Сусветы

Fitness

fitness

Steps~

На жаль, забег на 5 км не быў зафіксаваны 😭

Крокі~

Just do it

Проста зрабі гэта

Gym Boi✨

Калі пачынае гарэць 🥵

Гімнастычны хлопец✨

I ended up injuring my knee for trying to do a lunge because YouTube vids said it was for beginners, but it'll be fine.

9 days, I've lost 2,2 kg of fat and gained 600 gram of muscle.

Я ўрэшце ўдарыў калена, спрабуючы зрабіць выпады, бо відэа на YouTube казалі, што гэта для пачаткоўцаў, але ўсё будзе добра.

9 дзён, я страціў 2,2 кг тлушчу і набраў 600 грам мускула.

Let's get a workout in 💪🏻

Давайце зробім трэніроўку 💪🏻

Lets pumpppp! #gym #fitness

Давайце закачаем! #gym #fitness

A whole year and I finally reached my goal. 🦾👽

З 200 фунтаў да 137 фунтаў.

Целы год, і я нарэшце дасягнуў сваёй мэты. 🦾👽

With a new trainer and calories are going up 
Was in a deficit but metabolism just stopped. Now it’s been a month and totally feeling more energized

Been a while

З новым трэнерам і калорыі павышаюцца
Быў у дэфіцыце, але метабалізм проста спыніўся. Цяпер прайшоў месяц, і я адчуваю сябе значна больш энергічным

Прайшло ўжо час

Sweat like you mean it 👀

Патей, як быццам гэта важна 👀

Another day, another step. 💪🏻🏃🏻‍♀️

Nobody is born with the perfect body—you build it with time, focus, and discipline. ✌🏻😜

My day

Яшчэ адзін дзень, яшчэ адзін крок. 💪🏻🏃🏻‍♀️

Ніхто не нараджаецца з ідэальным целам — яго трэба будаваць з часам, увагай і дысцыплінай. ✌🏻😜

Мой дзень

Having the ability to go to the gym and workout to take care of your body is a privilege.🤍

Be Grateful.

Магчымасць хадзіць у спортзалу і займацца, каб клапаціцца пра сваё цела, - гэта прывілей.🤍

Будзь удзячны.

Sweats

Суцішкі

In less than three months I lost 30 pounds. So proud of my progress.

За менш чым тры месяцы я схуднеў на 30 фунтаў. Так ганаруся сваім прагрессам.

Being alone can be lonely.🩶🩶🩶🩶🩶🩶

Быць адзіночным можа быць сумна.🩶🩶🩶🩶🩶🩶

Прывітанне

Wednesday🍃

Серада🍃

Been a decade since I posted haha

Прайшло дзесяць гадоў з таго часу, як я апублікаваў, ха-ха

I still need to train tomorrow, any recommendations?

Feeling sick and light headed 🙁

Мне ўсё яшчэ трэба трэніравацца заўтра, якія рэкамендацыі?

Адчуваю сябе хворым і лёгкім у галаве 🙁

Pulled my phone out when the gym's empty kind of day

Pull day

Выцягнуў свой тэлефон, калі ў зале пусто, такі дзень

Дзень выцягвання

Today’s mood content and smug 😏😌 

Lost a stone since this time last year so finally feeling more like myself

😁

Сёння настрой зместу і самаздавальняючы 😏😌 

Скінуў камень з таго часу, як год таму, таму нарэшце адчуваю сябе больш як сам.

I'm so frustrated I've been doing good on a 500 cal deficit. Down 10 lbs in 11 weeks. But today I overate and had 1700 cals :( such a set back. I'm not sure how to minimize wanting to binge eat. Working on that

Cal deficit fail

Я такі расчараваны, я добра трымаўся на дэфіцыце ў 500 калорый. Скінуў 10 фунтаў за 11 тыдняў. Але сёння я пераканаўся і з'еў 1700 калорый :( такі адкат. Я не ўпэўнены, як мінімізаваць жаданне пераесці. Працую над гэтым

Праблема з дэфіцытам калорый

Good pump 😅

Добры помпа 😅

October 2025 to July 15th 2026.
117 lbs difference. Still more work to do but working hard every day to improve.

Кастрычнік 2025 года па 15 ліпеня 2026 года.
117 фунтаў розніцы. Яшчэ шмат працы, але я працую кожны дзень, каб палепшыцца.

Been slacking lately. Need to lift myself up again.

I should motivate myself

У апошні час я расслабляўся. Трэба зноў падняць сябе.

Я павінен матываваць сябе

Perhaps you also like this

Магчыма, вам таксама гэта падабаецца

Either lift or leave but stop taking up the machine!

Або падніміце, або пакіньце, але спыніце займаць апарат!

Blood ❤️‍🩹 rajputana

Кроў ❤️‍🩹 раджпутана

Before the heat  …. Stair climbing  , then biking. 
Enough for today

Routine morning

Перад спёкай  …. Пад'ём па лесвіцы  , потым веласіпед. 
Дастаткова на сёння

Рутыннае раніца

It's my first day so im excited to see what happens later on.

Got a vibration plate today,  muscles i didn't know I had are sore and my legs feel restless kinda. My balance is trash so cant go too fast but, on the lowest setting it still does pretty good.

Сёння мой першы дзень, таму я ў захапленні, каб убачыць, што будзе далей.

Сёння атрымаў вібрацыйную платформу, мышцы, пра якія я не ведаў, што ў мяне ёсць, баляць, і мае ногі адчуваюць нейкую неспакой. Мой баланс жахлівы, таму не магу ісці занадта хутка, але на самым нізкім узроўні ўсё роўна даволі добра.

A Boo community for meeting other Fitness enthusiasts.

Fitness Community

Крокі~

Проста зрабі гэта

Гімнастычны хлопец✨

9 дзён, я страціў 2,2 кг тлушчу і набраў 600 грам мускула.

Давайце зробім трэніроўку 💪🏻

Давайце закачаем! #gym #fitness

Фітнес

Фітнес

Шукаю замежнага будучага мужа

Хто хоча быць маім хлопцам? Мой тып у мужчыне 🤍

Думкі пра трэнажорную залу

Мой спорт і фітнес на выбар 💪🏽