Oxygen کمیونٹی

😵‍💫

کسی وجہ سے کچھ نے مجھے بتایا کہ میں اپنے 02ring کو پہننا شروع کروں تاکہ یہ دیکھ سکوں کہ ان ادوار کے دوران کیا ہوتا ہے جب میں جسمانی طور پر جاگ نہیں سکتا یا حرکت نہیں کر سکتا، یہ ایسا ہے جیسے بے ہوشی سے جاگنے کی مسلسل حالت میں ہوں، ان واقعات کے دوران مجھے شدید تھکاوٹ، نیند آنا، بے ہوش ہونا، حرکت یا...(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

باہمی تعلق میں..

ہم ہر سانس کے ذریعے زندہ زمین کے ساتھ باہمی تعلق میں ہیں، کیونکہ ہم اپنے درمیان درختوں کے ساتھ آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کا تبادلہ کرتے ہیں... ہم درختوں کے ساتھ، جنگل کے ساتھ سانس لیتے ہیں... 🌳 🌲

50 سال کے بعد پٹھوں کی ماس...

جب ہم 50 سال کی عمر کو عبور کرتے ہیں، تو پتھوں کی پتلی ماس کو برقرار رکھنا صرف فٹنس کے بارے میں نہیں ہے—یہ میٹابولک صحت، حرکت پذیری، اور طویل عمر کے لیے اہم ہے۔ تاہم، عمر بڑھنے کی وجہ سے "انابولک مزاحمت" پیدا ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ پٹھے معیاری غذائی پروٹین کے لیے کم جوابدہ ہو جاتے ہیں۔ سائنس اس...مزید پڑھیں

تھراپی اور سانس کی ورزش

میں نے یہ کتاب اپنے لیکچرر کی تجویز پر خریدی جب میں یونیورسٹی میں تھا۔ مجھے یہ جان کر دلچسپی ہوئی کہ سانس لینے کا ہماری ذہنی صحت اور جذبات پر کتنا اثر ہو سکتا ہے۔ اگر ہماری سانسیں چھوٹی اور تیز ہوں تو ہم اضطراب اور دباؤ میں رہتے ہیں اور اپنے ذہن کو ماضی یا مستقبل کی طرف موڑ دیتے ہیں، حال کے ساتھ...مزید پڑھیں

طاقت

جم رات میں پرہیز... جب میں ورزش کرتا ہوں تو میں بہت توجہ دیتا ہوں... میں نے اپنی ویڈیو نہیں بنائی۔ مجھے ورزش کرنے کی ضرورت ہے اور دباؤ سے نجات حاصل کرنی ہے، پسینے کے ذریعے ڈی ٹاکس کرنا ہے... اپنے پٹھوں کو محسوس کرنے کے لیے 💪🏻 گرم درد 💪🏻 گہرا، سانس لینے کے لیے... میں پروٹین یا کسی اور چیز کا...مزید پڑھیں

آن لائن روابط، آپ کا کیا خیال ہے؟

نوٹیفکیشن آتا ہے۔ آپ کا اسکرین روشن ہو جاتا ہے۔ پہلے یہ صرف بات چیت ہے۔ تھوڑی سی تجسس صحیح لمحے پر ایک ہنسی۔ جیفس، میمز، سوالات۔ پھر آپ جوابوں کے لیے چیک کر رہے ہیں جیسے یہ آکسیجن ہو۔ نوٹیفکیشن آتا ہے۔ اب آہستہ ٹائپ کر رہے ہیں۔ الفاظ کا انتخاب ایسے جیسے وہ جلد کو چھو سکتے ہیں۔ خطرناک نہیں۔ بس…...مزید پڑھیں