka tsamaea ka 18.65km kajeno. Ke ile ka tloha ka 4:17am 'me ka nako ea metsotso e ka bang 45 ke ne ke tsamaea ka lefifi ntle le leseli la tsela ho nthusa. Lifoto tseo ke neng ke le lebopo li nkiloe ka hora ea borai, ka hona leseli le fokolang.

Tsamaea

Ke qetile mehato e 7k kajeno 🤞😄

Tsela ea ka ea morao

Ke ntse ke tsoela pele ka tloaelo ea ka ea ho tsamaea ka letsatsi le leng le le leng, 'me kajeno, ke ile ka tsamaea ka 14.35 km (tsela ea ka e fetileng e ne e le 12km feela). Bohle ba tsela ke ne ke le haufi le 10 metres ho lebopo. 'Me ka lehlohonolo kajeno, ho fapana le Labone, e ne e le letsatsi…bala haholoanyane

Letsatsi la 1

Ke ne ke le tseleng kajeno 'me ena ke seo ke se boneng

Ke lula holim'a moeli oa Arctic kahoo ho na le lifate tse fokolang tse etsang hore sebaka se be se monate haholo

🚶‍♀️

ho tsamaea?🤪

Mocha

Leholimo le monate

Letsatsi le leng Singapore

Ke mang ea tsebang borai bona??

Tsamaea le metsoalle ea ka

💐

Mebala E Amanang

Ho fumana moea☀️