Rowing কমিউনিটি

প্রতিটি ওয়ার্কআউটের শেষ আধা ঘণ্টা

কার্ডিও - বেশিরভাগ সময় এই বাইক, পেছনের দিনের পর - রোয়িং।

জিমে রো মেশিন

রাতের সেশনে রোয়িং মেশিনে ৩ সেট ১০টি করেছি।

প্রায় একটি নতুন রেকর্ড!

আজ আমি রোয়িং মেশিনে আমার দ্বিতীয় সেরা সময় করেছি, বিশেষ করে আমার পায়ের শক্তি এবং কৌশলে মনোযোগ দিয়ে! আমি কিছু ইন্টারভালের জন্য শুরুতেই একটু বেশি শক্তি ব্যবহার করেছি, শেষটি তাদের মধ্যে একটি ছিল, কিন্তু আমি ধীরে ধীরে আরও সহনশীল হয়ে উঠছি, যার মানে আমি নিজেকে আরও চাপানোর জন্য আরও শক্তি পাচ্ছি 💪

সকাল বায়ু চলা

ড্রাগন বোট উৎসবের খাবার।

উৎসবটি অনেক আগেই শেষ হয়ে গেছে, কিন্তু আমি কয়েক বছর আগে তোলা এই ছবিটি শেয়ার করছি এই চালের ডাম্পলিং, যা জংজি নামে পরিচিত, মাংস, পদ্মবীজ, বাদাম, মাশরুম, নুন দেওয়া ডিমের কুসুম এবং কিছু চীনা মসলা ও হার্বসের মতো উপাদান দিয়ে ভাপা সুস্বাদু গ্লুটিনাস চাল নিয়ে তৈরি, পদ্মপাতায় মোড়ানো। এই বিশেষ... আরও পড়ুন

সহজ উষ্ণতা

যেহেতু ৪ক লেভেল ১০ এ সহজ, আমি ভাবলাম আজ ৫ক এর জন্য চেষ্টা করব..... সহজ। রোইং? আরও বেশি ঘুমানোর সময়। আমি কি সঠিক? 🥱😪😴