ชุมชน Rowing

แต่ฉันชอบทอร์เทลลินี, แซงเกรีย, และของที่ทำให้คุณรู้สึกนุ่มนิ่ม

เบอร์พีเป็นการออกกำลังกายของปีศาจ คนบอกว่ามันสนุก และคุณจะรู้สึกดีเหมือนนักวิ่ง นี่คือเรื่องโกหก โกหก! ฉันแนะนำให้ใช้เครื่องพาย มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าเบื่อในยิมที่น้อยที่สุด คุณมีเพลงสำหรับออกกำลังกาย/เดินที่คุณชอบไหม?

ต้นไม้เก่า

เช้าวันหนึ่งในเดือนตุลาคมที่หนาวเย็น ฉันเดิน ด้วยหัวใจที่ไม่สงบและร่างกายที่เหนื่อยล้า และจิตใจที่ยุ่งเหยิงพูดคุยไร้สาระ การเดินทางที่น่าสนใจขึ้นไปยังป่า มีปริศนานับไม่ถ้วนให้คลี่คลาย เพื่อนำผลไม้กลับมาเต็มอก ร่างกายที่มีเหงื่อไหลขอพักผ่อน… อ่านเพิ่มเติม

การเดินทางไปยังเกาะแมวน้ำ 🦭

เมื่อวานนี้และวันนี้ฉันได้ไปเที่ยวที่กลุ่มเกาะสวยงามที่อยู่ห่างจากชายฝั่ง 6 กม. ต้องรออากาศดีจริงๆ เพราะการเดินทางนี้คือการพายเรือ “ออกไปในทะเล” และมันไม่เหมือนกับการติดตามชายฝั่ง เกาะ Hirsholmene นั้นน่าทึ่งมาก: สวยงามและเต็มไปด้วยประวัติศาสตร์! มีโบสถ์จากศตวรรษที่ 17… อ่านเพิ่มเติม

การเพิ่มกล้ามเนื้อ

วันอาทิตย์เป็นวันที่ยุ่งเหยิงมาก ฉันเดินไปเกือบ 19,000 ก้าวด้วยการเดินหลายครั้ง ทำอาหารสองครั้ง ทำงานเกี่ยวกับภาษี ไปดูละคร ไปงานสังคมละติน ไปเข้าร่วมบริการเวสเปอร์ส แต่ฉันอยากไปยกน้ำหนักเลยออกจากงานสังคมละตินหลังจากเต้นไปหนึ่งชั่วโมงเพื่อจะได้มีเวลาอีกหนึ่งชั่วโมงก่อนนัดถัดไป… อ่านเพิ่มเติม

เกือบจะเป็นสถิติใหม่!

วันนี้ฉันทำเวลาได้ดีที่สุดเป็นอันดับสองบนเครื่องพาย โดยมุ่งเน้นที่เทคนิคและพลังจากขาของฉันโดยเฉพาะ! ฉันใช้พลังงานมากเกินไปในช่วงเริ่มต้นสำหรับบางช่วงเวลา ช่วงสุดท้ายก็เป็นหนึ่งในนั้น แต่ฉันกำลังค่อยๆ กลายเป็นคนที่มีความอดทนมากขึ้น ซึ่งก็หมายความว่าฉันมีพลังงานมากขึ้นในการผลักดันตัวเอง 💪

การพายเรือในตอนเช้า

กิจวัตร ??

ฉันเคยไปทำกายภาพบำบัดทุกวัน แล้วก็เล่นสกีข้ามประเทศ 🎿 ในฤดูหนาว ปั่นจักรยานในฤดูร้อน มันถึงเวลาที่ฉันจะกลับไปทำอีกครั้ง!! อ่านด้านบนเพื่อเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด…. วิ่ง ., สกีข้ามประเทศ, พายเรือ, ปั่นจักรยาน (อยู่กับที่) ดังนั้น 3 กิจกรรม ว่ายน้ำ ?? ต้องดีด้วย แอโรบิกในสระน้ำสุดยอด

วอลเตอร์ แอนเดอร์สัน, ศิลปิน

นิวออร์ลีนส์/มิสซิสซิปปีคนบ้า. - เขามีความเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณอย่างลึกซึ้งกับพืชพรรณ, สัตว์ป่า, และภูมิทัศน์ของอ่าวชายฝั่ง. - เดินทางไปฝรั่งเศสด้วยทุนการศึกษา อิทธิพลของเขา: ปิกัสโซ, แวนโก๊ะ? ไม่! มันคือภาพวาดในถ้ำยุคดึกดำบรรพ์ที่นั่น คิดถึงหมวกกันน็อคของทีมฟุตบอล NFL ซีแอตเทิล ซีฮอว์กส์. -… อ่านเพิ่มเติม

ขนมเทศกาลเรือมังกร

เทศกาลได้ผ่านไปนานแล้ว แต่ขอแชร์ภาพนี้ที่ถ่ายโดยฉันเมื่อหลายปีก่อน ขนมเหนียวนี้เรียกว่า จงจื่อ ประกอบด้วยข้าวเหนียวที่นึ่งกับส่วนผสมต่างๆ เช่น เนื้อสัตว์ เมล็ดบัว ถั่ว เห็ด ไข่เค็ม และเครื่องเทศและสมุนไพรจีนบางชนิด ห่อด้วยใบบัว เรื่องราวเบื้องหลังขนมพิเศษนี้ก็มีเอกลักษณ์เช่นกัน… อ่านเพิ่มเติม

01/14/2026

มีเรื่องราวจีนที่ซาบซึ้งใจอย่างไม่น่าเชื่อจากเมื่อหลายพันปีก่อนที่ฉันอยากจะแบ่งปันที่นี่ ในช่วงสมัยฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง (ประมาณ 520 ปีก่อนคริสต์ศักราช) ในรัฐฉู่ มีรัฐมนตรีผู้ซื่อสัตย์ชื่อว่า วู เชอ (伍奢) ราชาของรัฐฉู่ ซึ่งอิจฉาและสงสัย… อ่านเพิ่มเติม

Walter Anderson ศิลปิน

คนบ้าแห่งนิวออร์ลีนส์/มิสซิสซิปปี - มีความเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณอย่างลึกซึ้งกับพืชพรรณ สัตว์ป่า และภูมิทัศน์ของชายฝั่งอ่าว - เดินทางไปฝรั่งเศสด้วยทุนการศึกษา อิทธิพลของเขาคือ: ปิกัสโซ, แวนโก๊ะ? ไม่ใช่! มันคือภาพวาดในถ้ำยุคดึกดำบรรพ์ที่นั่น คิดถึงหมวกกันน็อกของทีมฟุตบอล NFL ซีแอตเทิล ซีฮอว์ก -… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกาย RowErg 15 กม.

วันนี้ฉันได้ทำการออกกำลังกายพายเรือ 15 กม. โดยไม่มีการหยุดพัก เป็นครั้งแรก ฉันใช้เครื่องพายเรือ Concept2 รู้สึกดีมาก! 😁

3 1/2 ชั่วโมงของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในสัปดาห์นี้หลังจากหยุดพักนาน

นี่เป็นเพียงโพสต์เพื่อบอกคนอื่นว่าฉันรู้สึกดีแค่ไหน ฉันมีการติดเชื้อที่ปอดจึงไม่สามารถออกกำลังกายได้เป็นเวลาหนึ่งเดือน และรู้สึกดีมากที่ได้กลับมาในสัปดาห์นี้ ฉันได้ทำการพายเรือมากมายในสัปดาห์นี้

พวกเขาเห็นฉันพายเรือ 🚣

ก่อนและหลัง 30 นาทีที่ใช้ฟีเจอร์สดวันนี้ ยากกว่าการใช้โปรแกรมช่วงเวลาปกติของฉัน แต่ก็ค่อนข้างสนุก ❤️

มาราธอนพายเรือครั้งแรกในประวัติศาสตร์

🐺

ฉันมักจะเล่าเรื่องนี้ในช่วงวันที่ 4 กรกฎาคม แต่เมื่อทีม Patriots ลงเล่นในฟุตบอลคืนวันจันทร์ ฉันจึงตัดสินใจเล่าอีกครั้งคืนนี้ ฉันมาจากสายเลือดของทหารอเมริกันที่ยาวนาน เริ่มต้นจากบรรพบุรุษของฉันที่เป็น Hessian และเป็นนายพลที่เข้าร่วมกับทหารของเขาในกองทัพอาณานิคมภายใต้จอร์จ วอชิงตัน คุณเห็นไหม… อ่านเพิ่มเติม

ไปฟิตเนส และทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น

พายเรือด้วยน้ำหนัก 22.5 วันนี้💪🏽

ผลักดันตัวเอง

สุดสัปดาห์นี้ฉันได้ผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นที่ยิม เพิ่มน้ำหนัก, เพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ, เปลี่ยนจากการวิ่งในฤดูใบไม้ผลิเป็นการฝึกข้าม, การเดินและการพายเรือ เพิ่มการปั่นจักรยานอีกนิดและอาจจะลองชกมวยเร็วๆ นี้ จิตใจชัดเจนมากขึ้น และร่างกายของฉันรู้สึกยอดเยี่ยม! มาต่อไปกันเถอะ รักมากนะทุกคน!

การพายเรือในยุโรป

สุดสัปดาห์นี้ฉันจะเข้าร่วมการแข่งขันพายเรือชายฝั่งและชายหาดยุโรปที่จัดขึ้นในเมืองบ้านเกิดของฉัน งานที่ไม่เหมือนใครแต่ก็วุ่นวายมาก!

🐺

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่คุณทุกคนมีคำถามเกี่ยวกับโครงสร้างเมกาลิธโบราณทั้งหมด เช่น ปิรามิดในอียิปต์และอเมริกาใต้และทั่วโลก ดังนั้นฉันจะบอกคุณคำตอบของปริศนาที่ใหญ่ หากคุณศึกษาประวัติศาสตร์ของโครงสร้างเหล่านี้… อ่านเพิ่มเติม

สุขภาพที่ดีขึ้น, จิตใจที่เฉียบคม 💪🏽

พายเรือด้วยน้ำหนัก 22.5 กก. วันนี้

ทะเลสาบเบลดที่สวยงาม, สโลวีเนีย

เป้าหมายในชีวิตของฉันคือการมาที่นี่ รู้สึกมีความสุขมากที่ในที่สุดก็ทำได้ ใช้เวลา 4 ชั่วโมงในการพายเรือรอบทะเลสาบและเยี่ยมชมเกาะ

การพายเรือในตอนเย็นที่ล่าช้า

พายไปบนพื้นป่า

อยู่ในความสงบ

ภาพถ่ายในชั่วโมงทองของทางน้ำที่มีคนพายเรืออยู่บ้าง

ครึ่งชั่วโมงสุดท้ายของการออกกำลังกายทุกครั้ง

คาร์ดิโอ - ส่วนใหญ่จะเป็นจักรยานนี้ หลังจากวันหลัง - การพายเรือ.

คู่หูรับผิดชอบ?

ฉันกำลังมองหาคนที่จะมาแชร์การเดินทางของฉันด้วย ฉันกำลังทำงานเพื่อให้มีความกระตือรือร้นมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่คลั่งไคล้ฟิตเนส และอยากรู้ว่ามีใครอีกบ้างที่เดินทุกวัน เต้นรำ ยกน้ำหนักเบา พายเรือ หรือปั่นจักรยาน และกลับมาทำทั้งหมดนี้ที่อยากจะแชร์แบบไม่ตัดสินกัน พร้อมกับรูปอาหารและตารางเวลา… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

ความคิดเกี่ยวกับรถ

มีคนรักรถอยู่แถวนี้ไหม? นี่คือบ๊อบอายที่ฉันมีที่บ้าน เกิดอาการอกหักเมื่อขายเธอไป มีบางอย่างที่พิเศษจริงๆ เกี่ยวกับ Impreza รุ่นเก่า การเปลี่ยนเกียร์ ฟังเสียงบ็อกเซอร์ที่ทำให้ติดใจและเสียงที่ยอดเยี่ยมเมื่อเทอร์โบปล่อยออกมา ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะได้อีกหนึ่งที่นี่ในซีแอตเทิลหรือเปล่า… อ่านเพิ่มเติม

ช่องการพายเรือ. ริมฝั่งนิจเนโวลซกายา.

เครื่องพาย

วันแรกของการเริ่มต้น รู้สึกดีที่พยายามจะฟิตขึ้น

หลบหนี

พายเรือผ่านอาณาจักรแห่งความฝันและฝันร้าย ค้นหาชายฝั่งของจินตนาการและการอยู่รอด 🚣‍♂️✨🌙

วันออกไปที่แม่น้ำ

ฉันยังเจ็บจากการพายเรือทั้งหมดนี้ ฮ่าๆ

ใครรู้สึกเหมือนพายเรือรถด้วยกัน 🤣? (ผ่านการแก้ไขมา)

การพายเรือเพื่อเสริมสร้าง

ดูท่าทางของฉันในสองท่าพายเรือที่ใช้ดิน! 🚀 กำลังมองหาคู่หูที่ชื่นชมความมุ่งมั่นและชอบความท้าทายที่ดี มาพายเรือไปสู่เป้าหมายด้านฟิตเนสของเราด้วยกันเถอะ!

ประเภทของเพลงที่ฉันกำลังฟังอยู่ที่ยิมบนเครื่องพาย :)))

เครื่องโปรดใหม่ที่ยิม: เครื่องพาย!

กำลังทำงานเกี่ยวกับความแข็งแกร่งของแกนกลางเลยลองใช้ดู สนุกมาก! (ผ่านการแก้ไขมา)