Rowing İcma

Amma mən tortellini, sangria və səni yumşaq edən şeyləri sevirəm.

Burpees şeytanın məşqidir. İnsanlar sənə bunun əyləncəli olduğunu və qaçış həyəcanı yaşayacağını deyirlər. Yalanlar. Yalanlar! Mən qayıq maşınından istifadə etməyi tövsiyə edirəm. Bu, idman zalında daha az darıxdırıcı şeylərdən biridir. Sənə uyğun idman/yürüyüş musiqisi varmı?

Köhnə Ağac

Oktyabrın soyuq bir səhəri, mən gedirəm Narahat bir ürəklə və yorğun bədənlə Və mənasız söhbətlərlə məşğul olan bir ağıl Meşəyə doğru maraqlı bir səyahət Açılacaq sayısız sirr Doldurulmuş meyvələri geri gətirmək üçün İstiylə dolu bir bədən istirahət istəyir, hiss etdim Eyni zamanda ayaqlardakı… daha çox oxu

Seal adalarına səyahət 🦭

Dünən və bu gün nəhayət ki, sahildən 6 km aralıda yerləşən gözəl adalardan ibarət bir qrup səyahətə çıxdım. Həqiqətən yaxşı hava gözləmək lazımdır, çünki bu səyahət "dənizə doğru" qayıqla gedir və sahil boyunca getmək eyni deyil. Hirsholmene adaları sadəcə möhtəşəmdir: mənzərəli və tarixlə… daha çox oxu

Əzələ əlavə etmək

Bazar günü dəhşət dərəcədə məşğul bir gün idi, bir neçə gəzinti ilə demək olar ki, 19k addım atdım, iki dəfə yemək bişirdim, vergilərlə işlədim, bir tamaşaya baxmağa getdim, Latın sosialına getdim, vespers xidmətinə getdim, amma bir qaldırma seansı üçün can atırdım, ona görə də bir saat rəqs… daha çox oxu

Demək olar ki, yeni rekord!

Bu gün qayıq maşınında ikinci ən yaxşı vaxtımı keçirdim, texnikaya və xüsusilə ayaqlarımdan gücə diqqət yetirərək! Bəzi intervallarda, sonuncusu da daxil olmaqla, bir az çox enerji sərf etdim, amma yavaş-yavaş daha dözümlü oluram ki, bu da özümü daha çox itələmək üçün daha çox enerji deməkdir 💪

Səhər qayıq sürmək

Rutininiz ??

Mən hər gün fizioqrafiyaya gedirəm. Sonra qışda xc 🎿, yayda velosiped sürürəm. Yenidən başlamanın vaxtıdır!! Ən çox kalori yandırmaq üçün yuxarıdan oxuyun…. Qaçış, X/C xizəkləmə, qayıq sürmə, velosiped sürmə (stasionar) Beləliklə, 3 fəaliyyət Üzgüçülük ?? Həmçinin yaxşı olmalıdır.… daha çox oxu

Walter Anderson, İncəsənətçi

Yeni Orleanlar/Mississippi dəlisi. - O, Gulf Coast-un bitki örtüyü, heyvanat aləmi və mənzərələri ilə dərin bir ruhsal əlaqəyə sahib idi. -Fransa'ya təqaüdlə səyahət etdi. Onun təsirləri: Pikasso, Van Qoqu? Xeyr! Oradakı ilkin mağara rəsmləri idi. Seattle Seahawks NFL futbol komandası şlemindən… daha çox oxu

Dragon Boat Festival müalicələri.

Festival çoxdan keçdi, amma illər əvvəl çəkdiyim bu şəkli paylaşmaq istəyirəm. Bu düyü köftəsi, Zongzi adlanır, ət, lotus toxumları, qoz-fındıq, göbələk, duzlu yumurta sarısı və bəzi Çin ədviyyatları və otları ilə buxarda bişirilmiş ləzzətli yapışqan düyüdən ibarətdir, lotus yarpaqlarına… daha çox oxu

01/14/2026

Çin tarixində min illər əvvəl baş vermiş son dərəcə təsirli bir hekayə var ki, onu burada paylaşmaq istəyirəm. Yaz və Payız dövründə (təxminən 520 BCE), Çu dövlətində Wu She (伍奢) adlı sadiq bir nazir var idi. Çu kralı, qısqanclıq və şübhə içində, onu xəyanətdə günahlandırdı və həm Wu She, həm də… daha çox oxu

Walter Anderson İncəsənətçisi

Yeni Orleanlar/Mississippi dəlisi. - Gulf Coast-un bitki örtüsü, heyvanat aləmi və mənzərələri ilə dərin bir ruhsal əlaqəsi var idi. -Fransa'ya təqaüdlə səyahət etdi. Onun təsirləri: Pikasso, Van Qoqu? Xeyr! Oradakı ilkin mağara rəsmləri. Seattle Seahawks NFL futbol komandası şlemindən düşünün. -O,… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

15 km RowErg məşqi

Bu gün ilk dəfə olaraq fasiləsiz 15 km qayıq məşqi etdim. Concept2 qayıq maşınından istifadə etdim. Hiss edirəm ki, əla! 😁

Bu həftə uzun bir fasilədən sonra 3 1/2 saat kardio.

Bu, insanlara necə yaxşı hiss etdiyimi bildirmək üçün bir paylaşım. Bir ay idman edə bilmədim, çünki ağciyər infeksiyam var idi və bu həftə geri dönmək çox yaxşıdır. Bu həftə çoxlu qayıq sürmə ilə məşğul oldum.

Məni qayıq sürərkən görürlər 🚣

Bu gün canlı xüsusiyyəti istifadə etdikdən 30 dəqiqə əvvəl və sonra. Adi interval proqramımdan daha çətin, amma bir az əyləncəli ❤️

İlk qayıq marafonu kitabda

🐺

Adətən bu hekayəni 4 İyulda danışaram, amma Patriots-un bazar ertəsi gecəsi futbol oynadığını görəndə bu gecə yenidən danışmağa qərar verdim. Mən Amerika əsgərlərinin uzun bir nəsilindən gəlirəm, nəsilimin ilk nümayəndəsi Hessian idi və o, George Washington altında kolonial orduya qoşulan bir… daha çox oxu

İdman zalına get, həyatını daha yaxşı et

Bugün 22.5 ilə qayıq sürmə💪🏽

Özümü itələmək.

Bu həftəsonu idman zalında özümü bir az daha çox itələdim. Çəki artırdım, kardioyu artırdım, yalnız yaz qaçışlarından, çarpaz məşqə, pilləkənlərə və qayıq sürməyə keçdim. Bir az daha velosiped sürmək və bəlkə də tez bir zamanda boksla məşğul olmaq. Zihin sahəsi daha aydın olur. Və bədənim möhtəşəm… daha çox oxu

Avropa qayıqçılığı

Bu həftəsonu mən doğma şəhərimdə keçirilən Avropa qayıqçılığı sahil və çimərlik sprint yarışmasında iştirak edirəm. Unikal, amma eyni zamanda tələsik bir hadisə!

🐺

Çox-çox əsrlərdir ki, siz hamınız Misirdəki və Cənubi Amerikadakı piramidalar kimi qədim meqalitik strukturlar haqqında suallar vermisiniz, buna görə də mən sizə böyük sirrin cavabını deyəcəyəm. Əgər bu strukturların tarixini öyrənirsinizsə, onların hamısını inşa edən insanların demək olar ki, eyni… daha çox oxu

Daha yaxşı sağlamlıq, daha kəskin ağıl 💪🏽

Bu gün 22.5 kq ilə qayıq sürürəm

Gözəl Bled Gölü, Slovenya

Həyatımın uzunmüddətli məqsədi buraya getmək idi. Nəhayət, ora çatdığım üçün çox sevincliydim. Göl ətrafında 4 saat qayıqla gəzdim və adanı ziyarət etdim.

Gecə gec saatlarda qayıqla gəzinti

Meşə döşəməsində qayıq sürmək

Sülh içində

Bir neçə adamın qayıq sürdüyü su yolunun qızıl saat görüntüsü

Hər məşqin son yarım saatı

Kardio - əksər hallarda bu velosiped, arxa günü - qayıq sürmə.

Hesabat Ortakları?

Mən səyahətimi paylaşacaq birini axtarıram. Mən daha aktiv olmağa çalışıram, mütləq idman zalı həvəskarı olmaq deyil və gündəlik yürüyüş edən, rəqs edən, yüngül sərbəst çəkilər qaldıran, qayıq sürən və ya velosiped sürən birinin olub-olmadığını bilmək istəyirəm ki, bu işləri mühakimə etmədən… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

Maşın düşüncələri

Hər hansı bir maşın sevən var? Bu, evdəki bobeyimdir. Onu satmaq məni çox kədərləndirdi, köhnə nəsil Impreza-larda həqiqətən xüsusi bir şey var. Dişli dəyişmək, o cazibədar boxer səsini eşitmək və turbo partlayışının möhtəşəm səsini duymaq. Burada Seattleda yenisini alacağımı bilmirəm. Təpələr və… daha çox oxu

Qayıq kanalı. Nizhnevolzhskaya sahil.

Qayıq maşını

İlk gün buna başlayıram. Daha yaxşı formada olmağa çalışmaq yaxşı hiss etdirir

Qaçış

Xəyallar və kabusların aləmində qayıq sürərək, təsəvvür və sağ qalma sahillərini axtarır. 🚣‍♂️✨🌙

Çayda gün keçirmək

Hələ də bu bütün qayıq sürməkdən ağrıyıram lol

Kim bir yerdə avtomobili qayıq kimi sürmək istəyir 🤣? (redaktə edilmiş)

Güclənmək üçün Qayıq

Bu iki əllə yer minaları ilə olan formama baxın! 🚀 İnamı qiymətləndirən və yaxşı bir çətinliyi sevən bir tərəfdaş axtarıram. Gəlin fitness hədəflərimizə birlikdə qayıq çəkək!

Mənim idman zalında qayıq maşınında dinlədiyim mahnı növü :)))

İdman zalındakı yeni sevimli maşın: qayıq maşını!

Mərkəzi gücü artırmaq üçün onu sınadım. Çox əyləncəlidir! (redaktə edilmiş)