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811 个发帖3.9万 位魂友
5天
培训项目
什么样的培训项目最适合你？
3天
我的饮食
我的饮食 700千卡 42克蛋白质 90克碳水化合物 18克油
3天
自然进步
我21岁是个自然健身者。这是我经过两年努力后身体的结果，可以吗？
3个月
小胸肌日
4天
💪
4个月
健身课程
🏋️
2天
腿部训练
4个月
锻炼
只是分享这个月的一些照片。还是感觉有点胖
11个月
“你永远不会后悔的唯一关心就是关心自己。” ““The only care you will never regret is taking care of yourself.” 🔥💪
3个月
所以尝试变得漂亮
人们看到我真的在训练时会感到惊讶
4个月
105 kg
以这个重量我已经至少做了6个连续的，但由于一些因素，这次几乎连第二个都没做到。
5个月
这是谁的主意？
所以经过两天的OMAD，现在我的身体开始出现一些消瘦的迹象（健美词汇）。明天将是第三天，2%的体脂肪已经消失了。嗯 🤔 也许到周末我可以降到20%... 想到夏天的身材让我感到恶心 🤢（编辑过）
9个月
正在进行中
3个月
距离比赛还有4周
我已经准备了4/5个月，参加我的第一次自然健美比赛，这是我距离比赛还有4周的状态。我对我的结果感到很满意。我在童年时非常肥胖，现在我看到了自己身体的潜力，我想进一步挑战自己。#nevergiveup
1/2
1个月
你好
刚刚完成腿部训练
3个月
继续前进
如果你想看到结果，那么你就得开始行动，并保持一致。纪律和一致性是你在生活中想要的一切的关键，超越仅仅是一个好的身材。
9天
再次是第一天 x
1/5
8个月
在竹尾的有人喜欢健身吗？
4个月
米米尔 agr né🥱💪🏾
4个月
健身房
一旦你曾经状态很好，就总是和那个状态比较，真是死去活来😐
4个月
2年的健身
2年锻炼和很多脂肪融化
4个月
四月
这个月很忙，但仍然努力工作以达到那个梦幻的夏季边界哈哈
1/2
2个月
伐木工 [45 磅]
锻炼结束核心超级组
11个月
肌肉
老板
1/2
4个月
我们慢慢增肌
12个月
周日健身房照片垃圾场
1/3
4个月
星期一
世界日: (就像我们在巴西说的) “找回我踢掉的桶” (因为周末吃了太多垃圾食品) 😅😅
9个月
怎么样？
4个月
即使我去为我爸爸的婚礼购物，我也想给你们展示我的 #💪 😹
10个月
最大形式
你认为一切都来得容易吗？我们在工作时训练，在训练时工作。
9个月
保持健身
9个月
🦾🤖
金属内骨骼上的活组织 🤖
10个月
继续训练
1岁
🤦
哪个更好？
1/3
3岁
历史上最好的FBB？
你最喜欢的健美历史上的FBB是谁，为什么？
遇见新人
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