Triples Fællesskab

Biceps går godt nok

Jeg er taknemmelig for, at min venstre arm kun gør lidt ondt ved min nye max vægt. Og min venstre midterled er stort set helet. Min højre arm har ingen smerte. Og jeg er taknemmelig for det øgede volumen, jeg opnåede i morges. Det er svært at holde sig til 10%-reglen, fordi det at gå fra doubles... læs mere

Skal jeg give straight leg en chance til?

Jeg startede for let med at prøve raised feet straight leg deadlifts for hamstrings for første gang, fordi jeg ikke vidste, hvilken slags skaderisiko der er. Selvfølgelig føltes strækket fantastisk, men jeg føler mig ikke øm eller stimuleret. Min lænd var bare udmattet fra double PR hip hinging for... læs mere

Min venstre skal lukke 3-4 sessioners hul med min højre

Jeg er glad for, at min højre arm er i stabil bedring, men jeg var stadig forsigtig med det første løft på 37,5 kg, en smagsprøve på en enkelt er stadig klogt for at vurdere risikoen. Jeg er tilfreds med de to doubles bagefter. Jeg var bekymret for venstre arm på grund af den brækkede knogle fra... læs mere

Min venstre skal indhente 3-4 sessioners forskel med min højre

Jeg er glad for, at min højre arm er i stabil bedring, men jeg var stadig forsigtig med det første løft på 37,5 kg, en smagsprøve på en enkelt er stadig klogt for at vurdere risikoen. Jeg er tilfreds med de to dobbeltløft bagefter. Jeg var bekymret for venstre arm på grund af den brækkede knogle... læs mere

Skal jeg give straight leg en chance til?

Jeg startede for let med at prøve raised feet straight leg deadlifts for hamstrings for første gang, fordi jeg ikke vidste, hvilken slags skaderisiko der er. Selvfølgelig føltes strækket fantastisk, men jeg føler mig ikke øm eller stimuleret. Min lænd var bare udmattet fra double PR hip hinging for... læs mere

Dødløft tre gange