Komunidad sa Rowing

Ang Daang Kahoy

Usa ka bugnaw nga buntag sa Oktubre, naglakaw ko Uban sa usa ka dili mapugngan nga kasingkasing ug gikapoy nga lawas Ug abtik nga hunahuna nga naghisgot og walay pulos Usa ka katingad-an nga panaw paingon sa lasang Walay katapusang mga misteryo nga tukion Aron ibalik ang mga bunga nga puno sa mga…basaha pa

Apan gihigugma ko ang tortellini, sangria, ug mga butang nga makapahumok kanimo.

Ang burpees kay workout sa yawa. Ang mga tawo mag-ingon nga lingaw kini, ug makabaton ka og runner’s high. Mga bakak. Mga bakak! Sugyot nako nga gamiton ang rowing machine. Usa kini sa mga dili kaayo boring nga butang sa gym. Aduna bay gym/walking music nga ganahan ka?

Biyahe sa mga isla sa seal 🦭

Kahapon ug karon nakabiyahe na gyud ko sa usa ka grupo sa mga matahum nga isla nga nahimutang 6 km gikan sa baybayon. Kinahanglan maghulat sa tinuod nga maayong panahon, tungod kay kini nga biyahe kay pag-row “paingon sa dagat” ug dili sama sa pagsubay sa baybayon. Ang mga isla, Hirsholmene, kay…basaha pa

Pagdugang sa kaunoran

Domingo usa ka grabe ka busy nga adlaw, nakapuno ko og hapit 19k nga mga lakang uban sa daghang mga lakaw, nagluto ko og duha ka beses, nagtrabaho sa buhis, niadto ko sa usa ka dula, niadto ko sa usa ka Latin social, niadto ko sa usa ka vespers service, nagkinahanglan ko og lift sesh pero mibiya ko…basaha pa

Hapit na usa ka bag-ong rekord!

Nakahimo ko sa akong ikaduhang labing maayo nga oras sa rowing machine karon, nga nakatutok sa teknolohiya ug kusog gikan sa akong mga tiil! Gamit ko ang usa ka gamay nga sobra nga enerhiya gikan sa sinugdanan alang sa pipila sa mga interval, ang katapusan usa sa kanila, apan hinay-hinay na akong…basaha pa

Mornig nga pag-row

Mga Rutin ??

Gagamit ko sa pag-physio adlaw-adlaw. Unya xc 🎿 sa tingtugnaw ug cycling sa ting-init. Panahon na nga mobalik ko niini!! Basaha ang taas aron mas daghang calories ang masunog…. Pagdagan ., X/C skiing, rowing, cycling (stationary) So 3 ka kalihokan Paglangoy ?? Sigurado nga maayo usab. Aerobics…basaha pa

Walter Anderson, Artist

Bag-ong Orleans/Mississippi nga buang. - Aduna siya'y lalom nga espirituhanong koneksyon sa mga tanom, mga hayop, ug mga talan-awon sa Gulf Coast. -Nagbiyahe sa France pinaagi sa scholarship. Ang iyang mga impluwensya: Picasso, Van Gogh? Dili! Kini ang mga sinaunang pintura sa kuweba didto.…basaha pa

Mga pagtilaw sa Dragon Boat Festival.

Ang festival dugay na nga milabay, apan nagpaambit lang ko niining hulagway nga gikuha nako mga tuig na ang milabay Kini nga rice dumpling, nga nailhan nga Zongzi, naglangkob sa malasa nga glutinous rice nga gi-steam uban sa mga sangkap sama sa karne, lotus seeds, mani, kabute, salted egg yolk ug…basaha pa

01/14/2026

Adunay usa ka makapahimuot nga istorya gikan sa Tsina nga mga liboan ka tuig na ang milabay nga gusto gyud nakong ipaambit dinhi. Sa Panahon sa Tagsibol ug Tag-ani (mga 520 BCE), sa estado sa Chu, adunay usa ka matinud-anon nga ministro nga ginganlan og Wu She (伍奢). Ang hari sa Chu, nga mahibulong…basaha pa

Walter Anderson Artist

Bag-ong Orleans/Mississippi nga buang. - Adunay lalom nga espiritwal nga koneksyon sa mga tanom, mga hayop, ug mga talan-awon sa Gulf Coast. -Nagbiyahe sa France pinaagi sa scholarship. Ang iyang mga impluwensya: Picasso, Van Gogh? Dili! Kini ang mga unang mga pintura sa kuweba didto. Hunahunaa ang… (gi-edit)basaha pa

15 km RowErg ehersisyo

Karong adlawa nagbuhat ko og 15 km nga ehersisyo sa pag-row nga walay pahulay, sa unang higayon. Gamit nako ang Concept2 nga rowing machine. Nindot kaayo ang pagbati! 😁

3 1/2 Oras nga cardio karong semana human sa taas nga pahulay.

Kini usa ra ka post aron ipahibalo ang mga tawo kung unsa ka maayo ang akong gibati. Nakasinati ko og lung infection busa wala ko makalihok sulod sa usa ka bulan ug maayo kaayo ang pagbabalik karong semana. Daghan ko og rowing karong semana.

Nakita nila akong nag-rowing 🚣

Sa wala pa ug human sa 30 minutos nga paggamit sa live feature karon. Mas lisod kay sa akong kasagaran nga interval program, pero medyo lingaw ❤️

Una nga rowing marathon sa mga libro

🐺

Kasagaran nakong isulti kini nga istorya sa palibot sa ika-4 sa Hulyo apan uban sa mga Patriots nga nagdula sa Lunes nga gabii nga football nakahukom akong isulti kini pag-usab karong gabii naggikan ako sa usa ka taas nga linya sa mga sundalong Amerikano nga nagsugod sa akong ninuno nga usa ka…basaha pa

Sugod sa gym, ug himoa nga mas maayo ang imong kinabuhi

Nag-rowing sa 22.5 karon💪🏽

Pagpugos sa akong kaugalingon.

Niining katapusan nga semana, nagpugos ko sa akong kaugalingon nga mas lig-on sa gym. Gipataas ang mga timbang, gipataas ang akong cardio, nibalhin gikan sa mga sprint nga dagan, ngadto sa cross training, mga lakang ug pag-row. Gamay nga dugang sa pagbike ug tingali usa ka dali nga boxing sa dili…basaha pa

European rowing

Kining katapusan nga semana moapil ko sa European rowing coastal ug beach sprint competition nga mahitabo sa akong hometown. Usa ka talagsaon apan sabik nga kalihokan!

🐺

Sa daghang mga siglo, adunay mga pangutana ang tanan bahin sa mga karaang megalifik nga estruktura sama sa mga piramide sa Ehipto ug sa habagatan nga Amerika ug sa tibuok kalibutan, busa akong isulti kaninyo ang tubag sa dakong misteryo. Kung imong pagastudyohan ang kasaysayan sa bisan unsang niini…basaha pa

Mas Maayong Kahimsog, Mas Hapsay nga Hunahuna 💪🏽

Nag-rowing gamit ang 22.5kgs karon

Ang Maanyag nga Lake Bled, Slovenia

Usa ka tibuok kinabuhi nga tumong nako ang pag-adto dinhi. Malipayong malipay nga nakahimo na sa katapusan. Nag-antos og 4 ka oras sa pag-row sa palibot sa lanaw ug pagbisita sa isla.

Huling gabii nga paglangoy

Pagpaddle sa yuta sa kakahuyan

Sa kalinaw

Usa ka ginto nga oras nga kuha sa usa ka dalan sa tubig uban ang pipila ka mga tawo nga nag-row

Ang katapusan nga katunga sa oras sa matag ehersisyo

Cardio - kadaghanan sa mga higayon kini nga bisikleta, human sa adlaw sa likod - rowing.

Mga Kauban sa Responsibilidad?

Nangita ko og usa ka tawo nga makigbahin sa akong pagbiyahe. Nagtrabaho ko aron mahimong mas aktibo dili lang kay mahimong gym freak ug gusto nakong mahibal-an kung adunay lain nga naglakaw, nagsayaw, nagbuhat og magaan nga weights, nag-row, o nagbisikleta nga gusto usab makigbahin niini nga walay… (gi-edit)basaha pa

Mga hunahuna sa sakyanan

Naay mga sakyanan nga tawo dinhi? Kini ang akong bobeye nga naa sa balay. Naay kasakit sa pagbaligya niya, naay espesyal nga butang bahin sa mga daan nga henerasyon sa Impreza. Nag-rowing sa mga gears, nadungog ang nakalipay nga boxer rumble ug ang nindot nga tunog sa turbo blow off. Wala ko…basaha pa

Channel sa pag-rowing. Nizhnevolzhskaya embankment.

Rowing machine

Unang adlaw sa pagsugod niini. Maayo ang pagbati nga nagpaningkamot nga mahimong mas maayong porma

Pag-ikyas

Nagpaddle sa kalibutan sa mga damgo ug mga bangungot, nagapangita sa mga baybayon sa imahinasyon ug pagkaluwas. 🚣‍♂️✨🌙

Adlaw nga paglakaw sa usa ka suba

Sakit pa ko gikan sa tanan nga pag-row lol

Kinsa ang ganahan mag-row sa sakyanan nga magkauban 🤣? (gi-edit)

Pag-Row aron Palig-on

Tan-awa ang akong porma sa kini nga duha ka kamot nga landmine rows! 🚀 Nangita og kauban nga nagpasalamat sa dedikasyon ug nahigugma sa maayong hagit. Mag-row ta padulong sa atong mga fitness goals nga magkauban!

Ang klase sa mga kanta nga akong gina-vibe sa gym sa rowing machine :)))

Bag-ong paboritong makina sa gym: ang rowing machine!

Nagtrabaho sa core strength mao nga gisulayan nako kini. Lingaw kaayo! (gi-edit)