Ýerleşdirildi 7 aprel 2026 sişenbe
7aýIndi, bölümiň gaýtadan işlenmegi üçin meni gyssagly bölüme äkidiler, sebäbi bölümiň ýerine ýetirilmegi başarnyksyz boldy.
work jemgyýeti, söhbet we pikir alyşma.
27 müň SANY
Täze Adamlar Bilen Tanyş
ÝÜKLEMELER
Bojalanan aýakdan gaýtadan dikeltmek, gaty agyr, ýöne biz dowam edýäris! :) (Howpsuz boluň, bu maslahat berýän lukmanym tarapyndan tassyklanyldy we bu Horizontal Aýak Basyşda goşmaça agram ýok) (Hawa, men ilizarov çarçuwasyny aýyryp bilemok, ýok, bu daşyndan kemerlerime geçirildi. 🤣)
Men Grande plié aýak ýagdaýyny synap gördüm, ýöne oturmak dik duruş bermeýär, ýa-da ýokary aýaklary bermekde kömek etmeýär. Men 10 gün öň 20kg az itdim 😞. Başga bir kynçylyk bolsa, içki basyş berkidilmegi gaty kyn, diňe 30 sekunt dowam edip bilýärin. Şonuň üçin men çöküş we aýak basyş bilen…dowamy
Men Grande plié aýak ýagdaýyny synap gördüm, ýöne oturmak dik duruş bermeýär, ýa-da ýokary aýaklary bermekde kömek etmeýär. Men 10 gün öň 20kg az itdim 😞. Başga bir kynçylyk bolsa, içki basyş berkidilmegi gaty kyn, diňe 30 sekunt dowam edip bilýärin. Şonuň üçin men squat we aýak basyş bilen…dowamy
Ahyrynda dabanymyň nämedigini bildim, 10 gezek fizioterapiýa geçmeli, 15 gün derman içmeli we öýde buzly çüýşäni dabanym bilen basyp maşk etmeli. Bu adatdakysyndan has köp agyrdýar, ýöne şeýle etsem gowulaşaryn diýip umyt edýärin 💪🏻 Avellaneda hassahanasynyň lukmanlaryna köp sag bolsun 💪🏻
Diwanıma-da oturyp bilemok, sebäbi ol örän pes, budlarymyň arka tarapy bolsa gaty dartylýar. Edip biljek iň az täsirli we güýç talap edýän maşkym şudy, bu bolsa ýagdaýymyň hakykatdanam nähili erbetdigini görkezýär.
Şonuň üçin men reabilitasiýada fiziki terbiýe geçirdim we indi özümü şeýle pes duýýaryn, durmuşumy agyrydan öňki döwre we näderejede işjeň bolandygyma deňeşdirip, indi bolsa diňe 5 esasy durnuklylyk maşklaryny ýerine ýetirmek we wagtyň ýarysynda işini ýerine ýetirýän velosipedde birnäçe minut…dowamy
Men häzirki wagtda hereket etme mümkinçiligim bilen baglanyşykly bir problemany (diz çüýşesi) başdan geçirýärin we bu ýagdaýda ýöremek mümkinçiligim ýok. Kimdir biriniň, öňümde ýykylmazdan we öňünden ýaralanan diziňi ýene-de ýaralamazdan öň, maslahat bermegi barmy?
Şu gün ýene-de üç gezek özbaşdak turdum. Ýagny, fizioterapewt diňe ugrukdyrdy, meni galdyrmaga asla kömek etmedi. Paraplegiýa bilen ýaşamagymyň 2 ýyly. Özbaşdak geçip oturmaga ýene 1 ädim ýakynlaşdym.
Bar bolan iň aňsat türgenleşik sapaklaryny synap gördüm. Maýyplar üçin oturgyçda geçirilýän ýörite türgenleşik sapagyny synap gördüm, ýeňil kardiony synap gördüm, ýöne ikisinde-de sapaga 10 minut geçenden soň ýykylýardym. Edip bilýän ýeke-täk zadym mümkin boldugyça haýal we arkaýyn tans etmek, ýöne…dowamy