Νυχτοπούλι vs. Πρώιμο Πουλί: Τι Ώρα Της Ημέρας Είναι Ο Εγκέφαλός Σας Πιο Ξεκάθαρος;

Αποτελέσματα Δημοσκόπησης: Είστε Νυχτερινός Τύπος ή Πρώιμος Τύπος;

Πριν εμβαθύνουμε, ψηφίστε στην δημοσκόπησή μας:

Είστε πιο παραγωγικοί το πρωί ή τη νύχτα;
Νύχτα
Πρωί
1605 ψήφοι

Ακολουθούν τα αποτελέσματα της δημοσκόπησης, δείχνοντας τη διάσπαση απόψεων στην Κοινότητα Boo:

Είστε πιο παραγωγικοί το πρωί ή τη νύχτα;

Ανάμεσα στους συμμετέχοντες της δημοσκόπησης, οι INTPs εμφανίστηκαν ως οι πιο πιθανό να είναι νυχτερινοί τύποι, ενώ οι ESFJs είναι πιθανό να ξυπνούν με τον ήλιο! Αν θέλετε να συμμετάσχετε στην επόμενη δημοσκόπηση μας, ακολουθήστε μας στο Instagram @bootheapp.

Αν είστε νυχτερινός τύπος, μπορεί να σχετίζεστε με το ότι μπορείτε να επικεντρωθείτε καλύτερα αργά τη νύχτα. Και αν είστε πρωινός τύπος, μπορεί να είστε πιο παραγωγικοί το πρωί.

Φυσικά, υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις στον κανόνα. Ορισμένα άτομα είναι φυσικά προγραμματισμένα να είναι παραγωγικά σε όλες τις ώρες. Αξίζει όμως να σκεφτείτε πότε θα είναι πιθανότατα ο εγκέφαλός σας στο καλύτερό του αν προσπαθείτε να βελτιστοποιήσετε την παραγωγικότητά σας.

Το Πρωί ή το Βράδυ: Τι Ώρα της Μέρας Είναι ο Εγκέφαλός Σας Πιο Κοφτερός;

Ο Daniel Pink, συγγραφέας του When: The Scientific Secrets of Perfect Timing, υποστηρίζει ότι υπάρχουν τρία είδη ανθρώπων στον κόσμο: οι πρωινοί άνθρωποι, οι νυχτοί άνθρωποι και οι ενδιάμεσοι.

Οι αηδόνια ξυπνούν νωρίς και είναι πιο παραγωγικοί το πρωί. Οι κουκουβάγιες μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά και είναι πιο παραγωγικοί τη νύχτα. Και οι ενδιάμεσοι - καλά, είναι κάπου στη μέση. Η έρευνα δείχνει ότι η πρωινότητα είναι πιο συχνή σε γυναίκες παρά σε άνδρες, και επίσης σε ηλικιωμένα άτομα. Στην πραγματικότητα, ενώ λιγότεροι από 1 στους 4 ανθρώπους κάτω των 30 θεωρούν τον εαυτό τους πρωινό άτομο, τα δύο τρίτα των ανθρώπων άνω των 60 προτιμούν να ξυπνούν το πρωί.

Χαρακτηριστικά των Πρώιμων Ανθρώπων

Οι πρωινοί άνθρωποι, ή οι πρώιμοι πουλιές, διαθέτουν ένα χαρακτηριστικό σύνολο ποιοτήτων που τους επιτρέπει να ξεκινούν τις ημέρες τους ενεργητικά και με αίσθηση σκοπού. Αυτά τα άτομα συχνά ξυπνούν με την ανατολή του ήλιου, γεμάτα ενθουσιασμό για να αντιμετωπίσουν τους στόχους τους. Ακολουθούν μερικά επεκταμένα χαρακτηριστικά που παρατηρούνται συνήθως στους πρώιμους ανθρώπους:

• Εξωστρεφείς και Κοινωνικοί: Οι πρώιμοι άνθρωποι γενικά απολαμβάνουν την αλληλεπίδραση με άλλους νωρίς το πρωί. Η εξωστρεφή φύση τους τους οδηγεί να συνδέονται και να συνεργάζονται, θέτοντας έναν θετικό τόνο για την ημέρα.
• Χαρούμενοι και Αισιόδοξοι: Συχνά επιδεικνύουν μια ηλιόλουστη διάθεση, χαιρετώντας κάθε νέα ημέρα με ελπίδα και ένα χαμόγελο. Αυτή η αισιοδοξία τους καθιστά ανθεκτικούς και έτοιμους να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές προκλήσεις με θετική νοοτροπία.
• Οργανωμένοι και Πειθαρχημένοι: Οι πρωινοί άνθρωποι τείνουν να είναι σχολαστικοί προγραμματιστές. Προτεραιοποιούν τις εργασίες τους αποτελεσματικά, γεγονός που τους βοηθά να εκτελούν τις πρωινές ρουτίνες τους ομαλά και αποδοτικά. Αυτό το χαρακτηριστικό υποστηρίζεται από έρευνες που δείχνουν καλύτερη διαχείριση χρόνου μεταξύ των πρωινών τύπων.
• Προσανατολισμένοι στη Ρουτίνα: Η προσήλωση σε ένα αυστηρό πρόγραμμα έρχεται φυσικά σε αυτούς, ενισχύοντας την παραγωγικότητά τους. Αυτή η κανονικότητα όχι μόνο μεγιστοποιεί τις πρωινές τους ώρες, αλλά και σταθεροποιεί ολόκληρη την ημέρα τους.

Αυτά τα χαρακτηριστικά διευκολύνουν όχι μόνο μια ισχυρή αρχή της ημέρας τους, αλλά και επιτρέπουν στους πρώιμους ανθρώπους να διαχειρίζονται το άγχος πιο ικανώς, διατηρώντας έναν ισορροπημένο και ικανοποιητικό τρόπο ζωής.

Χαρακτηριστικά των Νυχτοκατσίκων

Σε αντίθεση με τους πρωινούς ανθρώπους, οι νυχτοκατσίκες διαθέτουν ένα μοναδικό σύνολο χαρακτηριστικών που λάμπουν περισσότερο τις μεταγενέστερες ώρες της ημέρας. Αυτά τα άτομα συχνά βρίσκουν τον ρυθμό τους όταν οι άλλοι χαλαρώνουν, φέρνοντας μια έκρηξη ενέργειας και δημιουργικότητας στην ησυχία της νύχτας. Ορίστε μερικά λεπτομερή χαρακτηριστικά που παρατηρούνται συνήθως στους νυχτοκατσίκες:

• Δημιουργικοί και Χαλαροί: Οι νυχτοκατσίκες συχνά βιώνουν μια αύξηση δημιουργικότητας όταν ο κόσμος ηρεμεί. Αυτός ο χρόνος ηρεμίας τους βοηθά να σκέφτονται πιο βαθιά και να παράγουν καινοτόμο έργο χωρίς τις αποσπάσεις ενός πολυάσχολου περιβάλλοντος.
• Ανεξάρτητοι και Διαίσθητικοί: Τείνουν να προτιμούν τη μοναχική εργασία από τις συνεργατικές προσπάθειες, βασιζόμενοι στη διαίσθησή τους για να καθοδηγήσουν τα έργα τους. Αυτή η ανεξαρτησία τους επιτρέπει να εξερευνούν μη παραδοσιακές ιδέες και λύσεις.
• Εξυπνοι και Εμβριθής: Μελέτες έχουν συσχετίσει την ιδιότητα του νυχτοκατσίκου με υψηλότερες γνωστικές ικανότητες, οι οποίες διευκολύνουν βαθιές διορατικές σκέψεις και σύνθετες ικανότητες επίλυσης προβλημάτων. Αυτή η εξυπνάδα είναι κρίσιμη για την καινοτομία και τον στρατηγικό σχεδιασμό.
• Ευέλικτοι: Οι νυχτοκατσίκες διαπρέπουν σε περιβάλλοντα που διευκολύνουν τις μη παραδοσιακές ώρες εργασίας τους. Είναι προσαρμοστικοί, συχνά ξεκινώντας τη πιο παραγωγική τους εργασία το απόγευμα και επεκτείνοντας μέχρι αργά τη νύχτα, γεγονός που ευθυγραμμίζεται με τα ευρήματα διάφορων ερευνητικών μελετών.

Αγκαλιάζοντας αυτά τα χαρακτηριστικά, οι νυχτοκατσίκες μπορούν να βελτιστοποιήσουν την απόδοσή τους και να κάνουν σημαντικές συνεισφορές κατά τις βέλτιστες ώρες τους, ενώ παράλληλα ενθαρρύνουν μια μεγαλύτερη κατανόηση και εκτίμηση των φυσικών τους προτύπων εργασίας τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.

Οι τρόποι ζωής των νυχτερινών αγρύπνων και των πρώιμων πουλιών μπορούν να διαφέρουν σημαντικά, επηρεάζοντας τα πάντα, από την απόδοση στην εργασία έως τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις:

• Παράθυρα Παραγωγικότητας: Οι νυχτερινοί αγρύπνοι συχνά φτάνουν στη παραγωγική τους κορύφωση αργά το βράδυ, ενώ τα πρώιμα πουλιά κορυφώνονται μετά το ξύπνημά τους.
• Κοινωνικός Προγραμματισμός: Τα πρώιμα πουλιά μπορεί να προτιμούν την κοινωνικοποίηση το πρωί και κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ οι νυχτερινοί αγρύπνοι βρίσκουν τις νυχτερινές συγκεντρώσεις πιο ελκυστικές.
• Προσαρμογή Τρόπου Ζωής: Κάθε τύπος πρέπει να προσαρμόσει τον τρόπο ζωής του ώστε να ταιριάζει με τις κορυφές ενέργειάς του — οι νυχτερινοί αγρύπνοι μέσω ευέλικτων προγραμμάτων και τα πρώιμα πουλιά χρησιμοποιώντας αποτελεσματικά τα πρωινά.
• Υγειονομικές Επιπτώσεις: Η ασυμφωνία μεταξύ φυσικών προτύπων ύπνου και κοινωνικών προσδοκιών μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια στέρηση ύπνου για τους νυχτερινούς αγρύπνους, ενώ τα πρώιμα πουλιά μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολίες με κοινωνικές υποχρεώσεις το βράδυ.
• Αποτελεσματικότητα στην Εργασία: Οι νυχτερινοί αγρύπνοι μπορεί να απολαμβάνουν δημιουργικές ιδέες κατά τις ήσυχες, αργά βραδινές ώρες, ενώ τα πρώιμα πουλιά συχνά διαπρέπουν σε δομημένα, συνεργατικά περιβάλλοντα το πρωί.

Τι έχει να πει η επιστήμη;

Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει κάποια επιστημονική υποστήριξη για την άποψη του Pink. Μία μελέτη διαπίστωσε μια στενή συσχέτιση μεταξύ του χρόνου γέννησης σας (ημέρα ή νύχτα) και του αν φυσικά αναγνωρίζεστε ως πρωινός τύπος ή νυχτοπούλι. Το συμπέρασμά τους ήταν ότι οι κιρκαδικοί ρυθμοί μπορεί να αποτυπώνονται στις πρώτες ώρες ζωής, καθορίζοντας την κατεύθυνση για τις δεκαετίες που θα ακολουθήσουν.

Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες έχουν εντοπίσει έναν άλλο καθοριστικό παράγοντα για το αν είστε πρωινός τύπος ή νυχτοπούλι: τα γονίδια σας. Ένα μελέτη το 2016 στο Nature έχει βρει 15 ξεχωριστά γονίδια που είναι πιο συχνά σε πρωινά άτομα. Επτά από αυτά τα γονίδια βρίσκονται κοντά σε γονίδια που ελέγχουν τους κιρκαδικούς μας ρυθμούς και τους κύκλους ύπνου-ξύπνιου, υποδεικνύοντας ότι τα γονίδια που ελέγχουν πότε αποκοιμόμαστε μπορεί να κληρονομούνται μαζί με γονίδια που κωδικοποιούν για τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του "πρώιμου πουλιού".

Έτσι, αν αναρωτιέστε πάντα γιατί δεν μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς την πρώτη κούπα καφέ το πρωί ή γιατί βρίσκεστε ξύπνιοι πολύ μετά που οι άλλοι έχουν πάει για ύπνο, αυτό μπορεί απλώς να βρίσκεται στο DNA σας.

Οι βιολογικές διαφορές μεταξύ των νυχτοπουλιών και των πρωινών τύπων δεν τελειώνουν εκεί. Οι φυσιολόγοι έχουν εντοπίσει αρκετές φυσικές αλλαγές στα σώματά μας που μας προετοιμάζουν να αλληλεπιδράσουμε με τον κόσμο κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος και της ικανότητας να παρατηρούμε εικόνες και ήχους γύρω μας. Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν σε διαφορετικούς χρόνους για τους πρωινούς τύπους και τα νυχτοπούλια, γεγονός που εξηγεί γιατί οι πρωινοί τύποι μπορούν να πηδήσουν από το κρεβάτι έτοιμοι για την ημέρα, ενώ τα νυχτοπούλια κυριολεκτικά δεν μπορούν να ακούσουν τι τους είπατε αν είναι πολύ νωρίς στην ημέρα.

Νυχτερινοί Κουκουβάγιες: Γιατί Λειτουργεί Καλύτερα ο Εγκέφαλός Μου τη Νύχτα;

Α apart από τη γενετική σας, υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους ο εγκέφαλός σας μπορεί να λειτουργεί καλύτερα τη νύχτα. Μία πιθανότητα είναι ότι ο εγκέφαλός σας αποσπάται λιγότερο από εξωτερικά ερεθίσματα τη νύχτα, δίνοντάς του την ευκαιρία να επικεντρωθεί περισσότερο σε εσωτερικά καθήκοντα. Επιπλέον, ο εγκέφαλός σας μπορεί να έχει πρόσβαση σε μνήμες και πληροφορίες πιο αποτελεσματικά κατά τις πιο ήσυχες νυχτερινές ώρες.

Μια άλλη εξήγηση για το γιατί ο εγκέφαλός σας μπορεί να λειτουργεί καλύτερα τη νύχτα είναι λιγότερος ανταγωνισμός για πόρους. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο εγκέφαλός σας ανταγωνίζεται με άλλα όργανα για ενέργεια και οξυγόνο. Αλλά τη νύχτα, όταν αυτά τα άλλα όργανα ξεκουράζονται, ο εγκέφαλός σας μπορεί να κατανείμει περισσότερους πόρους στη λειτουργία του.

Οτιδήποτε κι αν είναι ο λόγος, είναι προφανές ότι οι εγκέφαλοί μας είναι σχεδιασμένοι να λειτουργούν διαφορετικά σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Έτσι, αν προσπαθείτε να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας, είναι κρίσιμο να λάβετε υπόψη τους φυσικούς ρυθμούς και τα ωρολόγια προγράμματά σας.

Συμβουλές για να Είστε Παραγωγικοί τη Νύχτα

Αν ανακαλύψετε ότι η παραγωγικότητά σας κορυφώνεται κατά τις νυχτερινές ώρες, η εφαρμογή ορισμένων στρατηγικών μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα και την παραγωγή σας. Ορίστε πώς μπορείτε να βελτιστοποιήσετε αυτές τις αργά ώρες:

• Δημιουργήστε Έναν Ήσυχο Χώρο: Δημιουργήστε έναν χώρο εργασίας που να μειώνει τον θόρυβο και τις διαταραχές. Αυτό μπορεί να σημαίνει τη χρήση ακουστικών με ακύρωση θορύβου ή την εγκατάσταση σε μια ήσυχη γωνία του σπιτιού σας. Ένα ήρεμο περιβάλλον θα σας βοηθήσει να集中θείτε καλύτερα και να διατηρήσετε την προσοχή σας στα καθήκοντά σας.
• Εξασφαλίστε Ξεκούραση: Η καλή ξεκούραση είναι βασική για τη γνωστική λειτουργία. Αν σκοπεύετε να δουλέψετε αργά, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε πριν, ακόμα και αν είναι μόνο για μια σύντομη ανάπαυση. Αυτό θα ανανεώσει το μυαλό σας, κάνοντάς το πιο κοφτερό και έτοιμο να αντιμετωπίσει πολύπλοκα καθήκοντα.
• Ενσωματώστε Διαλείμματα: Τα τακτικά διαλείμματα είναι ουσιώδη για τη διατήρηση της ενέργειας και της δημιουργικότητας. Κάθε ώρα περίπου, απομακρυνθείτε από τη δουλειά σας για να τεντωθείτε, να πάρετε ένα σνακ ή να κάνετε μια γρήγορη προπόνηση. Αυτό βοηθά στην επαναρύθμιση της ψυχικής σας κατάστασης και διατηρεί τα επίπεδα ενέργειας σας σταθερά.
• Περιορίστε τις Συναντήσεις Εργασίας: Η διάρκεια προσοχής και οι γνωστικές μας ικανότητες έχουν όρια. Δουλέψτε σε «έκρηξη» παραγωγικότητας (όπως σε διαστήματα 90 λεπτών) που ακολουθούνται από ένα διάλειμμα. Αυτή η μέθοδος αποτρέπει την εξάντληση και διατηρεί το μυαλό σας φρέσκο και έτοιμο να συμμετάσχει.

Μειονεκτήματα του να είσαι νυχτερινός τύπος

Ενώ το να είσαι νυχτερινός τύπος έχει τα προνόμια του, υπάρχουν αρκετά μειονεκτήματα που συνοδεύουν αυτή την κατάσταση, ειδικά σε μια κοινωνία που είναι δομημένη γύρω από τους πρωινούς ανθρώπους:

• Λιγότερη Συνειδητότητα: Έρευνα με 669 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι οι νυχτερινοί τύποι τείνουν να επιδεικνύουν χαμηλότερα επίπεδα συνειδητότητας και υψηλότερη παρορμητικότητα σε σύγκριση με τους πρωινούς ανθρώπους. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα κάποιου να τηρεί προγράμματα και να διαχειρίζεται υπευθυνότητες αποτελεσματικά μελέτη.
• Κίνδυνοι για την Υγεία: Η ευθυγράμμιση με ένα νυχτερινό πρόγραμμα σε έναν κόσμο που επικεντρώνεται στη μέρα μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ύπνου. Αυτή η ανισορροπία αυξάνει τον κίνδυνο αρκετών προβλημάτων υγείας, όπως η αϋπνία, η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιοαγγειακές παθήσεις. Είναι κρίσιμο για τους νυχτερινούς τύπους να επιδιώκουν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και μια ισορροπημένη διατροφή για να μετριάσουν αυτούς τους κινδύνους.
• Ακαδημαϊκές και Επαγγελματικές Επιπλοκές: Μελέτες έχουν δείξει ότι οι νυχτερινοί τύποι συχνά αντιμετωπίζουν ακαδημαϊκές προκλήσεις και απουσίες από την εργασία πιο συχνά από τους πρωινούς ανθρώπους. Η εξασφάλιση επαρκούς ύπνου είναι το κλειδί για τη βελτίωση της συγκέντρωσης, της παραγωγικότητας και της συνολικής απόδοσης στο σχολείο ή στην εργασία.
• Προκλήσεις Σχέσεων: Το να είσαι νυχτερινός τύπος μπορεί να περιπλέξει τις σχέσεις, ιδιαίτερα με συντρόφους που είναι πρωινοί άνθρωποι. Αυτή η ασυμφωνία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη σύγκρουση και μειωμένη ικανοποίηση από τη σχέση. Ωστόσο, η υπέρβαση αυτών των προκλήσεων μπορεί να ενδυναμώσει τη σχέση, καθώς η ανθεκτικότητα αναπτύσσεται μέσω της πλοήγησης και του σεβασμού των διαφορών στον τρόπο ζωής και στα πρότυπα ύπνου. Επιπλέον στοιχεία παρέχονται σε νέες μελέτες.

Η κατανόηση αυτών των μειονεκτημάτων μπορεί να βοηθήσει τους νυχτερινούς τύπους να λάβουν ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου και της υγείας τους, οδηγώντας τελικά σε μια πιο ισορροπημένη και ικανοποιητική ζωή.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί κάποιος να αλλάξει από νυχτερινός τύπος σε πρωινός τύπος ή το αντίστροφο;

Ενώ οι μικρές προσαρμογές στο πρόγραμμα ύπνου είναι δυνατές, οι σημαντικές αλλαγές στον χρονοτύπο είναι δύσκολες λόγω γενετικών και βιολογικών παραγόντων. Στρατηγικές όπως η σταδιακή αλλαγή ωρών ύπνου και η διαχείριση της έκθεσης στο φως μπορούν να βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση των φυσικών τάσεων με τα επιθυμητά προγράμματα.

Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με το να είσαι νυχτερινός τύπος ή πρωινός τύπος;

Οι νυχτερινοί τύποι μπορεί να αντιμετωπίσουν κοινωνικές και επαγγελματικές αναταραχές, οδηγώντας σε άγχος και σχετικούς κινδύνους για την υγεία. Οι πρωινοί τύποι θα μπορούσαν να βιώσουν κοινωνικές δυσκολίες αν το πρωινό τους πρόγραμμα συγκρούεται με τις τυπικές βραδινές δραστηριότητες. Είναι απαραίτητο να ισορροπήσετε το πρόγραμμα σας για να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία.

Πώς επηρεάζουν η ηλικία και ο τρόπος ζωής το αν κάποιος είναι νυχτερίδα ή υπερβολικά πρωινός;

Συνήθως, οι νέοι ενήλικες τείνουν να είναι νυχτερίδες, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει προς την προτίμηση το πρωί με την ηλικία. Παράγοντες του τρόπου ζωής όπως οι απαιτήσεις της εργασίας και οι οικογενειακές ευθύνες επηρεάζουν επίσης τον χρονοτύπο του ατόμου.

Ποιες είναι οι παγκόσμιες τάσεις στα πρότυπα ύπνου—είναι περισσότεροι οι νυχτερινοί τύποι ή οι πρωινές χήνες;

Οι μελέτες δείχνουν μια σχετικά ομοιόμορφη παγκόσμια κατανομή, αλλά οι πολιτισμικές νόρμες και οι τοπικές πρακτικές μπορούν να επηρεάσουν την επικράτηση κάθε τύπου.

Πώς θα πρέπει οι σχολές και οι χώροι εργασίας να προσαρμόσουν διαφορετικούς χρονοτύπους για την προώθηση της παραγωγικότητας και της ευημερίας;

Οι ιδρύματα μπορούν να προσφέρουν ευέλικτο προγραμματισμό, διαφορετικές ώρες μαθημάτων και επιλογές απομακρυσμένης εργασίας για να προσαρμόσουν διάφορα φυσικά πρότυπα ύπνου, ενισχύοντας την παραγωγικότητα και την ευημερία.

Συμπέρασμα

Η αποδοχή του αν είστε νυχτερινός τύπος ή πρώιμος τύπος είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη και ικανοποιητική ζωή. Κατανοώντας τον φυσικό σας κύκλο ύπνου-ξύπνιου, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, να βελτιώσετε τις σχέσεις σας και να ζήσετε πιο υγιώς. Θυμηθείτε, είτε βρίσκετε παρηγοριά στη σιωπή της νύχτας είτε στην ηρεμία του πρωινού, κάθε αναστεναγμός έχει τα μοναδικά του πλεονεκτήματα που μπορούν να εορταστούν και να αξιοποιηθούν στο έπακρο.