Bodybuilding انجمن

بدنسازی فیزیک مردان

هر روز در حال تمرین حرکات نمایشی 💪😎

فصل غیر فعال

در تلاش برای به دست آوردن حجم، غذا آماده است و احساس سیری وجود دارد 💪😎 #Bodybuilding #mensphysique #bodybuilder #fitspo #gym

بدنسازی فیزیک مردان

هر روز در حال تمرین حرکات نمایشی 💪😎

ترجیحات بدنسازی

کدام یک را بیشتر نفرت دارید، "افزایش وزن" یا "کاهش وزن"?

41 ساله و طبیعی...عذر شما چیه؟

آیا به این که در 40 سالگی هستید و بدون استفاده از هیچ داروی تقویتی در فرم عالی هستید، افتخار می‌کنید؟ من چند مسابقه بدنسازی شرکت کرده‌ام و چند جایزه هم برده‌ام، اما دارم فکر می‌کنم که آیا باید حجم بزنم و سال آینده دوباره شرکت کنم یا فقط در فرم بمانم و از زندگی‌ام در فرانسه بیشترین استفاده را… (ویرایش شد) ادامه مطلب

پرورش اندام

سفر غول

رکورد فعلی من در ددلیفت ۳۱۵ است

در وزن ۱۶۵ پوند و با یک سال حضور در باشگاه، به طور خاص برای آن تمرین نکردم، بنابراین متوجه نشدم که به آن نقطه رسیده‌ام. من بیشتر به بدنسازی علاقه‌مندم.

سفر بدنسازی 🥹 زمان دانشگاه

ورزشکار تناسب اندام ۶ ماه کار سخت 🫣

روز تناسب اندام

من عاشق بدنسازی و ورزش هستم، خوب به نظر رسیدن باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشم. آیا با این موضوع موافقی؟

پرورش اندام 🔱

کیچی-کیکک 📸....

ثبات کلید است 🔑

نتیجه تلاش و انضباط. هر روز سعی در بهتر کردن خود. : #FitnessGoals #GymMotivation #Bodybuilding #JaipurFitness #HardWork

✨روتین ژست‌گیری بدنسازی، (1/2)✨

من قبلاً *خیلی* به تناسب اندام علاقه‌مند بودم. من به مدت حدود 10 سال در دانشگاه کلاس‌های گروهی تناسب اندام تدریس کردم، یک کلاس دوچرخه‌سواری داخل سالن آکادمیک تدریس کردم، سال‌های زیادی را در باشگاه وزنه‌برداری کردم و در چهار مسابقه بدنسازی (در بخش بیکینی 👙✨) شرکت کردم. ❣️این روتین ژست‌گیری من برای… (ویرایش شد) ادامه مطلب

۲ چیز

من از آن دسته افرادی نیستم که به باشگاه بروند. اما داشتم به بدنسازی فکر می‌کردم. نه آرنی. نه. تای چی ممکن است ایده بهتری باشد. آرام و نرم

بدنسازی

5 روز در هفته این روال صبحگاهی من است 💪 تقسیم‌بندی روال من دوشنبه - پاها (سنگین) سه‌شنبه - شانه‌ها، بازوها، سه‌سر چهارشنبه - پاها (تمرکز بر گلوت‌ها/همسترینگ) پنج‌شنبه - پشت جمعه - پاها (سبک) آیا شما ورزش می‌کنید و تقسیم‌بندی روال شما چیست؟

اگر استروئیدها در مسابقات بدنسازی غیرقانونی هستند.... چرا آرایش برای نمایش‌های مد غیرقانونی نیست؟

بدنسازی برای شما چه معنایی دارد؟

اگر بدنساز نیستید، پاسخ شما هم مهم است. بحث کنید (فقط پاسخ‌های عمیق)

موش جیم

#جیم #علاقه‌مند_به_جیم #پسران_جیم #تمرین_قدرت #بدنساز #بدنسازی

بدنسازی فوق‌العاده است

من بدنسازی را به عنوان یک هنر می‌بینم. ترکیب عناصری که نیاز دارید دانش را با تلاش ذهنی و جسمی ترکیب کنید تا به نتایج برسید، همیشه بیشترین احترام را از من خواهد داشت.

ماه ۳

بازگشت عضله به شدت کند شده است، همانطور که برای بدنسازی طبیعی انتظار می‌رفت. تقسیم بدن دوباره به بالا/پایین در طول چرخه میسوس تغییر کرد. وزن‌کشی برای ماه سوم: ۱۳۶ پوند.

زنان در بدنسازی

کجا پنهان شده‌اید، حدس می‌زنم در باشگاه 😉

یک ترکیب کلاسیک بدنسازی

چند وعده غذای سبک برای چند روز. سالمون با برنج و کلم بروکلی

کدام ورزش

کدام ورزش در حال حاضر به آن علاقه‌مند هستید یا قبلاً انجام داده‌اید؟ من (فیتنس، موی تای، بوکس و کاراته) حالا بدنسازی و بوکس می‌کنم.

پرورش اندام و بیوهکینگ = ♡

من هر دو را به شدت مرتبط می‌بینم، اما به خاطر وسواسشان بر اساس #علم، هر دو را دوست دارم که در واقع درباره بهبود خودتان هستند. به نظر من، یک بدن قوی یک تجربه #روحانی برای من است. ذهن قوی و بدن قوی دست به دست هم می‌روند. اما من قطعاً احساس می‌کنم که #بیوهکینگ به من کمک می‌کند تا به یک ذهن و بدن قوی… ادامه مطلب

پرورش اندام

او سعی کرد فرم بگیرد 💪

به دست آوردن آن

امروز ۵ تکرار با وزنه‌های ۵۵ پوندی در پرس آرنولد برای یک رکورد شخصی داشتم. این پیروزی‌های کوچک است رفیق #bodybuilding #fitness #nashvillefit

فراموش نکنید که چرا شروع کردید

#سالم #بدون_بهانه #باشگاه #جیم_تاک #انگیزه_باشگاه #عاشق_باشگاه #بدنساز #بدنسازی

تبدیل

اولین نمایش بدنسازی من. آماده‌سازی شش ماه طول کشید و من عشق به این ورزش را کشف کردم! منتظر نمایش بعدی هستم!!

#باشگاه #زندگی #انگیزه #پرورش_بدن #تناسب_اندام #عاشق_تناسب_اندام

عشق به باشگاه هرگز تمام نمی‌شود💪😍😎

املت بدنسازی

۳ تخم‌مرغ .. پنیر ... هر پروتئین دیگری که داری شاید سبزیجات ... قارچ‌ها.. هر شماره یکشنبه

بدنسازی = روحانی

شاید من به اندازه یک #بدنساز سخت تمرین نکنم، شاید به اندازه یک کارشناس #هیپرتروفی دانش نداشته باشم اما من عاشق #تمرین کردن و #خواندن درباره چگونگی ساختن #عضله به طور مؤثر هستم. وقتی این کار را انجام می‌دهم، به عنوان یک فرد احساس کامل بودن می‌کنم، بنابراین معتقدم که #بدنسازی برای من #روحانی است.… ادامه مطلب

#بدنسازی, #زندگی_سالم

سوخت باقی‌مانده در باک

#باشگاه #تناسب_اندام #وزنه‌برداری #پرورش_اندام

گرفتن یک روزنامه در PF مانند

#بدنسازی #وزنه‌برداری #باشگاه

بدنسازی گربه‌ای

گربه‌ام دچار دوره‌های افسردگی شده بود، یک شب او را در جعبه‌اش پیدا کردم که به آهنگ‌های The Smiths گوش می‌داد و تصمیم گرفتم به او چند نصیحت زندگی بدهم. به او گفتم که در این دنیا بیشتر از خوراکی‌ها و موریسی وجود دارد و او را به باشگاه بردم. حالا او به 50 Cent گوش می‌دهد و به طور قابل توجهی کمتر… ادامه مطلب

پیشرفت در باشگاه، در نهایت می‌خواهم در بدنسازی رقابت کنم!