Gym קהילה

!!!

מענטשן, טיילט אייער פריער-אַרבעט מאָלצייַט ביטע!! אָדער ליכט סנאַק מיט הויך פּראָטעין!!

טעגלעך רוטין

אַרבעט - גימנאַזיע - היים און רעפּיט 🔁🔁

נידערע גוף טאָג 👌

מיר ליב זיך מער(רעדאַקטירט )

צוריק ווי אַ קאָבֿרה

טש胸 אַרבעט

ווי פיל בענטשסטו??

מורגן פיט טשעק 🧿📉

גימנאַזיע

😜

קאָכן סלאָו און שטענדיק

1 טאָג אין אַ מאָל, קינד

שפעט נאַכט שמועס?

דזשימן אַרבעט

האַלטן אַרבעט שווער 💪🏻💯 פאָקוס אויף דיין צילן 💪🏻

..

מייַן פריידדיקער ערגעץ

בעסטער ערגעץ צו זיין ווען מען פילט זיך געשטראפט

האַרץ-ברייקער

דאָס פאַרלאָזן האָט זיך געפֿילט ווי לעג טאָג. איך בין צוריק דערין, און צוריק ווידער יאָל 😅

גיב זיך צייט!

צייט צו וואַקסן און היילן.

ווייסטו דעם נאָמען פון דעם סקיל? 😗

#פֿיטנעס

עטלען צו פאַרדינען

איך האָב נישט געקאָכט דעם מאָל! 😍 איך בין באמת דאַנקבאַר ווייל איך דאַרף באמת דיפּס צו טראַינירן מיין שטעקן. איך בין אַזוי פריידיק אַז איך האָב אַ שטופּע געוווינהייט פון סקוואַץ פֿאַרהאַלטן מיין אַוועק אין די לעצטע 2 יאָר. איך וועל מסתּמא נישט פאַרגרעסערן אין דער ווייַטער וואָך, און נאָר קאָנטראָלירן אויף וואָלום, פאַרגרעסערן וואָג אַוועקלעך.

אויך האָב איך געמאכט עטלעכע ליגן קאַבלע שטעקן דרוקן צו האָבן אַ גוטע סטרעטש אונטער לאָוד.

נאַכט ✨🖤

🥷

באן

יאָרען פון הארדיקע אַרבעט

ווער איז נישט צו פרייען א גוטע רוטין

#גימנאַזיע(רעדאַקטירט )

אַ קליינע ערינערונג צו מיר זעלבסט. 🤍

לעצטנס, לעבן האט זיך געפילט שווער, און איך האָב נישט געפֿילט ווי איך בין. אפילו איך ווערן שטאַרקער, איז מיין פאַרטרauen און גוף בילד נאָך אין זייערע אויפֿן און אַראָפּן. עטלעכע טעג, איך פילן גרויס.. אַנדערע טעג, איך פילן בולקי און ווייניקער דעפֿינירט. איך בין נאָך אַרבעטן צו דעם גוף וואָס איך…לייען מער

🍑 Boulevard

מיין ליבשטן ערגעץ אין מיין נייעם דזשים. גאנצע געגנט צו מיר אליין... jetzt איז דאס מיין מין פון לוקסוס! 🫶🏻

גלאוטע טאָג

א אַלטע אָבער גוטע. ליב די צוריק עקסטענשאַן. איך פאַרשטעלן מיינע פֿיס אויס צו באַקומען מער באַמערקונג אויף מיינע גלאוטעס. עס איז אַ ברענען פֿאַר זיכער! 🔥

די פיזיק וואָס איך וויל ווערן

אויף גוף טאָג

אויף דער ערד ווו איך פיל ווי איך

3 טעג אויס, אָבער אויף אייער וועג האט מיר געמאכט צו פילן לעבן ווידער. איצט איך גיי היים צו רוען ווי איך בין געווינען 😂(רעדאַקטירט )

🫠

אַרבעטן אויס x אַרבעט

🫡

🤷🏽‍♀️

מיינע מוסקלען ווערן גרעסער

א ביסל ענדערונג פון סצענע

ניי יאָר, נייע גימנאַזיע, די זעלבע צילן. 💪 נאָך געוויינט צו מיין נייע שפּילפּלאַץ. 😂💕(רעדאַקטירט )

פֿאַרשידענע שטאַרקייט

מיינע טראַפּס ווערן גרעסער פון אַלע די פּול-אַפּס 😂 נאָך שטענדיק פֿעמינינ, אָדער שטענדיק אַרייַן באַדאַס טעריטאָריע? איך ווערן קאַמפּעטיטיוו.. נישט צו באַטן מענטשן, אָבער ווייל איך וויל וויסן ווי שטאַרק איך קען ווערן. אַזוי ווען אַ מענטש זאָגט מיר ווי פילע אומגעשטיצט פּול-אַפּס ער קען טאָן… גוט?…(רעדאַקטירט )לייען מער

צוויי שוועבים 🦊

אַרבעטן שווער 💪