Rowing কমিউনিটি

কিন্তু আমি টরটেলিনি, সাঙ্গ্রিয়া, এবং এমন জিনিস পছন্দ করি যা আপনাকে নরম করে।

বার্পিস শয়তানের ব্যায়াম। মানুষ আপনাকে বলে যে এটি মজার, এবং আপনি দৌড়ানোর উচ্ছ্বাস পাবেন। মিথ্যা। মিথ্যা! আমি রোয়িং মেশিন ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি। এটি জিমে কম বিরক্তিকর জিনিসগুলোর মধ্যে একটি। আপনি কি কোনো জিম/হাঁটার সঙ্গীত পছন্দ করেন?

পুরনো গাছ

অক্টোবরে একটি শীতল সকালে, আমি হাঁটছি একটি অস্থির হৃদয় এবং ক্লান্ত শরীর নিয়ে এবং অর্থহীন কথাবার্তায় ব্যস্ত মনে একটি কৌতূহলী যাত্রা বন পর্যন্ত অগণিত রহস্য উন্মোচনের জন্য বাক্স ভর্তি ফল ফিরিয়ে আনতে একটি ঘামাক্ত শরীর বিশ্রামের জন্য আবেদন জানাচ্ছে, আমি অনুভব করলাম পায়ে সংকোচনের ব্যথা উপভোগ… আরও পড়ুন

সীল দ্বীপপুঞ্জে ভ্রমণ 🦭

গতকাল এবং আজ আমি অবশেষে 6 কিমি উপকূল থেকে অবস্থিত একটি সুন্দর দ্বীপপুঞ্জে ভ্রমণে গিয়েছিলাম। সত্যিই ভালো আবহাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হয়, কারণ এই ভ্রমণটি "সমুদ্রে" নৌকা চালানো এবং এটি উপকূলের সাথে অনুসরণ করার মতো নয়। দ্বীপগুলি, হিরশোলমেন, সত্যিই অবিশ্বাস্য: চিত্রশিল্পী এবং ইতিহাসে সমৃদ্ধ! এখানে 17… আরও পড়ুন

পেশী যোগ করা

রবিবার ছিল অত্যন্ত ব্যস্ত একটি দিন, আমি প্রায় ১৯ হাজার পদক্ষেপ নিয়েছি একাধিক হাঁটার সাথে, দুবার রান্না করেছি, ট্যাক্সের কাজ করেছি, একটি নাটক দেখতে গিয়েছিলাম, একটি লাতিন সামাজিক অনুষ্ঠানে গিয়েছিলাম, একটি ভেস্পার্স সেবায় গিয়েছিলাম, তবে আমি একটি লিফট সেশনের জন্য উন্মুখ ছিলাম তাই আমি এক ঘণ্টা… আরও পড়ুন

প্রায় একটি নতুন রেকর্ড!

আজ আমি রোয়িং মেশিনে আমার দ্বিতীয় সেরা সময় করেছি, বিশেষ করে আমার পায়ের শক্তি এবং কৌশলে মনোযোগ দিয়ে! আমি কিছু ইন্টারভালের জন্য শুরুতেই একটু বেশি শক্তি ব্যবহার করেছি, শেষটি তাদের মধ্যে একটি ছিল, কিন্তু আমি ধীরে ধীরে আরও সহনশীল হয়ে উঠছি, যার মানে আমি নিজেকে আরও চাপানোর জন্য আরও শক্তি পাচ্ছি 💪

সকাল বায়ু চলা

রুটিন ??

আমি প্রতিদিন ফিজিওতে যাই। তারপর শীতে এক্সসি 🎿 এবং গ্রীষ্মে সাইক্লিং। এটা সময় আমি আবার শুরু করি!! সবচেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পড়ুন .... দৌড়ানো, এক্সসি স্কিইং, রোয়িং, সাইক্লিং (স্টেশনারি) তাই ৩টি কার্যকলাপ সাঁতার ?? এটাও অবশ্যই ভালো হতে হবে। পুলে অ্যারোবিকস সুপার

ওল্টার অ্যান্ডারসন, শিল্পী

নিউ অরলিন্স/মিসিসিপি পাগল। - তার গাল্ফ কোস্টের উদ্ভিদ, প্রাণী এবং প্রাকৃতিক দৃশ্যের সাথে একটি গভীর আধ্যাত্মিক সংযোগ ছিল। - স্কলারশিপে ফ্রান্স ভ্রমণ করেছিলেন। তার প্রভাব: পিকাসো, ভ্যান গগ? না! এটি সেখানে প্রাচীন গুহার চিত্রকর্ম ছিল। সিয়াটল সি হকস এনএফএল ফুটবল দলের হেলমেটের কথা ভাবুন। - তিনি গাল্ফে… আরও পড়ুন

ড্রাগন বোট উৎসবের খাবার।

উৎসবটি অনেক আগেই শেষ হয়ে গেছে, কিন্তু আমি কয়েক বছর আগে তোলা এই ছবিটি শেয়ার করছি এই চালের ডাম্পলিং, যা জংজি নামে পরিচিত, মাংস, পদ্মবীজ, বাদাম, মাশরুম, নুন দেওয়া ডিমের কুসুম এবং কিছু চীনা মসলা ও হার্বসের মতো উপাদান দিয়ে ভাপা সুস্বাদু গ্লুটিনাস চাল নিয়ে তৈরি, পদ্মপাতায় মোড়ানো। এই বিশেষ… আরও পড়ুন

01/14/2026

এটি প্রায় হাজার বছর আগে একটি অত্যন্ত স্পর্শকাতর চীনা গল্প যা আমি এখানে শেয়ার করতে চাই। স্প্রিং এবং অটাম পিরিয়ডের সময় (প্রায় 520 খ্রিস্টপূর্ব), চু রাজ্যে, একটি বিশ্বস্ত মন্ত্রী ছিলেন যিনি উ শে (伍奢) নামে পরিচিত। চুর রাজা, ঈর্ষান্বিত এবং সন্দেহপ্রবণ, তাকে বিশ্বাসঘাতকতার মিথ্যা অভিযোগে দোষী… আরও পড়ুন

ওল্টার অ্যান্ডারসন শিল্পী

নিউ অরলিন্স/মিসিসিপি পাগল। - গাল্ফ কোস্টের উদ্ভিদ, প্রাণী এবং প্রাকৃতিক দৃশ্যের সাথে তার একটি গভীর আধ্যাত্মিক সংযোগ ছিল। - স্কলারশিপে ফ্রান্স ভ্রমণ করেছিলেন। তার প্রভাব: পিকাসো, ভ্যান গঘ? না! এটি সেখানে প্রাচীন গুহাচিত্র ছিল। সিয়াটল সি হকস এনএফএল ফুটবল দলের হেলমেটের কথা ভাবুন। - তিনি গাল্ফে… (এডিটেড) আরও পড়ুন

১৫ কিমি রোয়ার্গ ব্যায়াম

আজ আমি প্রথমবারের মতো বিরতি ছাড়াই ১৫ কিমি রোয়িং ব্যায়াম করেছি। আমি কনসেপ্ট২ রোয়িং মেশিন ব্যবহার করেছি। এটি দুর্দান্ত লাগছে! 😁

এই সপ্তাহে দীর্ঘ বিরতির পর ৩ ১/২ ঘণ্টা কার্ডিও।

এটি কেবল একটি পোস্ট যাতে মানুষকে বলি আমি কতটা ভালো অনুভব করছি। আমার ফুসফুসের সংক্রমণ হয়েছিল তাই আমি এক মাস ধরে ব্যায়াম করতে পারিনি এবং এই সপ্তাহে ফিরে আসতে খুব ভালো লাগছে। আমি এই সপ্তাহে অনেক রোইং করছি।

তারা আমাকে নৌকা চালাতে দেখে 🚣

আজ লাইভ ফিচার ব্যবহার করার আগে এবং পরে ৩০ মিনিট। আমার সাধারণ ইন্টারভাল প্রোগ্রামের চেয়ে অনেক কঠিন, কিন্তু কিছুটা মজার ❤️

প্রথম রোয়িং ম্যারাথন বইয়ে

🐺

আমি সাধারণত এই গল্পটি ৪ঠা জুলাইয়ের সময় বলি, কিন্তু প্যাট্রিয়টস সোমবার রাতের ফুটবলে খেলছে বলে আমি আজ রাতে আবার বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি আমেরিকান সৈন্যদের একটি দীর্ঘ বংশ থেকে এসেছি, আমার পূর্বপুরুষ যিনি একজন হেসিয়ান এবং একজন জেনারেল যিনি তার সৈন্যদের সাথে জর্জ ওয়াশিংটনের অধীনে উপনিবেশীয়… আরও পড়ুন

জিমে যাও, এবং তোমার জীবনকে ভালো করো

আজ ২২.৫ দিয়ে রোইং করছি💪🏽

নিজেকে চাপ দিচ্ছি।

এই সপ্তাহান্তে আমি জিমে নিজেকে একটু বেশি চাপ দিয়েছি। ওজন বাড়িয়েছি, কার্ডিও বাড়িয়েছি, শুধু বসন্তের দৌড় থেকে ক্রস ট্রেনিং, সিঁড়ি এবং রোইংয়ে পরিবর্তন করেছি। একটু বেশি সাইক্লিং এবং হয়তো শীঘ্রই একটু দ্রুত বক্সিং। মনের অবস্থা অনেক পরিষ্কার হচ্ছে। এবং আমার শরীর অসাধারণ অনুভব করছে! চলুন এই গতিতে এগিয়ে… আরও পড়ুন

ইউরোপীয় রোয়িং

এই সপ্তাহান্তে আমি আমার শহরে অনুষ্ঠিত ইউরোপীয় রোয়িং উপকূলীয় এবং বিচ স্প্রিন্ট প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করছি। একটি অনন্য কিন্তু খুব ব্যস্ত ইভেন্ট!

🐺

অনেক শতাব্দী ধরে আপনারা সকলেই প্রাচীন মেগালিথিক কাঠামো যেমন মিশরের পিরামিড এবং দক্ষিণ আমেরিকা ও সারা বিশ্বে ছড়িয়ে থাকা কাঠামো সম্পর্কে প্রশ্ন করেছেন, তাই আমি আপনাদের বড় রহস্যের উত্তর দেব। যদি আপনি এই কাঠামোগুলোর ইতিহাস অধ্যয়ন করেন, তাহলে আপনি আবিষ্কার করবেন যে যারা এগুলো নির্মাণ করেছে তাদের… আরও পড়ুন

ভালো স্বাস্থ্য, তীক্ষ্ণ মস্তিষ্ক 💪🏽

আজ ২২.৫ কেজি রোইং করছি

সুন্দর লেক ব্লেড, স্লোভেনিয়া

আমার একটি জীবনব্যাপী লক্ষ্য ছিল এখানে যাওয়া। অবশেষে সেখানে পৌঁছাতে পেরে খুব খুশি হয়েছিলাম। লেকের চারপাশে ৪ ঘণ্টা নৌকা চালিয়ে এবং দ্বীপটি পরিদর্শন করে কাটিয়েছি।

বিকেলের শেষের নৌকা ভ্রমণ

বনভূমিতে নৌকো চালানো

শান্তিতে

একটি জলপথের সোনালী ঘণ্টার শট যেখানে কিছু লোক নৌকা চালাচ্ছে

প্রতিটি ওয়ার্কআউটের শেষ আধা ঘণ্টা

কার্ডিও - বেশিরভাগ সময় এই বাইক, পেছনের দিনের পর - রোয়িং।

দায়িত্বশীল অংশীদার?

আমি আমার যাত্রা শেয়ার করার জন্য কাউকে খুঁজছি। আমি আরও সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করছি, অবশ্যই জিমের পাগল না হয়ে এবং জানতে চাচ্ছি কি কেউ আছে যারা প্রতিদিন হাঁটছে, নাচছে, হালকা ফ্রি ওজন তুলছে, রোয়িং করছে, বা সাইকেল চালাচ্ছে এবং এটি নিয়ে ফিরে আসতে চায় যারা এই বিষয়ে বিচার না করে শেয়ার করতে চায়।… (এডিটেড) আরও পড়ুন

গাড়ির চিন্তা

কেউ কি গাড়ির প্রেমিক আছে? এটা আমার ববআই যে আমি বাড়িতে ছিলাম। তাকে বিক্রি করতে হৃদয় ভেঙে গিয়েছিল, পুরনো প্রজন্মের ইম্প্রেজার মধ্যে সত্যিই কিছু বিশেষ আছে। গিয়ার পরিবর্তন করতে করতে, সেই মাদকতাময় বক্সার গর্জন শোনা এবং টার্বো ব্লো অফের চমৎকার শব্দ শুনতে। আমি নিশ্চিত না যে আমি এখানে সিয়াটলে আরেকটি… আরও পড়ুন

রোইং চ্যানেল। নিচনেভলঝস্কায়া এম্বাঙ্কমেন্ট।

রোইং মেশিন

প্রথম দিন চেষ্টা করা। ভালো লাগছে ভালো শেপে আসার চেষ্টা করতে

পালানো

স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্নের রাজ্যে নৌকা চালিয়ে, কল্পনা এবং বেঁচে থাকার তীরে পৌঁছানোর চেষ্টা। 🚣‍♂️✨🌙

একটি নদীতে দিন কাটানো

আমি এখনও এই সমস্ত নৌকাবাইচ থেকে ব্যথিত lol

কে একসাথে গাড়ি চালাতে rowing করতে চায় 🤣? (এডিটেড)

শক্তি বৃদ্ধির জন্য রোয়িং

এই দুই-হাতের ল্যান্ডমাইন রোতে আমার ফর্ম দেখুন! 🚀 একজন সঙ্গী খুঁজছি যে নিবেদনকে মূল্যায়ন করে এবং একটি ভালো চ্যালেঞ্জ পছন্দ করে। চলুন আমাদের ফিটনেস লক্ষ্যগুলোর দিকে একসাথে রো করি!

যে ধরনের গান আমি জিমে রোয়িং মেশিনে শুনছি :)))

জিমে নতুন প্রিয় যন্ত্র: রোয়িং মেশিন!

কোর শক্তির উপর কাজ করছি তাই আমি এটি চেষ্টা করেছি। এটি খুব মজার! (এডিটেড)