Rowing কমিউনিটি

সীল দ্বীপপুঞ্জে ভ্রমণ 🦭

গতকাল এবং আজ আমি অবশেষে 6 কিমি উপকূল থেকে অবস্থিত একটি সুন্দর দ্বীপপুঞ্জে ভ্রমণে গিয়েছিলাম। সত্যিই ভালো আবহাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হয়, কারণ এই ভ্রমণটি "সমুদ্রে" নৌকা চালানো এবং এটি উপকূলের সাথে অনুসরণ করার মতো নয়। দ্বীপগুলি, হিরশোলমেন, সত্যিই অবিশ্বাস্য: চিত্রশিল্পী এবং ইতিহাসে সমৃদ্ধ! এখানে 17... আরও পড়ুন

রুটিন ??

আমি প্রতিদিন ফিজিওতে যাই। তারপর শীতে এক্সসি 🎿 এবং গ্রীষ্মে সাইক্লিং। এটা সময় আমি আবার শুরু করি!! সবচেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পড়ুন .... দৌড়ানো, এক্সসি স্কিইং, রোয়িং, সাইক্লিং (স্টেশনারি) তাই ৩টি কার্যকলাপ সাঁতার ?? এটাও অবশ্যই ভালো হতে হবে। পুলে অ্যারোবিকস সুপার

প্রতিটি ওয়ার্কআউটের শেষ আধা ঘণ্টা

কার্ডিও - বেশিরভাগ সময় এই বাইক, পেছনের দিনের পর - রোয়িং।

প্রায় একটি নতুন রেকর্ড!

আজ আমি রোয়িং মেশিনে আমার দ্বিতীয় সেরা সময় করেছি, বিশেষ করে আমার পায়ের শক্তি এবং কৌশলে মনোযোগ দিয়ে! আমি কিছু ইন্টারভালের জন্য শুরুতেই একটু বেশি শক্তি ব্যবহার করেছি, শেষটি তাদের মধ্যে একটি ছিল, কিন্তু আমি ধীরে ধীরে আরও সহনশীল হয়ে উঠছি, যার মানে আমি নিজেকে আরও চাপানোর জন্য আরও শক্তি পাচ্ছি 💪

সকাল বায়ু চলা

ড্রাগন বোট উৎসবের খাবার।

উৎসবটি অনেক আগেই শেষ হয়ে গেছে, কিন্তু আমি কয়েক বছর আগে তোলা এই ছবিটি শেয়ার করছি এই চালের ডাম্পলিং, যা জংজি নামে পরিচিত, মাংস, পদ্মবীজ, বাদাম, মাশরুম, নুন দেওয়া ডিমের কুসুম এবং কিছু চীনা মসলা ও হার্বসের মতো উপাদান দিয়ে ভাপা সুস্বাদু গ্লুটিনাস চাল নিয়ে তৈরি, পদ্মপাতায় মোড়ানো। এই বিশেষ... আরও পড়ুন