Komunita – Triples

Biceps jdou dost dobře

Jsem vděčný, že mě moje levá ruka bolí jen mírně při mé nové maximální váze. A můj levý prostřední kloub je téměř vyléčený. Moje pravá ruka nebolí. A jsem vděčný za zvýšený objem, kterého jsem dosáhl dnes ráno. Je těžké dodržovat pravidlo 10 %, protože přechod z dvojic na trojice je 50 %. Pokud… zobrazit více

Dnes žádný velký skok v hmotnosti. Nevím, jestli byl příčinou špatný spánek, prostě jsem nedokázal ani udělat trojice s extra +5kg🏆. Opravdu se těším na další sezení s tlakem na ramena, abych si to vynahradil.

Měl bych zkusit mrtvý tah s rovnýma nohama znovu?

Poprvé jsem začal příliš lehce s mrtvými tahy s rovnýma nohama a zvednutýma nohama na hamstringy, protože jsem nevěděl, jaké riziko zranění to obnáší. Jistě, protažení bylo skvělé, ale necítím bolest ani stimulaci. Moje dolní část zad byla jen vyčerpaná z dvojitého PR hip hinging před 2 dny. Je tu… zobrazit více

Moje levá ruka musí dohnat 3-4 tréninkové seance s pravou

Jsem rád, že se moje pravá ruka stabilně zotavuje, ale byl jsem stále opatrný při prvním dotyku s 37,5 kg, ochutnávka jednoho opakování je stále rozumná pro posouzení rizika. Jsem spokojený se dvěma dvojicemi poté. Měl jsem obavy o levou ruku kvůli zlomenému kloubu z tréninku na Čínský Nový rok,… zobrazit více

Moje levá ruka musí dohnat 3-4 tréninky za pravou

Jsem rád, že se moje pravá ruka stabilně zotavuje, ale byl jsem stále opatrný při prvním dotyku s 37,5 kg, ochutnávka jednoho opakování je stále rozumná pro posouzení rizika. Jsem spokojený se dvěma dvojicemi poté. Měl jsem obavy o levou ruku kvůli zlomenému kloubu z tréninku na Čínský Nový rok,… zobrazit více

Dnes žádný velký skok v hmotnosti. Nevím, jestli byl příčinou špatný spánek, prostě jsem nedokázal ani udělat trojice s extra +5kg🏆. Opravdu se těším na další sezení s tlakem na ramena, abych si to vynahradil.

Měl bych zkusit mrtvé tahy s rovnýma nohama znovu?

Poprvé jsem začal příliš lehce s mrtvými tahy s rovnýma nohama a zvednutýma nohama na hamstringy, protože jsem nevěděl, jaké riziko zranění to obnáší. Jistě, protahování bylo skvělé, ale necítím se unavený nebo stimulovaný. Moje dolní část zad byla jen vyčerpaná z dvojitého PR při hip hinge před 2… zobrazit více

Mrtvé tahy trojice

Minulý měsíc jsem šel na koncert Triples

Flexím 😁

Trojnásobky

Trojnásobky

Tolik dívek

tripleS (트리플에스/トリプルS; také známá jako SSS nebo Social Sonyo Seoul) je 24členná jihokorejská dívčí skupina pod MODHAUS. Skupina byla veřejnosti představena prostřednictvím projektu před debutem, který začal v dubnu 2022, kdy byly jednotlivé členky odhalovány postupně. V současnosti skupina odhalila… zobrazit více

Trojky jsou přeceňované

Trojky jsou přeceňované, nezáleží na tom, jestli je házíte sem a tam.

fiesta? žádný stream rhodante od triples

opravdu miluji tento zvuk, opravdu jsem si to užil. stan tripleS všichni ✨