សហគមន៍ Calisthenics

ហាត់ប្រាណ

កំពុងសាកល្បងអ្វីថ្មី👾

វាហាក់ដូចជាអស្ចារ្យណាស់....

អ្នកចាប់ផ្តើមការផ្សងព្រេងរបស់អ្នកជាមួយវាដូចម្តេច? 🤜 ការហាត់ប្រាណដោយមិនប្រើឧបករណ៍ 🤛 អ្វីខ្លះជាការហាត់ប្រាណដំបូងរបស់អ្នក? អ្វីជាអត្រា និងការប្រព្រឹត្តទៅរបស់វា? គន្លឹះ? អូ អ្នកត្រូវបានស្វាគមន៍ជាមួយស្មារតីទូលាយ។ ខ្ញុំនឹងទទួលយកគន្លឹះ និងចំណេះដឹងណាមួយ។ 🧐

ការអនុវត្តកម្រិតកម្រិតល្អ/ការត្រួតពិនិត្យចលនាដែលកក់ក្តៅ(កែប្រែ)

ការកាន់បាល់បូសូដ្រាកូន

វីដេអូខាងលើគឺជាការកាន់ដ្រាកូនលើបាល់បូសូដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ខាងក្រោមគឺ ១ ឆ្នាំក្រោយ 🦵(កែប្រែ)

ការព្យាបាលរបស់ខ្ញុំ! 🍀🫶

អាចធ្វើបាន ៤៥ វិនាទី

ខ្ញុំគួរតែសិក្សាអ្វីបន្ទាប់?(កែប្រែ)

ខ្ញុំកំពុងប្រសើរឡើងតិចតួច។

ការប្រៀបធៀប Back lever 2025 និង 2026

មានគន្លឹះអ្វីសម្រាប់ hspu ទេ?

បានចំណាយពេលប្រហែល ១០ ខែ ដើម្បីចាប់ពី ០ handstand ទៅ ២ hspu។ មានអារម្មណ៍រំភើបណាស់ ប៉ុន្តែប្រាកដថានៅតែមានកន្លែងច្រើនសម្រាប់កែលម្អ!

ដំបូងដំបូង muscle up

នេះគឺជាដំបូងដំបូង muscle up របស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែមិត្តរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែ... អូ...

មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានហាត់កាយវិការមួយចំនួននៅថ្ងៃនេះ!!!

កំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលអាចផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីបង្កើនរបៀបចលនារបស់ខ្ញុំ និងការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនពីចំណុចទៅសកម្ម!!! ក៏មានចិត្តស្មោះចង់បង្រៀនអ្នកដទៃដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ផងដែរ! ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមតែអាចធ្វើការបង្ហូរទឹកបានប៉ុណ្ណោះ! ☺️

អាចធ្វើបាន 30 វិនាទី

ខ្ញុំគួរតែសិក្សាអ្វីបន្ទាប់?(កែប្រែ)

2 ការរដូវក្តៅក្រោយ….

ក្មេងប្រុសខ្លាំងត្រូវការបុរសខ្លាំង ហើយយើងធ្វើការបង្ហាញប្រចាំឆ្នាំដើម្បីតាមដានការរីកចម្រើន 👨🏻‍🍼#fatherhood #calisthenics

👋🏻

កំពុងរង់ចាំទំងន់របស់ខ្ញុំ… ពិតប្រាកដ😂

ការចាប់ខ្សែក្រោយ

តាមដានមើលឃើញរហូតដល់អ្នកក្លាយជាតួអង្គចលនាដែលមានអារម្មណ៍ 🖤

ពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាអាវយឺតដែលអ្នកចូលចិត្ត

បានធ្វើនេះមួយរយៈមកហើយ 555

ការប្រឡងដៃនៅពេលយប់ ប្រៀបធៀបនឹងពេលព្រឹក

មានអារម្មណ៍សប្បាយក្នុងការធ្វើម្ហូបនេះហេីយ🤣

🤍

🤍

pr pushups ក្នុង 1 ដង 50

pr ថ្មី, ខ្ញុំចូលចិត្តបញ្ចូលវាជាមួយការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់។

កំពុងក្លាយជាអ្នកមានអំណាច

ចូរបន្តចុះទៅមុខរហូតដល់អ្នកទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន

ក្រោយហាត់ប្រាណ

មិនអាចបដិសេធបានទេថាខ្ញុំស្រឡាញ់អាវគ្មានដៃនេះ

ការប្រកួតកីឡា

ដើម្បីមានសុខភាព

លេងសប្បាយមួយចំនួន ☺️

ខ្ញុំចូលចិត្តអនុវត្តន៍ទម្ងន់រាងកាយ

គ្មានចំណងជើង

ខ្ញុំនៅតែស្លាបតែអ្នកណាដែលយកចិត្តទុកដាក់ ខ្ញុំចង់បានកម្លាំងមិនមែនសាច់ដុំទេ

សួស្តី

ចាប់ផ្តើមរាងកាយដោយដៃឥតគិតថ្លៃ

HSPU

ចូលរួមលើការយកទម្ងន់?

ខ្ញុំតែបន្ថែមសំណុំឬ 2 ទៅក្នុងសម័យយកទម្ងន់របស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកណាផ្សេងទៀតឬទេ?

កីឡាខ្លី

ចង់បានបុរសមិត្តដែលមានកម្លាំង និងស្មោះត្រង់មែនទេ?

យឺតយ៉ាវ

ធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីមើលថាតើពិភពលោករបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច

នោះជាល្បឿន!

David hey

សួស្តី

ហាត់ប្រាណ

ការលើកខ្លួនទម្ងន់ 35kg× 8 ដង

💪🏻

នៅតែប្រឈមមុខ.. ប៉ុន្តែរក្សាទម្ងន់រហូតដល់ការប្រកួតចុងក្រោយមានអារម្មណ៍ថាជាជ័យជម្នះតិចតួចសម្រាប់ខ្ញុំ🥹

កសាងការគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបាន។

ខ្ញុំធ្វើកីឡាកាលីស្ថេនិក

ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើកីឡាកាលីស្ថេនិក ហើយខ្ញុំអាចធ្វើ L sit ខណៈពេលធ្វើការចាប់ឡើង