Joylandi: seshanba, 7-aprel, 2026
7oyYana bir qadam oldinga borsam, men yirtilgan bo'laklar uchun shoshilinch yordam bo'limiga olib borilaman.
work hamjamiyati, chat va muhokama.
27 ming TA JON
Yangi Odamlar Bilan Tanishing
YUKLAB OLINDI
Sinib qolgan oyoqni reabilitatsiya qilish, juda qiyin, lekin davom etamiz! :) (Hechqisi yo'q, bu mening maslahat beruvchi shifokorim tomonidan tasdiqlangan va bu Gorizontal Oyoq Pressi bo'lgani uchun qo'shimcha og'irlik yo'q) (Yo'q, men ilizarov ramkasini olib tashlay olmayman, ha, u tashqaridan…davomini o'qish
Men Grande plié oyoq pozitsiyasini sinab ko'rdim, lekin o'tirish to'g'ri holatni bermaydi, shuningdek, baland to'plar ham. Men 10 kun oldin 20kg kam bosdim 😞. Boshqa bir qiyinchilik esa ichki qorin bosimi tayyorgarlikni saqlash juda qiyin, men faqat 30 soniya davomida saqlay olaman. Shuning uchun…davomini o'qish
Men Grande plié oyoq pozitsiyasini sinab ko'rdim, lekin o'tirish to'g'ri holatni bermaydi, shuningdek, ko'tarilgan tovonlar ham. Men 10 kun oldin 20kg kamroq bosdim 😞. Boshqa bir muammo esa intraabdominal bosimni saqlash juda qiyin, men faqat 30 soniya davomida saqlay olaman. Shuning uchun men…davomini o'qish
Tovonimdagi muammo nihoyat aniq bo‘ldi, endi nima bo‘lganini bilaman: 10 ta fizioterapiya seansiga borishim, 15 kun dori ichishim va uyda muz solingan shishani tovonim bilan bosib mashq qilishim kerak. Bu odatdagidan ko‘proq og‘ritadi, lekin shu tariqa tuzalib ketaman, deb umid qilaman 💪🏻…davomini o'qish
Divanda o'tira olmayapman, chunki u juda past va sonlarim juda qattiq his qilinmoqda. Bu men qilgan eng kam ta'sir va harakat edi, bu esa mening holatim qanchalik yomon ekanligini ko'rsatadi.
Shunday qilib, men reabilitatsiyada fizioterapiya qildim va endi o'zimni juda yomon his qilyapman, hayotimni og'riqdan oldin bilan taqqoslayapman, og'riq juda ko'p bo'lib qoldi va men qanday faol edim, hozir esa 5 ta asosiy barqarorlik mashqlarini bajarish va velosipedda bir necha daqiqa o'tirishni…davomini o'qish
Hozirda men harakatlanish qobiliyati bilan bog'liq muammoga (poyabzal spur) duch kelmoqdaman va bu holatga yetib borganimda yurishim qiyinlashdi. Yana bir marta yomon yiqilib, allaqachon buzilgan tizzamni sindirib olishimdan oldin, kimda qandaydir maslahat bormi?
Bugun yana uch marta o‘rnimdan turdim, har safar o‘z kuchim bilan. Ya’ni, fizioterapevt shunchaki yo‘l-yo‘riq ko‘rsatdi, meni turishimga amalda yordam bermadi. Paraplegik bo‘lganimga 2 yil bo‘ldi. O‘zim mustaqil ravishda joyimdan boshqa joyga o‘tishimga yana 1 qadam yaqinroq.
Men mavjud eng oson mashg'ulotlarni sinab ko'rdim. Men nogironlar uchun maxsus stulda mashg'ulotlarni sinab ko'rdim, oson kardio sinab ko'rdim, va har ikkisida mashg'ulotning 10 daqiqasidan keyin qulab tushdim. Men faqat imkon qadar sekin va tinch raqsga tushishim mumkin, lekin bu juda oz kaloriya…davomini o'qish