Rowing Общност

Пътуване до островите с тюлени 🦭

Вчера и днес най-накрая бях на пътуване до група красиви острови, които се намират на 6 км от брега. Трябва да се изчака наистина добро време, защото това пътуване е гребане “навътре в морето” и не е същото като следване на брега. Островите, Хиршолмене, са просто невероятни: живописни и богати на... прочети повече

Рутини ??

Ходя на физиотерапия всеки ден. После ски 🎿 през зимата, колоездене през лятото. Време е да се върна към това!! Четете отгоре, за да изгорите най-много калории…. Бягане, крос-кънтри ски, гребане, колоездене (на стационарен велосипед) Така че 3 активности Плуване ?? Също трябва да е добро. Аеробика... прочети повече

Последният половин час от всяка тренировка

Кардио - повечето пъти този велоергометър, след деня за гръб - гребане.

Почти нов рекорд!

Днес постигнах второто си най-добро време на гребния тренажор, съсредоточавайки се върху техниката и силата, особено от краката си! Използвах малко прекалено много енергия в началото на някои от интервалите, последният беше един от тях, но бавно ставам по-издръжлив, което също означава, че имам... прочети повече

Сутрешно гребане

Лечения на фестивала на драконовите лодки.

Фестивалът отдавна е минал, но просто споделям тази снимка, направена от мен преди години. Тази оризова питка, известна като Зонгци, се състои от солен лепкав ориз, приготвен на пара с съставки като месо, лотосови семена, ядки, гъби, солен жълтък и някои китайски подправки и билки, увити в... прочети повече