Rowing সম্প্ৰদায়

পুৰণি গছ

অক্টোবৰ মাহৰ এটা চমৎকাৰী পুৱা, মই খোজ কঢ়া এটা অস্থিৰ হৃদয় আৰু ক্লান্ত শৰীৰৰ সৈতে আৰু ব্যস্ত মনৰ সৈতে অৰ্থহীন কথা পাতি অৰণ্যলৈ এটা কৌতূহলজনক যাত্ৰা অসংখ্য ৰহস্য উন্মোচন কৰিবলৈ চেষ্টাৰ পূৰ্ণ ফলসমূহ উভতি আনি এটা ঘামৰ শৰীৰ বিশ্ৰাম বিচাৰি আছিল, মই অনুভৱ কৰিলোঁ পদত মাংসপেশীৰ বিষৰ আনন্দো উপভোগ কৰি মই…অধিক পঢ়ক

কিন্তু মই টৰ্টেলিনী, চাংগ্ৰিয়া, আৰু এনে বস্তুবোৰক ভাল পাওঁ যি আপোনাক কোমল কৰে।

বাৰপী হৈছে শয়তানৰ ব্যায়াম। মানুহে আপোনাক কয় যে ই মজা, আৰু আপুনি ৰাণাৰ উচ্চতা পাব। মিছা। মিছা! মই ৰ'ৱিং মেচিন ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিছোঁ। ই জিমত থকা কম বোৰিং বস্তুবোৰৰ ভিতৰত এটা। আপোনাৰ কোনো জিম/হাঁহি সংগীত আছে নেকি যি আপোনাৰ মনত আছে?

সীল দ্বীপসমূহলৈ যাত্ৰা 🦭

গতকাল আৰু আজিৰ দিনত মই অবশেষত ৬ কিমি দূৰত থকা এক গোট সুন্দৰ দ্বীপলৈ যাত্ৰা কৰিছোঁ। সঁচাকৈ ভাল বতৰলৈ অপেক্ষা কৰিব লাগিব, কাৰণ এই যাত্ৰা "সাগৰত বাহিৰলৈ" ৰ'ৱিং কৰা আৰু উপকূলৰ সৈতে সাৰ পাই যোৱা একে নহয়। দ্বীপসমূহ, হিৰ্শলমেনে, অতি আশ্চৰ্যজনক: চিত্ৰশিল্পী আৰু ইতিহাসত সমৃদ্ধ! ১৭শ শতিকাৰ পৰা এটা গীৰ্জা…অধিক পঢ়ক

পেশী যোগ কৰা

ৰবিবাৰে এক অতি ব্যস্ত দিন আছিল, মই প্ৰায় ১৯ হাজাৰ পদক্ষেপ লৈছিলোঁ বহুতো পদযাত্ৰাৰ সৈতে, দুবাৰ ৰন্ধা, কৰ কৰ্মত কাম কৰিছিলোঁ, এখন নাটক চাবলৈ গ'লোঁ, এখন লেটিন সামাজিকত গ'লোঁ, এখন ভেছপাৰ্চ সেৱাত গ'লোঁ, যদিও মই এটা লিফট সেশৰ বাবে উন্মুখ আছিলোঁ সেয়া বাবে মই নাচৰ এক ঘণ্টাৰ পিছত লেটিন সামাজিক ত্যাগ কৰি…অধিক পঢ়ক

প্ৰায় এটা নতুন ৰেকৰ্ড!

মই আজিৰ ৰ'য়িং মেচিনত মোৰ দ্বিতীয় সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ সময় কৰিছিলোঁ, বিশেষকৈ মোৰ ভৰিৰ পৰা প্ৰযুক্তি আৰু শক্তিত কেন্দ্ৰিত হৈ! মই কিছু ইণ্টাৰভেলৰ বাবে আৰম্ভণিতে অলপ বেছি শক্তি ব্যৱহাৰ কৰিছিলোঁ, শেষটো সেইবোৰৰ ভিতৰত এটা আছিল, কিন্তু মই ধীৰে ধীৰে অধিক সহনশীল হৈ পৰিছোঁ যাৰ অৰ্থ হৈছে মই নিজকে অধিক ঠেলিবলৈ অধিক…অধিক পঢ়ক

সকালৰ ৰ'ৱিং

ৰুটিন ??

মই প্ৰতিদিন ফিজিঅ'লৈ যাওঁ। তাৰপিছত শীতত xc 🎿 আৰু গ্ৰীষ্মত চাইক্লিং। মই যদি পুনৰ আৰম্ভ কৰোঁ তেন্তে সময় হৈছে!! সৰ্বাধিক কেল'ৰি জ্বলাই তুলিবলৈ শীৰ্ষত পঢ়া.... দৌৰ, X/C স্কীং, ৰ'ৱিং, চাইক্লিং (স্থিতিশীল) সেয়ে ৩টা কাৰ্যকলাপ পানীত সাঁতুৰা ?? ইও ভাল হ'ব লাগিব। পানীত এৰ'বিক্স চমৎকাৰ

Walter Anderson, শিল্পী

নিউ অর্লিন্স/মিছিছিপি পাগল। - তেওঁৰ গাল্ফ কোষ্টৰ উদ্ভিদ, প্রাণী আৰু প্ৰাকৃতিক দৃশ্যৰ সৈতে গভীৰ আধ্যাত্মিক সংযোগ আছিল। - বৃত্তি লৈ ফ্ৰান্স ভ্ৰমণ কৰিছিল। তেওঁৰ প্ৰভাৱ: পিকাচো, ভান গঘ? নহয়! সেয়া তাত থকা প্ৰাথমিক গুহাৰ চিত্ৰ। চিয়াটল ছিহকছ NFL ফুটবল দলৰ হেলমেটৰ কথা ভাবক। - তেওঁ গাল্ফত চিত্ৰ আঁকিবলৈ…অধিক পঢ়ক

ড্ৰাগন বোট উৎসৱৰ মিঠাই।

উৎসৱটো বহু আগতে পাৰ হৈ গৈছে, কিন্তু মই বছৰৰ আগত তোলা এই ফটোটো ভাগ কৰি দিছোঁ এই ভাতৰ ডাম্পলিং, যাক জংজি বুলি জনা যায়, সোৱাদযুক্ত গ্লুটিনাছ ভাতৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয় য'ত মাংস, পদ্মৰ বীজ, বাদাম, মাশৰুম, নুনীয়া ডিমৰ কণি আৰু কিছুমান চীনৰ মসলা আৰু ঔষধ থাকে, পদ্মৰ পাতাৰে মুঢ়া হয়। এই বিশেষ ডাম্পলিংৰ পিছৰ…অধিক পঢ়ক

01/14/2026

এখন এটি চীনৰ এটি অতি স্পৰ্শকাতর কাহিনী যি প্ৰায় হাজাৰ বছৰ আগৰ। মই ইয়াক ইয়াত ভাগ কৰিবলৈ অতি ইচ্ছা কৰিছোঁ। বসন্ত আৰু পতনৰ সময়ছোৱাত (প্ৰায় 520 BCE), চুৰ ৰাজ্যত, এজন বিশ্বস্ত মন্ত্ৰী আছিল যাৰ নাম ৱু শে (伍奢)। চুৰৰ ৰজা, ঈৰ্ষা আৰু সন্দেহৰ বাবে, তেওঁক বিশ্বাসঘাতকতাৰ মিছা অভিযোগ দিছিল আৰু ৱু শে আৰু…অধিক পঢ়ক

Walter Anderson শিল্পী

নিউ অর্লিন্স/মিসিসিপি পাগল। - গাল্ফ কোস্টৰ উদ্ভিদ, প্রাণী আৰু প্ৰাকৃতিক দৃশ্যৰ সৈতে তেওঁৰ গভীৰ আধ্যাত্মিক সংযোগ আছিল। - বৃত্তিৰ বাবে ফ্ৰান্সলৈ যাত্ৰা কৰিছিল। তেওঁৰ প্ৰভাৱ: পিকাসো, ভান গঘ? নহয়! সেয়া তাত থকা প্ৰাথমিক গুহাৰ চিত্ৰ। চিয়াটল সিহকস NFL ফুটবল দলৰ হেলমেটৰ কথা ভাবক। - তেওঁ গাল্ফৰ…(সম্পাদিত)অধিক পঢ়ক

১৫ কিমি ৰ'ৱাৰ্গ ব্যায়াম

আজিৰ দিনটো মই ১৫ কিমি ৰ'ৱাৰ্গ ব্যায়াম কৰিলোঁ, বিৰতি নল'লে, প্ৰথমবাৰৰ বাবে। মই Concept2 ৰ'ৱিং মেচিন ব্যৱহাৰ কৰিলোঁ। এটা অসাধাৰণ অনুভৱ! 😁

এই সপ্তাহত ৩ ১/২ ঘণ্টা কাৰ্ডিঅ'ৰ পিছত এটা দীঘল ব্ৰেক।

এইটো মাথোন এজন মানুহক ক'বলৈ এটা প'ষ্ট যে মই কিমান ভাল অনুভৱ কৰিছোঁ। মোৰ ফুসফুসৰ সংক্রমণ হৈছিল সেয়ে মই এজন মাহ ধৰি ব্যায়াম কৰিব পৰা নাছিলোঁ আৰু এই সপ্তাহত উভতি আহিবলৈ ই অতি ভাল অনুভৱ হৈছে। মই এই সপ্তাহত বহুত ৰ'ৱিং কৰিছোঁ।

তেওঁলোকে মোক নাও চলাই থকা চাওঁছে 🚣

আজিৰ লাইভ ফিচাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ ৩০ মিনিটৰ আগতে আৰু পাছত। মোৰ সাধাৰণ ইণ্টাৰভেল প্ৰগ্ৰামৰ তুলনাত বহুত কঠিন, কিন্তু অলপ মজা ❤️

প্ৰথম ৰ'ৱিং মাৰাথন কিতাপত

🐺

মই সাধাৰণতে এই কাহিনী ৪ জুলাইৰ চাৰিওফালে কওঁ কিন্তু পেট্ৰিয়টসৰ সোমবাৰে ৰাতিৰ ফুটবল খেলাৰ সৈতে মই আজিৰ ৰাতি পুনৰ কোৱা সিদ্ধান্ত লৈছোঁ। মই এজন দীঘলীয়া আমেৰিকান সৈনিকৰ পৰিয়ালৰ পৰা আহিছোঁ যাৰ আৰম্ভণি মোৰ পূৰ্বপুৰাণী এজন হেছিয়ান আৰু এজন জেনাৰেলৰ পৰা হৈছে যিয়ে তেওঁৰ মানুহৰ সৈতে জৰ্জ ৱাশিংটনৰ অধীনত…অধিক পঢ়ক

জিমত যাওক, আৰু আপোনাৰ জীৱন উন্নত কৰক

আজিৰ ২২.৫ৰ সৈতে ৰ'ৱিং💪🏽

মোৰক আগবঢ়োৱা।

এই সপ্তাহান্তত মই জিমত অলপ বেছি কঠোৰতা আগবঢ়াইছোঁ। ওজন বঢ়াইছোঁ, কাৰ্ডিঅ' বঢ়াইছোঁ, কেৱল স্প্ৰিং ৰাণৰ পৰা ক্ৰছ ট্ৰেইনিং, পদক্ষেপ আৰু ৰ'ৱিংলৈ সলনি হৈছে। অলপ বেছি চাইক্লিং আৰু সোধা বক্সিং শীঘ্ৰেই কৰিব পাৰে। মনৰ অৱস্থা বহুত স্পষ্ট হৈছে। আৰু মোৰ শৰীৰ অসাধাৰণ অনুভৱ কৰিছে! আহক, গতি বজাই ৰাখো। অতি মৰম,…অধিক পঢ়ক

ইউৰোপীয় ৰ'ৱিং

এই সপ্তাহান্তত মই মোৰ গাঁৱত অনুষ্ঠিত হোৱা ইউৰোপীয় ৰ'ৱিং উপকূল আৰু বীচ স্প্ৰিণ্ট প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণ কৰিছোঁ। এটা অনন্য কিন্তু একেবাৰে ব্যস্ত অনুষ্ঠান!

🐺

বহু বহু শতাব্দী ধৰি আপোনালোকে মিছা প্ৰশ্ন কৰিছে সকলো প্ৰাচীন মেগালিফিক গঠনসমূহৰ বিষয়ে যেনে মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা মিছা…অধিক পঢ়ক

বেছি স্বাস্থ্য, তীক্ষ্ণ মন 💪🏽

আজ ২২.৫ কেজিৰ সৈতে ৰ'ৱিং কৰিছোঁ

সুন্দর লেক ব্লেড, স্লোভেনিয়া

মোৰ জীৱনৰ এটা দীঘল লক্ষ্য আছিল ইয়াত যোৱা। শেষত ইয়াত আহি সুখী হৈছিলোঁ। লেকৰ চাৰিওফালে ৪ ঘণ্টা ৰ'ৱ কৰি আৰু দ্বীপটো পৰিদৰ্শন কৰিলোঁ।

বিলম্বিত সন্ধ্যা ৰ'ৱিং যাত্ৰা

অৰণ্যৰ মাটিত ৰ'ৱিং

শান্তিত

এখন সোণালী ঘণ্টাৰ চিত্ৰ এটা পানী পথৰ য'ত কিছুমান মানুহ নাও চলাইছে

প্ৰত্যেকটো ব্যায়ামৰ শেষ আধা ঘণ্টা

কাৰ্ডিঅ' - বেছিভাগ সময়ত এই বাইক, পেছৰ দিনৰ পিছত - ৰ'ৱিং।

দায়বদ্ধতা সঙ্গী?

মই মোৰ যাত্ৰা ভাগ কৰিবলৈ কাকৰো বিচাৰি আছোঁ। মই অধিক সক্ৰিয় হোৱাৰ বাবে কাম কৰি আছোঁ, বিশেষকৈ জিমৰ পাগল নহয় আৰু জানিব বিচাৰিছোঁ যে কি কোনো আন মানুহ আছে যিয়ে প্ৰতিদিনে খোজ কঢ়া, নাচ, হালকা মুক্ত ওজন, ৰ'ৱিং, বা চাইক্লিং কৰি আছে আৰু ইয়াৰ সৈতে ভাগ কৰিবলৈ ইচ্ছুক। খাদ্যৰ ছবি আৰু সময়সূচী, আশা ভাগ, আৰু…(সম্পাদিত)অধিক পঢ়ক

গাড়ীৰ চিন্তা

কোনো গাড়ীৰ মানুহ আছে নেকি? এইটো মোৰ ববআই যে মই ঘৰলৈ লৈ গৈছিলোঁ। তেওঁক বিক্ৰী কৰিবলৈ মন ভাঙি গ'ল, পুৰণি প্ৰজন্মৰ ইম্প্ৰেজাৰ বিষয়ে কিছুমান বিশেষ কথা আছে। গিয়াৰবোৰৰ মাজেৰে ৰ'ৱিং কৰি, সেই মাদকতাময় বক্সাৰ ৰাম্বল শুনি আৰু টাৰ্বোৰ ব্ল' অফৰ চমৎকাৰ শব্দ শুনি। মই নিশ্চিত নহয় যে মই ইয়াত ছিয়াটলত আন এটা…অধিক পঢ়ক

ৰ'ৱিং চেনেল। নিঝনেভলঝস্কায়া এম্বাঙ্কমেণ্ট।

ৰ'ৱিং মেচিন

প্ৰথম দিনটো চেষ্টা কৰিছোঁ। ভাল ৰূপত আহিবলৈ চেষ্টা কৰাটো ভাল লাগিছে

পলায়ন

স্বপ্ন আৰু ভয়ংকৰ স্বপ্নৰ ৰাজ্যৰ মাজেৰে নাও চলাই, কল্পনা আৰু জীৱনৰ উপকূল বিচাৰি। 🚣‍♂️✨🌙

এখন নদীত দিনৰ বাহিৰ

মই এতিয়াও সকলো ৰ'ৱাৰ পৰা বিষাদিত আছোঁ হাহা

কোৱাকাৰ গাড়ী একেলগে ৰোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰে কাক 🤣?(সম্পাদিত)

শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে ৰ'ৱিং

এই দুই-হাতৰ লেণ্ডমাইন ৰ'ৱত মোৰ ফৰ্ম চাওক! 🚀 এক সঙ্গী বিচাৰি আছোঁ যিয়ে উৎসৰ্গা মূল্যবান আৰু এটা ভাল চেলেঞ্জক ভাল পায়। আহক, আমাৰ ফিটনেছ লক্ষ্যৰ দিশে একেলগে ৰ'ৱ কৰোঁ!

মই যি ধৰণৰ গীতৰ সৈতে জিমত ৰ'ৱিং মেচিনত ভাৱনা কৰিছোঁ :)))

জিমত নতুন প্ৰিয় যন্ত্ৰ: ৰ'ৱিং মেচিন!

কোৰ শক্তিত কাম কৰি মই ইয়াক চেষ্টা কৰিলোঁ। ই অতি আনন্দদায়ক!(সম্পাদিত)