Κοινότητα Gym

μπαίνοντας στην εποχή μου με τις καλλιτεχνικές γυμναστικές 🫡

μπορώ να κάνω μια κάμψη; όχι. θα το αφήσω να με σταματήσει; επίσης όχι. φαίνεται ότι το βάρος του σώματός μου έχει αποφασίσει να με ταπεινώσει, οπότε φυσικά αποφάσισα ότι αυτό είναι τώρα μια πρόκληση. άνθρωποι των καλλιτεχνικών γυμναστικών, δώστε μου τις καλύτερες συμβουλές για αρχάριους πριν… διαβάστε περισσότερα

λαλάλα

χάνοντας και κερδίζοντας τα ίδια 2 κιλά

ψάχνω για άλλους γυμναστικούς φαν

φαίνεται ότι έχω φτάσει στο στάδιο του γυμναστηριακού μου ταξιδιού όπου ερευνώ τη φόρμα μου τα μεσάνυχτα επειδή ένας τυχαίος προπονητής με διόρθωσε 😭 πηγαίνω σταθερά εδώ και περίπου 6 μήνες και συνειδητοποιώ ότι πραγματικά μου αρέσει να μαθαίνω το γιατί πίσω από τις ασκήσεις, όχι απλώς να τις… διαβάστε περισσότερα

Είμαι χαρούμενος αν πάω εδώ

#gym

Μέχρι 253, ντροπιασμένος αλλά δεν τα παρατάω.

Έχω ανέβει άλλο ένα κιλό λόγω του χτυπήματος αλλά εξακολουθώ να δουλεύω πάνω σε αυτό και να κινούμαι περισσότερο.

Νυχτερινή ρουτίνα

Γυμναστήριο, ιδρώτας, επανάληψη

👑

άλλη μια μέρα άλλη μια προπόνηση στο γυμναστήριο 🔥

Κάποιος στην Ίπσουιτς θέλει να αρχίσουμε να πηγαίνουμε γυμναστήριο μαζί; Ή να είμαστε κακές επιρροές ο ένας στον άλλο για να είμαστε έτοιμοι για την παραλία το 2027, ή όποτε είναι το αντίθετο

😩

παιδιά βοήθεια, θέλω να μεγαλώσω τους γλουτούς μου αλλά και να χάσω βάρος πρέπει να κάνω έλλειμμα θερμίδων και να πίνω πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή τι να κάνω, πείτε μουεεε

✨

παιδιά όταν τελικά χάσατε μερικά κιλά αλλά το λίπος στο πρόσωπό σας είναι ακόμα εκεί, ποια άσκηση είναι η καλύτερη για να το αφαιρέσετε;;;

Γυμναστήριο

Ποια είναι η αγαπημένη σου άσκηση στο γυμναστήριο;;

Κάνε γυμναστική και νιώσε ευτυχισμένος

Ο νέος μου δίσκος

Σχεδόν 22.000 βήματα σχεδόν ασταμάτητα / 15 χλμ Νιώθω ότι θα λιποθυμήσω Οπότε πρέπει να παραγγείλω ταξί, δεν μπορώ να κινηθώ lol 😂🤣🤣🤣 Εύχομαι να είχα ένα αγόρι που να μπορούσα να καλέσω και να πω “σε παρακαλώ, μετέφερε με σπίτι, δεν μπορώ να μιμηθώ κίνηση” 🤣😂😂😂 (τροποποιήθηκε)

Φυσική Κατάσταση

Το σώμα είναι το πιο σημαντικό 🏔️

Μικρή κίνηση για σήμερα

370 κιλά

Δεν συνειδητοποίησα πόσο αργά πήγαινα, αλλά ο πόνος μειώνεται τόσο πολύ. Υποθέτω ότι είμαι κάπως ακόμα σε αποκατάσταση. Απλά χρειάζεται να μην ανησυχώ για τον αριθμό επαναλήψεων και να επικεντρωθώ στο να κάνω ό,τι μπορώ σε 40 δευτερόλεπτα. Είμαι ευγνώμον που πρόσθεσα βάρος σήμερα και σκοπεύω να το κάνω ξανά σε 3 εβδομάδες 😁

Πίσω εκεί που νιώθω τον εαυτό μου

3 μέρες άδεια, νιώθω άρρωστος… αλλά με κάποιο τρόπο το γυμναστήριο με έκανε να νιώσω ζωντανός ξανά. Τώρα πάω σπίτι να ξεκουραστώ σαν να έχω ηττηθεί 😂 (τροποποιήθηκε)

Απλά δείξε δύναμη 💪

🤣😵‍💫

όταν το 5kg είναι ελαφρύ αλλά το 7.5kg είναι βαρύ 🤣🤦‍♀️

🤌🫰

οι μύες μου γίνονται μεγαλύτεροι

Δεν ήθελα να σταματήσω μια στιγμή σύνδεσης στο γυμναστήριο, ακόμα κι αν βιαζόμουν να παρακολουθήσω μια κλινική δοκιμή. Έτσι, κατάφερα να ολοκληρώσω μόνο το μισό της προπόνησής μου. Αλλά είναι καλό να ξέρω ότι μπορώ να αυξήσω το βάρος, ακόμα κι αν είναι μόνο +1.25kg🏆.

Αυτό το καλώδιο είναι το αγαπημένο μου, οπότε καλύτερα να επιβραδύνω, αφού δεν έχει μείνει πολύ από το στοίβα για να προσθέσω 🤭

🤷🏽‍♀️

Διαφορετική δύναμη

Οι τραπεζοειδείς μου γίνονται μεγαλύτεροι από όλες αυτές τις έλξεις 😂 Ακόμα θηλυκή, ή σιγά σιγά μπαίνω σε επικίνδυνο έδαφος; Γίνομαι ανταγωνιστική.. όχι για να νικήσω τους άντρες, αλλά γιατί θέλω να ξέρω πόσο δυνατή μπορώ να γίνω. Έτσι όταν ένας άντρας μου λέει πόσες έλξεις χωρίς βοήθεια μπορεί να… (τροποποιήθηκε) διαβάστε περισσότερα

Δύο αλεπούδες 🦊

Γυμνάζονται σκληρά 💪

Μια μικρή αλλαγή τοπίου

Νέα εποχή, νέο γυμναστήριο, οι ίδιοι στόχοι. 💪 Ακόμα προσαρμόζομαι στην καινούργια μου παιδική χαρά. 😂💕 (τροποποιήθηκε)

143κιλά-5επανάληψεις

Ικανοποιητική νύχτα

Χρόνος στο γυμναστήριο

Χωρίς συντομεύσεις. μόνο ιδρώτας 🔥💦