Komunitas Deadlift

Deadlift Raw

Aya deui nu deadlift sagemblengna raw? Teu maké sabuk/tali bantu/balutan, ngan hook grip jeung kapur. Kuring ogé ngahindarkeun switch grip, sabab kungsi ningali biseps robek dina sisi cekelan handap. Kuring ngarasa lamun teu bisa ngangkatna sacara raw, awak anjeun teu sakuduna ngalakukeun éta.

Sesi ka-4 shrugs 225kg, ngan 1 kali deui pikeun dicentang sateuacan diidinan balik nambah beurat. Karasa leuwih hadé sanggeus istirahat tambahan 2 poé sabab deadlift 5 poé ka tukang rada nyieun punggung kuring karasa capé saeutik tina tahanan isometrik. Muga-muga shrugs bakal ngabantu deadlift kuring dina waktu dua minggu deui.

Sesi ka-4 shrugs 225kg, ngan 1 kali deui pikeun dicentang sateuacan diidinan balik nambah beurat. Karasa leuwih hadé sanggeus istirahat tambahan 2 poé sabab deadlift 5 poé ka tukang rada nyieun punggung kuring karasa capé saeutik tina tahanan isometrik. Muga-muga shrugs bakal ngabantu deadlift kuring dina waktu dua minggu deui.

DeadLift

Arsip latihan deadlift

Naon pendapat anjeun ngeunaan deadlift kuring

Ngarah ngaronjatkeun deadlift kuring :)

SLDL

Strsight leg deadlift 10x10set 100 Rep *2x10x135 *2×10×155 *2x10x185 *4x10x205

CRYPTID LOKAL NGAGUNCANG LANTAI

Coba gaya deadlift hybrid Ed Coan, lamun anjeun sacara alami gaduh squat anu kuat kalayan posisi lebar tapi gaduh bench anu relatif lemah kusabab leungeun panjang, posisi ieu bisa jadi pas pikeun anjeun. 515lbs/234kg( diédit )

Game deadlift dina titik

Arsip deadlift

Kiri abdi langkung saé tibatan katuhu?

Abdi kedah mutuskeun naha tonggong abdi parantos cageur ti 6d tina 8d periode anyar-anyar ieu dimana aya latihan crossover anu ngalibatkeun tonggong handap abdi. Sareng ogé korsi pijet anu nyababkeun blister di tonggong abdi sabab abdi henteu nganggo penutup. Abdi mutuskeun pikeun henteu ngageter…baca deui

17/01/2026

Sanajan ayeuna mangrupikeun catetan pribadi anyar, nambahan +5kg, hamstring kuring henteu ngarasa lelah tina lying leg curls sabab aranjeunna pisan nyeri tina posisi direngkuh variasi duduk. Kuring ngarasa capé sareng lelah, kosong dina énergi sareng tembakan saraf, tapi henteu aya nyeri dimana…baca deui

Naha video deadlift téh aya di aplikasi ieu?

Video heubeul, tapi ayeuna keur usaha pikeun ngéléhkeun ieu 😅😅( diédit )

Entong hilap lagu, tiasa ngadangu?

Dupi anjeun ningali kuring seuri di ahir? 😄 Kuring teu acan nyumponan syarat triple rep pikeun nambah beurat, kuring ngan ukur meunang hiji tina 177.5kg waktos terakhir, tapi kuring meunang double PR🏆🏆 waktos terakhir. Isuk ieu ngan ukur hiji PR di 180kg🏆 kalayan hiji rep, set salajengna…( diédit )baca deui

Gym

Dinten gym ayeuna suksés, ogé Pr anyar émut yén kuring 18 taun sareng 123 lbs, deadlift: 300, bench: 160,

200kg deadlift

Nambahkeun musik Dragon Ball Z (vokal Amérika Latin) ka video deadlift kuring ngajadikeun éta pisan hype!

Abdi henteu kantos ngaleungitkeun dinten suku! Abdi mangrupikeun penggemar ageung DBZ, sareng sanajan abdi henteu tujuan pikeun ngahontal massa Z Fighters, abdi hoyong ngagarap kakuatan sareng kaséhatan umum abdi. Abdi ngalakukeun 275 lbs di dieu! Naon anu ngainspirasi anjeun?

Enteng 🔥😁💪

360lbs deadlift ..nuhun 40lbs deui ka tujuan 400lbs abdi💪

Rekor ayeuna dina deadlift nyaéta 315

Dina beurat 165 pon sareng parantos di gym salami sataun, kuring henteu khusus latihan pikeun éta, janten kuring henteu sadar yén kuring parantos ngahontal titik éta. Kuring langkung resep kana bodybuilding.

Kompetisi powerlifting anu kahiji

Squat 200kg Bench 150kg Deadlift 212.5 kg Mendapat tempat ka-3

17/01/2026

Sanajan ayeuna mangrupikeun catetan pribadi anu anyar, nambahan +5kg, hamstring kuring henteu karasa capé tina lying leg curls sabab aranjeunna pisan nyeri tina posisi direngkuh tina variasi anu diuk. Kuring ngarasa capé sareng lelah, kosong dina énergi sareng tembakan saraf, tapi henteu aya nyeri…baca deui

PR anyar parantos nyerang gym. 340lb, tanpa strap, double overhand deadlift.

Deadlift

Abdi resep ngangkat..145 kilo

Kiri abdi langkung saé tibatan katuhu?

Abdi kedah mutuskeun naha tonggong abdi parantos cageur ti 6d tina 8d periode anyar-anyar ieu dimana aya latihan crossover anu ngalibatkeun tonggong handap abdi. Sareng ogé korsi pijet anu nyababkeun blister di tonggong abdi sabab abdi henteu nganggo penutup. Abdi mutuskeun henteu ngageter tonggong…baca deui

Calm luh 495 deadlift

Naha abdi téh blueprint?

150lbs!

Ti 162 ka 150lb dina 4 bulan, naék 20lbs dina deadlift jeung squats jeung 10lbs dina ampir sagala hal séjén. Dina jalur pikeun 15% lemak awak jeung fisik anu kencang ku agustus. Ayeuna geus jadi hese, tapi kuring teu yakin kunaon. Meureun kuring kudu marios deui diet kuring? Sanajan kitu, hayu…baca deui

Tantangan Deadlift

Dupi anjeun tiasa deadlift 550lbs di dieu pikeun hiji rep maksimum? Abdi tiasa! 🙋🏻‍♂️

1000 Pound Club

Akhirna abdi asup ka 1000 Pound Club kalayan PR squat 300 pon! Squat: 300 Bench: 250 Deadlift: 455 Total: 1005

🫰🏼

Kuring ngangkat deadlift 225lb kahiji 🫰🏼

Sakedik aksi deadlift Future Trunks!

Naon beurat pangluhurna anu tiasa anjeun angkat?

Rekor kuring nyaéta 130kg