Супольнасць Rowing

Але я люблю тортэліні, сангрыю і рэчы, якія робяць цябе мяккім.

Бурпіі - гэта трэніроўка д'ябла. Людзі кажуць, што гэта весела, і ты атрымаеш адчуванне бегуна. Хлусня. Хлусня! Я прапаную выкарыстоўваць грэбны трэнажор. Гэта адна з менш сумных рэчаў у зале. Ці ёсць у цябе музыка для трэніровак/прагулкі, якая табе падабаецца?

Стары Дрэва

Аж жахлівае раніца ў кастрычніку, я іду З неспакойным сэрцам і стомленым целам І занятым розумам, які вядзе бессэнсоўныя размовы Цікавая падарожжа ў лес Бясконцыя таямніцы, якія трэба раскрыць Каб вярнуць плоды, поўныя скрыняў Потны цела, якое просіць адпачынку, я адчуваў Таксама атрымліваючы… даведацца болей

Паездка на астраўцы тюленяў 🦭

Учора і сёння я нарэшце быў у паездцы на групу прыгожых астраўцоў, якія знаходзяцца ў 6 км ад берага. Трэба чакаць сапраўды добрага надвор'я, бо гэтая паездка - гэта грэбля "ў мора" і гэта не тое ж самае, што сачыць за берагам. Астраўцы, Хіршольмене, проста дзіўныя: маляўнічыя і багатыя гісторыяй!… даведацца болей

Даданне мускулаў

Нядзеля была неверагодна занятая, я прайшоў амаль 19k крокаў з некалькімі прагулкамі, гатаваў двойчы, працаваў над падаткамі, хадзіў на спектакль, хадзіў на лацінаамерыканскую вечарыну, хадзіў на вячэрнюю службу, але мне вельмі хацелася трэніроўкі, таму я пакінуў лацінаамерыканскую вечарыну пасля… даведацца болей

Амаль новы рэкорд!

Сёння я паказаў свой другі лепшы час на грэбным трэнажоры, засяродзіўшыся на тэхніцы і сіле, асабліва ад ног! Я выкарыстаў крыху занадта шмат энергіі адразу на некаторых інтэрвалах, апошні быў адным з іх, але я павольна становлюся больш вытрымлівым, што таксама азначае, што ў мяне больш энергіі,… даведацца болей

Ранішняе веславанне

Рутыны ??

Я хаджу на фізіятэрапію кожны дзень. Потым крос-кантры 🎿 зімой, веласіпед у летні час. Пара вяртацца да гэтага!! Чытайце зверху, каб спальваць больш калорый…. Бег, крос-кантры, грэбля, веласіпед (стацыянарны) Так што 3 актыўнасці Плаванне ?? Трэба таксама быць добрым. Аэробіка ў басейне супер

Уолтар Андерсан, мастак

Нью-Арлеан/Місісіпі вар'ят. - У яго была глыбокая духоўная сувязь з флорай, фаунай і ландшафтамі ўзбярэжжа Мексіканскай заліва. - Падарожнічаў па Францыі на стыпендыі. Яго ўплывы: Пікаса, Ван Гог? Не! Гэта былі першабытныя пячорныя малюнкі там. Падумайце пра шлем каманды НФЛ Seattle Seahawks. - Ён… даведацца болей

Ласункі на Фестывалі драконавых чаўноў.

Фестываль даўно прайшоў, але проста дзялюся гэтым фотаздымкам, зробленым мной некалькі гадоў таму Гэты рысавы пельмень, вядомы як Зонгцы, складаецца з смачнай клейкай рысу, прыгатаванай на пару з інгрэдыентамі, такімі як мяса, насенне лотаса, арэхі, грыбы, соленыя яечныя жоўткі і некаторыя… даведацца болей

01/14/2026

Ёсць надзвычайна зворушлівая кітайская гісторыя, якая адбылася каля тысячы гадоў таму, якую я сапраўды хачу падзяліцца тут. Падчас перыяду Чжунь і Чжунь (каля 520 года да н.э.) у дзяржаве Чу быў верны міністр па імені У Шэ (伍奢). Караль Чу, зайздросны і падазроны, фальшыва абвінаваціў яго ў здрадзе… даведацца болей

Уолтар Андэрсан Мастак

Нью-Арлеан/Місісіпі вар'ят. - Меў глыбокую духоўную сувязь з флорай, фаунай і ландшафтамі ўзбярэжжа Мексіканскай заліва. - Падарожнічаў па Францыі на стыпендыі. Яго ўплывы: Пікаса, Ван Гог? Не! Гэта былі першабытныя пячорныя малюнкі там. Падумайце пра шлем каманды НФЛ Seattle Seahawks. - Ён грэбаў… (адрэдагавана) даведацца болей

15 км RowErg практыкаванне

Сёння я зрабіў 15 км веславання без перапынкаў, упершыню. Я выкарыстоўваў веславальную машыну Concept2. Адчуваецца выдатна! 😁

3 1/2 гадзіны кардыё на гэтым тыдні пасля доўгага перапынку.

Гэта проста пост, каб сказаць людзям, як добра я сябе адчуваю. У мяне была інфекцыя лёгкіх, таму я не мог займацца спортам на працягу месяца, і так прыемна вярнуцца на гэтым тыдні. Я шмат грэбаў на гэтым тыдні.

Яны бачаць, як я грэблю 🚣

Да і пасля 30 хвілін выкарыстання жывой функцыі сёння. Значна цяжэй, чым выкарыстоўваць маю звычайную праграму інтэрвалаў, але даволі весела ❤️

Першы марафон па веславанні ў кнігах

🐺

Я звычайна расказваю гэтую гісторыю каля 4 ліпеня, але з тым, што Патрыёты гуляюць у панядзелак увечары, я вырашыў расказаць яе зноў сёння. Я паходжу з доўгай лініі амерыканскіх салдат, пачынаючы з майго продка, які быў гессіянцам і генералам, які далучыўся да сваіх людзей у каланіяльнай арміі пад… даведацца болей

Ідзі ў залу, і зрабі сваё жыццё лепшым

Грэйка з 22.5 сёння💪🏽

Падштурхоўваю сябе.

На гэтым выходных я крыху больш націснуў на сябе ў зале. Павялічыў вагі, павялічыў кардыё, перайшоў ад простых бегаў на веснавых да крос-трэніроўкі, сходаў і грэблі. Трошкі больш веласіпеднага спорту і, магчыма, хутка пачну займацца боксам. Стан розуму становіцца значна яснейшым. І маё цела… даведацца болей

Еўрапейскі веславанне

На гэтых выходных я ўдзельнічаю ў Еўрапейскім спаборніцтве па веславанні на ўзбярэжжы і пляжным спрынце, якое праходзіць у маім родным горадзе. Цытата унікальнай, але таксама і напружанай падзеі!

🐺

На працягу многіх стагоддзяў у вас былі пытанні пра ўсе старажытныя мегалітычныя структуры, такія як піраміды ў Егіпце і Паўднёвай Амерыцы, і па ўсім свеце, таму я скажу вам адказ на вялікую загадку: калі вы вывучаеце гісторыю любой з гэтых структур, вы адкрыеце, што людзі, якія іх пабудавалі, усе… даведацца болей

Лепшае здароўе, больш ясны розум 💪🏽

Гребля з 22.5 кг сёння

Прыгожае возера Блед, Славенія

Мая жыццёвая мэта была паехаць сюды. Я быў так шчаслівы, што нарэшце змог гэта зрабіць. Правёў 4 гадзіны, грэбучы вакол возера і наведваючы востраў.

Поздні вечарны паход на веслах

Грэйка леснай падлогі

У спакоі

Здымак залатой гадзіны воднага шляху з некалькімі людзьмі, якія веславаць

Апошнія паўгадзіны кожнай трэніроўкі

Кардыё - часцей за ўсё гэты веласіпед, пасля дня спіны - грэбля.

Партнёры па адказнасці?

Я шукаю кагосьці, з кім можна падзяліцца сваёй падарожжам. Я працую над тым, каб быць больш актыўным, не абавязкова быць фанатам трэнажорнай залы, і хацелася б ведаць, ці ёсць нехта яшчэ, хто штодня ходзіць, танчыць, займаецца лёгкімі цяжкасцямі, грэблею або веласіпедным спортам і вяртаецца да… (адрэдагавана) даведацца болей

Думкі пра аўтамабілі

Ёсць тут аўтамабільныя фанаты? Гэта мой бобей, які ў мяне быў дома. Я быў разбіты сэрцам, калі прадаў яе, у старых Impreza ёсць нешта сапраўды асаблівае. Пераключаючы перадачы, чуць гэты атрутны гул боксера і цудоўны гук турбіны. Я не ўпэўнены, ці атрымаецца ў мяне яшчэ адна тут у Сіэтле. Узгоркі і… даведацца болей

Веславальны канал. Ніжневолжская набережная.

Гребны трэнажор

Першы дзень заняткаў. Добра адчуваць сябе, спрабуючы прыйсці ў лепшую форму

Уцёкі

Гребучы праз царства сноў і кашмараў, шукаючы берагі ўяўлення і выжывання. 🚣‍♂️✨🌙

Дзень на рацэ

Я ўсё яшчэ адчуваю боль ад усіх гэтых вясельных работ лол

Хто хоча разам паехаць на аўтамабілі 🤣? (адрэдагавана)

Грэйка для ўмацавання

Праверце маю форму на гэтых двухручных грэбных штангах! 🚀 Шукаю партнёра, які цэніць адданасць і любіць добрыя выклікі. Давайце грэбці да нашых фітнес-мэтаў разам!

Тып песень, пад якія я вібрую ў зале на грэбным трэнажоры :)))

Новая любімая машына ў зале: грэбная машына!

Працую над сілай цягліц, таму я паспрабаваў яе. Гэта так весела! (адрэдагавана)