Gym Community

😵

mura'g kusgan pero ang tinuod naglisod ko og barog og lingkod human sa leg day (na wala sa gym sulod sa pipila ka semana) 😬😭mangayo ba ko og masahe? 💆‍♀️

adlaw sa likod

Dili man ko hingpit, pero dili ko mohunong, bisan unsa pa man.

M

Naghuwat ko og usa ka semana gikan sa gym ug karon ang matag timbang mura'g usa ka tibuok nga krisis sa kinabuhi😭😭💔

ang nag-iisang makina nga mahimo nakong i-max out sa gym 😂

Makahimo ko nga vegan ug puno sa protina ang bisan unsang putahe haha 😌

Apan makaya ba nimo ang lebel sa hinan-ok sama sa akoa. Btw makakaon ko gamit ang chopsticks, nakakat-on ko niini sa usa ra ka pagsulay nga nagpakita sama sa nakadaug ko sa marathon

Nakita nako ang akong kaugalingon sa salamin sa tunga sa workout ug kinahanglan nga mag-double take.

Kinsa ang ganahan sa gym guy?😏

Mga Arm :)

Ihit ang gugma sa gym

🎀💪🏻

Usa ka libo ka mga rason ang mahimong mag-ingon kanimo nga undangon. Himuang imong kaisog ang rason nga magpadayon ka.

Siguro kinahanglan nakong magsugod og lightweight interval training kay murag wala koy daghang mitochondria... (gi-edit)

Sama nga ako, lahi nga filter

Adlaw sa mga tiil :)

Gusto ka ba sa muscular nga lalaki? 🤔

Ehersisyo ug Cardio nga Rutina

Ang mga ehersisyo kinahanglan magdugay og maximum nga 70 minutos, gisundan sa 30 minutos nga cardio nga adunay heart rate nga tali sa 120 ug 140.

Walay mga rason. Walay mga dalan nga mopalayo. Disiplina, konsistensya, ug progreso ra. 💪🏽🏋️

Balik ug Bis

Asul - Mr.DihJay

Hyrox

Hyrox nga pagbansay para sa 2027.

Naga-try nga magpaka-lean.

160° DIA (39°D academia) - 12.08.26 [16.km]

Spinning Breaking: 0.km para sa 16.km sa 56m07s

Hinay-hinay pero sigurado

Dili pa didto, pero nagkamaayo 🥰💪 #GymJourney #Progress

Presente. Pag-usab. ✔️

:)

😌

245kg x3reps (gi-edit)

Dibdib + Likod :)

Smithmachine 130kg

Ang mga plato kay 55 kg sa matag kilid para sa total nga 110 kg, ug uban sa 20 kg nga timbang sa bar, ang total mahimong 130 kg.

:)

Adlaw sa dughan

Sesyon sa Sabado

Nag-clock in. 🏋🏻‍♀️ Tinuod ba nga ang mga single mag-gym sa Sabado nga gabii? 🤣

Kumusta

Usa ka gamay nga lahi karon, apan ako gihapon. 🤍

Nagsul-ob lang sa akong gibati nga ako karon. Nagpakita gihapon, nagtrabaho gihapon. 🌹🏋🏻‍♀️

Malumo nga kasingkasing, asero nga kalag.

Kung ikaw kanunay ang nag-atiman sa tanan, usahay makalimot ka unsa ang pagbati nga atimanon. 🥹 Ang uban nga mga adlaw mas bug-at kaysa sa uban. Makahilak ko, makabati ko og kakapoy… apan magpadayon ko. 🤎