Triples Community

Біцэпсы ідуць дастаткова добра

Я ўдзячны, што мой левы рука толькі трохі баліць на маёй новай максімальнай вазе. І мой левы сярэдні сустав амаль зажыў. Мой правы рука не баліць. І я ўдзячны за павялічаны аб'ём, які я дасягнуў сёння раніцай. Складана прытрымлівацца правіла 10%, бо пераход ад падвойных да тройных - гэта 50%. Калі... даведацца болей

Ці варта мне яшчэ раз паспрабаваць прамыя ногі?

Я пачаў занадта лёгка, спрабуючы паднятыя ногі з прамымі нагамі для м'язоў задняй часткі сцягна ўпершыню, бо не ведаў, які рызыка траўмаў існуе. Вядома, расцяжка адчувалася выдатна, але я не адчуваю болю або стымуляцыі. Мой ніжні спіна проста стомленая ад падвойнага PR згібу бедра 2 дні таму. Існуе... даведацца болей

Мая левая рука павінна закрыць разрыў у 3-4 трэніроўкі з маёй правай

Я рады, што мая правая рука паступова аднаўляецца, але я ўсё яшчэ быў асцярожны з першым дотыкам 37.5кг, адчуванне аднаго паўтараецца ўсё яшчэ разумна для ацэнкі рызыкі. Я задаволены двума падвойнымі пасля гэтага. Я быў занепакоены левай рукой з-за зламанага сустава ад трэніроўкі на Кітайскі Новы... даведацца болей

Мая левая павінна закрыць разрыў у 3-4 сесіі з маёй правай

Я рады, што мая правая паступова аднаўляецца, але я ўсё яшчэ быў асцярожны з першым дотыкам 37.5кг, невялікі досвед аднаго паўтарае рызыку. Я задаволены двума падвойнымі пасля. Я быў занепакоены левай рукой з-за зламанага сустава ад трэніроўкі на Кітайскі Новы год, акрамя аднаўлення біцэпса пасля... даведацца болей

Ці варта мне яшчэ раз паспрабаваць прамыя ногі?

Я пачаў занадта лёгка, спрабуючы паднятыя ногі з прамымі нагамі для м'язоў задняй часткі сцягна ўпершыню, бо не ведаў, які рызыка траўмаў існуе. Вядома, расцяжка адчувалася выдатна, але я не адчуваю болю або стымуляцыі. Мой ніжні спіна проста стомленая ад падвойнага PR згібу бедра 2 дні таму. Існуе... даведацца болей

Тройчы па мёртвым цягі