Fitness 社區

我的背部進展怎麼樣

加重背心跑步

我不應該這麼享受它們 🤷（已編輯）

DOMS 和康復

我再次嘗試改變我的生活方式，以減輕體重並達到更高的健康峰值。你發現哪些習慣有助於保持一致並克服動力低谷？當你嘗試新事物時，你是如何與 DOMS 作鬥爭的？

健身真是太棒了 💪

顯化「相同」的伴侶 ☺️👌🏽

工作流程

這是我的辦公室，你的看起來怎麼樣 🤣😂🤣

我全然自覺的自己

當健康不再是一種生活方式，而是成為老年時期的必要條件，成為生活的支撐，而不打擾周圍的人。

夠好，還是不好？

我妻子在視頻聊天中剛說我的身材看起來比她見過的任何時候都好。給個讚 👍 如果夠好。留下評論 💬 讓我知道你的意見，我隨時歡迎。

不要過度

多年來我去看骨科醫生 不是因為受傷。 不管怎樣，我記得他告訴我，他有很多膝蓋受傷的病人。為什麼呢？因為慢跑和跑步。震動和壓力會磨損膝蓋。生意興隆。

微笑 😊

微笑，因為你值得這樣做

電路既是痛苦也是快樂（已編輯）

腿部訓練

讓我像

剛開始我的健身/健身房之旅

我這樣擺姿勢對嗎，兄弟們？？😉😂

今天58分鐘的高強度間歇訓練 - 腿部酸痛要上床睡覺了 😫

今天的HIIT訓練

我那可憐的倒立進展

我每週嘗試做這些 2 到 3 次

你最喜歡的運動日是什麼？

我在健身房努力訓練已經大約5個月了，事實上腿部訓練日是我最喜歡/最累的一天。我在臥推上每邊舉起4片45磅的重物。（已編輯）

健身房

如何保持去健身房的動力？幫助 🫠

只需2小時 - 無壓力

四個月的進展

我在一年前開始了我的旅程。然而，我生病了，進進出出醫院六個月，直到我最終接受手術來修復問題。 之後我決定不再虛弱。從體重上減掉九磅，最終專注於肌肉增長。我對肩膀充滿厭惡，胸部是第二，但我下定決心。（已編輯）

Merdeka 118 征服了！

118 層，2845 步，還有一大堆痛苦！（已編輯）

👊

亂糟糟的頭髮我不在乎，我剛好能把呼拉圈保持一小時 👊

🏃‍♀️

把一切都搞定。🖖👽

身體目標 😋

5公里晨跑

70分鐘瑜伽練習，包含手臂平衡的動作。很多肩膀、胸部、上背部的開展準備。哇，我變得有點肌肉緊繃，我需要更專注於這些區域的伸展和靈活性。

建立一個身體

日後會感謝我的。🍑 💯

💦🤸🧘

我背部進步的瞬間 🙌🏻🔥💪🏻

保持良好的身體健康永遠是最好的。

瑜伽日

發佈實際的伏地挺身