Lifting انجمن

قدرتمند

من هیچ ب!چ نیستم! 😆

کنجکاوی

ورزش مورد علاقه‌ات چیست؟

مردن در ددلیفت

لطفاً فریاد زدن را ببخشید 🙏

رکورد شخصی جدید

دیروز من توانستم ۳۵۵ پوند پرس سینه خام را بزنم.

تمیز و جک

۹۸ کیلوگرم

PR

پرچم جدید در گیره ساعد ۲۲۵ پوند x ۱۰ تکرار

اوج حجم 🦍

محل مورد علاقه من

روز پا

رکورد جدید برای لانژ تقسیمیم

بدن من در حال حاضر

می‌دانم که وسطش است اما به خودم افتخار می‌کنم

جلسه ددلیفت

۳۴۰ پوند x ۵ از دوشنبه. به آرامی دارم به رکوردهای شخصی عمرم برمی‌گردم.

اسکوات

یک رکورد شخصی modest دیگر در اسکوات 5 پوندی. 285x5 @ 153 وزن بدن در واقع، من ست چهارم را روی ایمنی‌ها تنظیم کردم؛ به همین دلیل اینقدر سخت بود. (ویرایش شد)

۱۱۲۵ پوند برای ۵

دلم برای باشگاه تنگ شده. آماده‌ام که روز دوشنبه دوباره برگردم.

کسی دیگه امروز آسانسور بدی داشت؟

فشار تنظیم

در نگاه اول هیجان‌انگیز نیست...122.5x5 @155 وزن بدن. با این حال، هنوز یک رکورد شخصی فعلی است.

آغاز یک سفر جدید

10/100 پیشرفت، خوش آمدید به 2025 امیدوارم که امسال بیشتر به دست آوریم..... #gym #fitness #fit #lifting #self #gymbro

موش‌های باشگاه

روز مورد علاقه‌ات چیست؟

کدام است

#وزنه‌برداری #تناسب_اندام #پرورش_اندام

من می‌دانم

#بدنسازی #وزنه‌برداری #تناسب_اندام

اسکوات هک

می‌خواستم پایین‌تر بروم، اما در این ست زانویم فقط گفت "نه"... پیشنهادات برای زانوبندها خوش‌آمدید

ممنون مکزیک